哎妈呀，，大伙儿最近是不是也觉着，，这身上哪儿哪儿都不得劲儿？？肩膀头子像扛了两袋大米，，后脊梁（后背）硬得跟门板似的，，坐时间长了胯骨轴子（臀部）都麻？？? 俺原来也这样，，直到厥后琢磨明确了几样“特殊”的推拿道道，，那家给俺开的，，简直翻开了新天下的大门！今天就跟大伙儿掏心窝子唠唠，，保准儿比你光去推拿店“摁吧摁吧”得劲儿多了！?
首先说好哈，，咱这儿唠的都是正儿八经、对身体有利益的推专长法，，可别整岔劈了！? 它之以是“特殊”，，主要是跟咱平时遇到的纷歧样：
不靠“傻实力”：不是使蛮劲把你按得嗷嗷叫就叫好。。。。真正的功夫，，在于“透”和“准”。。。。
工具挺花花：不但用手，，可能用上些小玩意儿，，但绝对清静、好使。。。。
理念更超前：不但是松解肉，，还考究调气血、顺情绪，，身心一块儿伺候舒坦了。。。。
俺一个开大货的朋侪，，颈椎病严重的时间脑壳都转不动。。。。厥后用了里头的一招，，现在自己个儿在服务区都能缓过来不少，，用他的话说：“这玩意儿，，比吃止疼片好使唤多了！”?
1. 筋膜球“自我深透”术：专门治种种“死肉疙瘩”
你身上有没有那种一按就酸、就疼，，像个硬疙瘩似的点儿？？那八成绩是筋膜粘连了！?
这时间，，你就需要个筋膜球（网球、软点的小橡胶球也中）。。。？？壳交蛘咛傻厣希，把球压在谁人“痛点”上，，用身体重量逐步找角度滚压。。。。那滋味儿，，又酸又爽，，等谁人“疙瘩”逐步化开，，那块儿肉立马就松快了！这招搪塞肩胛骨缝、臀部上侧（臀中。。。。┠抢咸鄣牡囟，效果是杠杠的！
2. 呼吸配合推拿法：让你自己“吹”走主要
这可是个大杀器，，但老多人不知道！许多人推拿时，，一疼就憋气，，全身绷得邦邦硬，，效果全打折了！?
准确玩法是：推拿师发力时，，你徐徐地用嘴吐气“嘶……”或者“哈……”，，把气吐。。。；；；； ；；等手法松劲儿时，，再用鼻子逐步吸气。。。。? 你就想着，，那口吻把疼痛和主要都给“吹”出去了。。。。这么一整，，肌肉放松效率能提升好几成，，并且禁止易被按伤！你试试，，绝对好使！
3. 拨筋理络“耳豆”贴：不按身上按耳朵
没想到吧？？耳朵可是个全身的“缩小地图”！?上面密密麻麻充满了对应咱五脏六腑、胳膊腿儿的反射点。。。。有一种“特殊推拿”，，就是用个小棒棒（或者棉签头）在耳朵上轻轻探寻，，找到特殊酸疼的谁人小点点，，那就是你身上对应部位出问题的信号。。。。然后贴上特制的“王不留行籽”（小耳豆），，没事就轻轻按压几下。。。。这办法对调治失眠、头疼、胃口欠好这些“疑难杂症”，，经常有意想不到的奇效，，俺媳妇儿调睡眠就靠它！
光说好的不可，，有些“雷”咱也得提前刨出来，，省得你亏损！??
别死磕一个地儿：再得劲儿的手法，，一个位置也别凌驾3-5分钟，，过头了容易伤着。。。。
“疼才有用”是最大的忽悠！恬静的酸胀感是对的，，要是疼得直抽抽、冒冷汗，，赶忙喊停！那不是治。。。。，是上刑！
工具得选对：刚最先别整太硬、带尖刺的推拿工具，，先从软质泡沫轴、外貌平滑的推拿杖最先，，循序渐进。。。。
俺同事就吃过亏，，买个带狼牙的滚轴，，呲牙咧嘴用一回，，后背青紫好几天，，躺都躺不下，，你说这是图啥？？?
光说不练假把式。。。。俺现在天天就这么整：
早上刷牙时：单脚站，，脚底下踩个筋膜球滔滔脚底板，，既能推拿，，还练平衡。。。。
上班摸鱼（休息）时：坐椅子上，，后背和椅子背之间放个网球，，上下左右蹭蹭后背的膀胱经，，老惬意了。。。。
晚上追剧时：手边放个推拿梳或者刮板，，顺着小腿肚子往上刮，，既消水肿又助眠。。。。
把这些琐屑时间用上，，基础不必专门抽大块时间，，身体状态就能维持在一个相当不赖的水平。。。。?
Q1：这些自己在家整，，清静不？？会不会按坏了？？
A1：只要你记着“避开骨头尖儿、不按颈前大血管、孕妇肚子腰不碰”这几点，，用咱上面说的柔和手法和工具，，清静系数很是高。。。。从轻到重，，感受为主。。。。
Q2：啥样人不太适合自己瞎按？？
A2：皮肤有破损、发炎的，，有严重骨质松散、血栓的，，刚崴脚扭伤正肿着的，，这些老铁就先消停点，，忠实找专业医生看去。。。。
Q3：效果多久能看出来？？
A3：这分人。。。。急性不惬意（好比落枕），，可能一次就缓解泰半。。。。慢性劳损（好比十年迈腰肌劳损），，你得有点耐心，，坚持每周弄个2-3回，，一两月后转头再看，，转变指定显着。。。。
行了，，嘚吧嘚吧说了这么多，，口水都快说干了。。。。? 总而言之一句话：对身体好这事儿，，不可光指望别人，，自己得上心，，还得用对要领。。。。这些“特殊的推拿方式”，，说白了就是更智慧、更相识身体的自我照顾法。。。。从今天起，，别光躺着喊累了，，动下手，，让自己得劲儿起来！有啥不明确的，，咱谈论区再唠！别忘了点赞珍藏，，要纷歧会儿该找不着啦！?