哈喽， ，大伙儿好！俺是恁的博主， ，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。。。。咋说嘞？？俺自个儿就是个大学生， ，整天价趴桌上看书、写论文， ，那肩膀脖子硬得跟石头似的， ，晚上睡也睡不扎实， ，可把人愁坏咧?。。。。厥后啊， ，俺琢磨出一套“特殊推拿”法， ，可不是啥专业推拿， ，就是咱自个儿能整的， ，简朴管用！俺用上以后， ，肩不酸了、头不疼了， ，学习都有劲头啦?。。。。今儿就把这办法分享给恁， ，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚， ，里头有45个都说学习压力大， ，动不动就肩颈难受， ，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊， ，时间长了， ，不但效果下滑， ，身子骨也垮了。。。。俺当初就深有体会， ，期末那会儿熬夜赶工， ，脖子僵得转不动， ，脑瓜子嗡嗡的， ，差点儿挂科?。。。。厥后俺查资料， ，发明推拿能增进血液循环， ，缓解肌肉主要， ，还能提升睡眠质量——科学研究显示， ，天天推拿10分钟， ，压力水平能降30%！以是啊， ，咱大学生真得重视起来， ，别等出误差了再后悔。。。。
俺的独家推拿技巧分享， ，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法， ，不必花一分钱， ，就靠一双手， ，随时随地都能做。。。。下面是俺亲测有用的5招， ，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头， ，双方凹下去的地儿。。。。用大拇指按住， ，逐步揉圈圈， ，一次按个2-3分钟， ，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。。。。俺天天看书前按一按， ，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。。。。把手掌弓起来， ，轻轻拍打， ，从慢到快， ，拍个50下左右。。。。俺室友试过， ，说像卸下个肩负似的， ，惬意得直哼哼?。。。。记着啊， ，别使太大劲， ，以不疼为准。。。。
颈部拉伸操：坐着也行， ，站着也行， ，把头逐步往一边倒， ，感受脖子有拉伸感就愣住， ，坚持15秒， ，再换另一边。。。。俺早晚各做5组， ，坚持一周， ，脖子无邪多啦， ，转头“嘎嘣”声都没咧。。。。
太阳穴推拿：用中指肚儿， ，在太阳穴那儿画小圈圈， ，顺时钟、逆时钟都来几遍。。。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了， ，就按一按， ，立马精神头回来。。。。
手部放松法：别小看手啊， ，握笔握鼠标久了也僵。。。。把手掌对搓热乎了， ，再挨个指头拽一拽， ，从根儿到尖儿。。。。俺实测过， ，做完手温温顺的， ，写字都利索多咧?。。。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可， ，俺举个身边例子。。。。俺室友二狗子， ，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重， ，躺床上翻来覆去睡不着， ，白天哈欠连天。。。。俺看不过去， ，把这套推拿教给他， ，逼着他天天睡前做一遍。。。。猜咋着？？才3天， ，他就说能连着睡6小时不醒了；；；；；；一周后， ，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵， ，还自个儿加了点脚底推拿， ，说睡得可沉嘞?。。。。这事儿让俺觉着， ，推拿不但治身子， ，还治心慌——压力小了， ，干啥都顺当。。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？?
答：不必！咱这手法全靠手， ，顶多抹点润肤油防干裂。。。。俺建议啥也别涂， ，徒手最利便， ，随时开整。。。。
问：天天做一再效果好？？?
答：俺自个儿是早晚各一回， ，每次10来分钟。。。。恁要是特难受， ，中午加一次也行， ，但别太过， ，以惬意为主。。。。
问：得坚持多久才收效？？?
答：俺履历啊， ，快的话当天就松快些， ，但要彻底缓解， ，至少得坚持一周。。。。数据上来说， ，80%的人一周内肩颈痛减轻50%， ，恁试试就知道！
问：学习忙， ，没时间咋办？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快， ，每个行动就一两分钟。。。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做， ，不延伸正事。。。。
结语?
哎呦， ，唠了这么多， ，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。。。。大学生涯是忙， ，可再忙也得顾着自个儿啊。。。≌馓住疤厥馔颇谩， ，俺用着好， ，身边朋侪也用着好， ，恁要信俺， ，就从今儿个最先试试。。。。记着啦， ，身子是革命的资源， ，按推拿、松松骨， ，学习效率蹭蹭涨?。。。。有啥问题， ，随时来俺这儿唠， ，俺保准耐心答。。。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！