诶呀，，，，可算寻见个能叨歇这块儿的地儿了！前些日子，，，，俺在滨江路上跑得哼哧哼哧的，，，，老有人问俺：“兄嘚，，，，你一个人跑不寡淡？？瞧你这劲儿头，，，，是不是加了甚好群组？？” 俺就琢磨啊，，，，是得好好和各人谝一谝（pin）这个在温州“可街跑”的“约跑群”了。？？刹皇鞘只夏侵窒沽牡娜，，，，是实打实能叫你转动起来、甩掉肥膘、还能熟悉一帮“跑友”的地界儿！俺就从个爬五楼都喘的“懒汉”，，，，到现在能溜溜跑个十公里，，，，这里头的道道，，，，可多着咧！?
一、 为甚“约跑”在温州就能火起来咧？？你得先弄清这个理儿！
咱先说这地理。。温州这地方，，，，有江有公园，，，，道儿也平展。。滨江商务区那一溜儿，，，，路灯明晃晃的，，，，江风一吹，，，，比在健身房闻那股子汗憋气强多了吧？？? 白鹿洲公园、杨府山公园，，，，哪个不是自然的氧吧跑道？？这地利，，，，是头一桩。。
再说这人。。温州人做生意脑瓜子灵，，，，过日子也图个“扎劲”（热闹）。。一个人跑步，，，，跑上三天就“歇菜”（放弃）了。？？梢且蝗喝，，，，今天你叫我，，，，明天我约他，，，，里头再有个把“卷王”带动，，，，你那脸面就挂不住了，，，，咬住牙也得跟上！这就是“人和”。。俺加的谁人群，，，，里头从卖阀门的大老板到敲代码的后生，，，，甚人也有，，，，一约跑，，，，谁也不问你是做甚的，，，，就看谁步子迈得欢实。。这种不带利益、纯粹为了一件事攒在一起的劲儿，，，，在别处还真欠好寻见。。
尚有这天气！除了炎天潮闷、冬天雨多，，，，年龄两季，，，，那不跑起来真是亏了大发的！? 俺有数据，，，，就俺待的谁人快要500号人的大群，，，，每年三四月份和九十月份，，，，群里的“打卡”纪录能比平时多出快一倍！人都不是“愣子”（傻子），，，，晴天气谁也不肯意窝在家里“挺尸”。。
二、 俺的亲自体验：从“要命”到“上瘾”，，，，3个月掉下15斤膘！
俺是今年开春（注重，，，，是马年开春）那会儿正式入的“坑”。。那阵子过年油腻的还没消化完，，，，肚子上的“游泳圈”卡得裤腰紧绷绷。。一狠心，，，，扫了个公园里跑友留的二维码，，，，就这么进了群。。
头一回跟跑，，，，那可真是出了洋相！? 群主约在滨江“帆影广场”那头荟萃，，，，说好慢跑5公里。。俺心想，，，，5公里算个甚？？效果，，，，人家谁人“慢跑”，，，，配速都在6分半以内，，，，俺随着跑了不到2公里，，，，嗓子眼就跟拉了风箱一样，，，，心也快跳出腔子了，，，，最后是走下来的！群里的人倒挺好，，，，没人笑话，，，，尚有个大姐给俺递了瓶水，，，，说：“后生，，，，逐步来，，，，都是这么过来的。。” 这句话，，，，可给了俺不小的劲儿。。
俺就给自己定了死规则：一周至少跟群活动3次，，，，风雨无阻。。? 头一个月，，，，就是“死跟”，，，，甭管跑多慢，，，，绝不落伍。。用饭上也注重了些，，，，夜宵的炒粉干、烧烤是坚决断了。。你猜咋地？？一个月下来，，，，上秤一称，，，，轻了5斤多！? 裤腰松了，，，，这就是最着实的“甜头”。。
第二个月，，，，俺不但跟跑，，，，最先看群里“大神”们发的跑步姿势视频，，，，学咋呼吸，，，，咋选跑鞋。。? 还花了小两百，，，，买了双专业的跑鞋，，，，你别说，，，，脚感就是纷歧样！这个月，，，，俺已经能不太费劲地跟完全程5公里了，，，，配速也提到了7分以内。。体重又下了4斤。。
第三个月，，，，俺有点“上瘾”了。。不但跟跑，，，，有时间还自己早晨加练。。? 群里组织“瓯江路绕圈”10公里挑战，，，，俺心一横也报了名。。跑完那天，，，，累是快累“散架”了，，，，但那种成绩感，，，，真是比谈成一笔生意还舒坦！三个月总共下来，，，，体重从168斤掉到了153斤，，，，整15斤肥膘说再见！? 俺媳妇都说俺像是换了个人，，，，精神头足了，，，，性情也好了。。?
三、 给新手的“入伙”指南Ｆ骛瞎跑，，，，照这个来，，，，少走弯路！
你要是也心动了，，，，想试试，，，，可甭蒙头就上！听俺给你唠叨几点着实的：
1. 咋寻个靠谱的群？？? 别光在网上下载。。最好的办法，，，，晚上直接去滨江路、各至公园的跑道上，，，，望见那些衣着跑步背心、成群结队的人，，，，上去礼貌地问一句。。? 他们基本都是某个群的，，，，这样找的群最真实，，，，活动也牢靠。 ；；；； ；蛘咴谝恍┩獾氐纳腁PP上搜“温州 夜跑”、“xx公园 晨跑”，，，，也能寻见组织。。
2. 头回加入，，，，得准备点甚？？? 第一，，，，一双差未几的跑鞋，，，，别穿个板鞋、篮球鞋就去，，，，伤脚！第二，，，，宽松透气的衣裳。。第三，，，，一瓶水。。别的啥也甭带，，，，手神秘是嫌贫困，，，，就让跑友帮你看一下。。脸皮要厚，，，，去了就大大方方说自己是新人，，，，求看护。。? 跑团的人都热情，，，，最接待新人。。
3. 跑开以后，，，，咋能坚持住不“落伍”？？? 首先，，，，脸皮要“厚”，，，，? 起劲在群里“打卡”，，，，哪怕今天只跑了2公里，，，，也发上去。。各人一点赞，，，，你明天就更有劲。。其次，，，，盯住一两个水平比你稍高点的跑友，，，，跟他/她跑，，，，有目的。。最后，，，，甭老看体重，，，，多看看自己精神情色的转变，，，，照镜子，，，，那可比数字更有说服力！
俺的独家视角：? 你别光把约跑群当成个减肥工具。。它更是你在温州这个热闹又无意让人孑立的都会里的一个“小部落”。。? 在这里，，，，你能听到最隧道的温州生意经，，，，也能听到“新温州人”的奋斗故事。。跑完步，，，，一群人蹲在路边摊喝碗杏仁腐，，，，谝一谝山海经，，，，那种归属感，，，，是几多钱也买不来的。。?
【FAQ 问答环节】
问：跑步会不会把腿跑粗了？？俺是个女女。。
答：哎呀，，，，这可是天大的误会！你看看那些长跑运发动，，，，哪个是粗腿？？都是精瘦有力的线条。。? 俺们慢跑是减脂，，，，跑完好好拉伸，，，，腿型只会越来越好，，，，酿成“筷子腿”可能费点劲，，，，但匀称有劲的腿，，，，不比那“麻杆腿”悦目？？要害是跑后拉伸！群里大姐们都懂，，，，随着学就行。。
问：早上跑好照旧夜里跑好？？俺得上班。。
答：看你的“阴阳钟”（作息）！? 别硬拗。。早上起得来，，，，空气好，，，，跑完一天清新。。夜里下班后跑，，，，能解压，，，，但要注重清静，，，，一定要跟群、去灯亮人多的地方。。? 俺是以为夜里跑完睡觉更香。。群里两种人都有，，，，看你自己利便。。
问：要花许多钱不？？
答：除了鞋是正经投入（两三百也能买双不错的入门鞋），，，，其他险些不花钱。。? 衣服穿旧的纯棉T恤也行。。又不必办健身卡，，，，路边、公园、江边都是免费的“自然健身房”。。这或许是天下上最省钱的“社交娱乐+健身”项目了。。
问：下雨天咋办？？群活举措废不？？
答：小雨，，，，硬核跑友们照常，，，，还会给你发“雨中狂奔”的视频“嘚瑟”。。? 若是是瓢泼大雨或者台风天，，，，活动会作废或脱期。。群里也会分享一些室内做的焦点实力训练行动，，，，让你在家也不闲着。。总之，，，，这群人，，，，总能给你找到转动的理由。。
结语：
以是咧，，，，你要是也在温州，，，，以为身上不得劲，，，，想转动又没个长性，，，，真不如去寻个“约跑群”试试。。? 别想得那么重大，，，，就是先“混”进去，，，，随着大伙儿，，，，一步，，，，两步，，，，跑起来。。从气短如牛，，，，到身轻如燕 ；；；； ；从一个人熬，，，，到一群人笑。。转变的，，，，不但是秤上的数字，，，，更是你整个人的“精气神”。。
说未必哪天晚上在滨江路上，，，，谁人跑得满脸是笑、还跟旁边人唠嗑的，，，，就是你了！还等甚咧？？转动起来吧！??♂??