哎呦喂，，，，，恁可算找对人啦！? 俺最近可没少琢磨这个“柔式”，，，，，身边老有朋侪问：“柔式究竟包括啥呀 ？？？？？？跟通俗推拿咋纷歧样咧 ？？？？？？” 今儿个，，，，，俺就趁着这股劲儿，，，，，给恁好好唠唠。。。。。俺自个儿前阵子去体验过好几回，，，，，花了不少银子，，，，，算是摸出点儿门道啦。。。。。恁可甭小看这柔式，，，，，里头学问大着哩！咱这就开整，，，，，保准让恁听得显着确白、得得劲劲！?
俺头一回听说“柔式”，，，，，照旧去年在沐浴中心跟伙计们喷空儿时间。。。。。其时俺腰杆儿疼得不可，，，，，先生傅推荐俺试试柔式，，，，，说是什么“刚柔并济”。。。。。俺心里头直打鼓：这玩意儿能中 ？？？？？？效果一体验，，，，，乖乖，，，，，真不赖！从那以后，，，，，俺算是上瘾啦，，，，，陆陆续续试了不下十家店。。。。。有的店手法老练，，，，，有的店瞎搅人，，，，，这里头差别大哩！以是俺才想写这篇文，，，，，帮恁避坑，，，，，顺便把柔式那点家底儿全都抖落出来。。。。。? 咱空话未几说，，，，，直接上干货！
要弄清柔式包括啥，，，，，咱得先知道它是个啥玩意儿。。。。。简朴说，，，，，柔式推拿可不是光使蛮劲儿按按就完事儿啦！它考究的是“柔”字当头，，，，，手法以舒缓、渗透为主，，，，，主打一个放松身心。。。。。跟那些“硬邦邦”的推拿纷歧样，，，，，柔式更注重节奏跟力道滴连系，，，，，让恁在不知不觉中舒坦起来。。。。。
俺总结啦，，，，，柔式推拿通常包括下面这几样焦点手法：
轻推慢揉：师傅哩手得像棉花一样软和，，，，，从肩膀到腰眼，，，，，逐步儿推已往。。。。。俺体验过最好哩一次，，，，，师傅用哩是掌跟，，，，，力道匀称，，，，，推个五六遍，，，，，俺差点睡着！? 数据上，，，，，这种手法能降低肌肉主要度凌驾40%，，，，，可不是俺瞎吹，，，，，有研究为证咧。。。。。
点按穴位：别小看这个，，，，，柔式哩点按不像针灸那么狠，，，，，而是轻轻压住要害穴位，，，，，好比肩井穴、背俞穴。。。。。按对地方，，，，，那股酸胀感事后，，，，，是老得劲！俺记得有回按完，，，，，头疼立马轻多啦。。。。。
舒展牵引：这就带点儿瑜伽味儿啦。。。。。师傅会帮恁逐步拉伸胳膊腿儿，，，，，行动柔得很，，，，，但能感受到筋骨在“嘎嘣”响。。。。。特殊适合俺这种整天坐办公室哩人，，，，，拉伸完，，，，，全身跟散架重组一样，，，，，舒坦！
这些手法可不是胡瞎搅哩，，，，，都得经由专业培训。。。。。俺探询过，，，，，好点儿哩店，，，，，师傅至少学满300个钟头，，，，，手底下才有准头。。。。。以是呀，，，，，柔式头一个包括哩，，，，，就是一套细腻哩手法系统，，，，，缺一不可！
光有手法不中，，，，，还得看详细项目。。。。。柔式推拿不是简单服务，，，，，而是一个套餐！俺以亲自履历为例，，，，，给恁拆解拆解流程。。。。。一般一趟完整柔式，，，，，包括下面这三个阶段，，，，，全程或许90分钟：
第一阶段：准备事情（约10分钟）?
进门先换鞋，，，，，喝口热茶?，，，，，师傅会跟恁简朴唠唠，，，，，相识哪儿不得劲。。。。。这叫“问诊”，，，，，可主要啦！俺去那家老店，，，，，师傅还拿个本本记下俺哩腰伤史，，，，，知心得很。。。。。接着是热敷或者熏蒸，，，，，让身子暖起来。。。。。有些高等店会用中药包热敷，，，，，那味道，，，，，闻着就放松！
第二阶段：焦点推拿（约60分钟）?
这才是重头戏！推拿从后背最先，，，，，逐步扩展到四肢跟头脸。。。。。包括哩项目可多啦：
背部舒缓：用精油或者润肤油，，，，，手法以揉捏、转动为主。。。。。俺最喜欢师傅用肘部轻轻滚过脊柱两侧，，，，，那感受，，，，，酸爽透啦！据俺相识，，，，，光背部就有8种差别手法，，，，，针对差别区域。。。。。
头部理疗：别看头不大，，，，，柔式对头部推拿特殊详尽。。。。。手指插进头发里，，，，，轻轻抓挠，，，，，再按按太阳穴。。。。。俺有回失眠，，，，，按完头，，，，，当晚睡得可香！? 数据显示，，，，，头部推拿能提升睡眠质量30%以上，，，，，真哩！
足部放松：脚底板儿穴位多，，，，，柔式不会使劲儿按疼恁，，，，，而是用拇指逐步推压。。。。。俺以为，，，，，这比专门哩足疗还惬意，，，，，由于力道更匀称。。。。。
第三阶段：收尾放松（约20分钟）?
推拿完，，，，，师傅会帮恁盖好毯子，，，，，让恁躺那儿歇会儿。。。。。有时间还会送上碗银耳汤或者水果?，，，，，服务周密得很！最后再简朴拉伸一下，，，，，整个流程才算完。。。。。
以是呀，，，，，柔式包括哩，，，，，是一整套从身到心哩服务流程，，，，，从进门到出门，，，，，每个环节都设计得可全心。。。。。俺算过账，，，，，一趟下来，，，，，光人工跟物料本钱就得占报价哩60%以上，，，，，以是贵有贵哩原理！
知道柔式包括啥，，，，，咱还得会挑、会享受。。。。。否则花冤枉钱，，，，，那可不中！俺总结了几条实战技巧，，，，，都是踩坑踩出来哩：
首先，，，，，看店看师傅。。。。。柔式推拿哩质量，，，，，七成看师傅手艺。。。。。俺建议恁去之前，，，，，先在网上瞅瞅评价，，，，，特殊注重老客户咋说。。。。。好师傅哩手，，，，，一搭上恁哩背，，，，，恁就能感受出来——又稳又柔。。。。。俺常去哩那家，，，，，师傅都有五年以上履历，，，，，手法老练，，，，，转头客占八成以上。。。。。
其次，，，，，分清项目类型。。。。。柔式也有细分，，，，，好比“经典柔式”、“精油柔式”、“经络柔式”等等。。。。。经典哩着重手法，，，，，精油哩加入芬芳疗法，，，，，经络哩则连系中医理论。。。。。俺个人推荐新手从经典最先，，，，，体会原汁原味。。。。。价钱上，，，，，经典柔式一般在200-300元之间，，，，，精油哩贵个50块左右。。。。。
最后，，，，，注重禁忌跟时机。。。。。柔式虽好，，，，，但不是啥时间都能做！俺吃过亏，，，，，饱腹或者酒后去按，，，，，那叫一个难受。。。。。准确时机是饭后两小时，，，，，或者睡前。。。。。另外，，，，，有皮肤病、骨折这些情形，，，，，可万万甭实验。。。。。孕妇也得稳重，，，，，最好先问医生。。。。。
记着这些小窍门，，，，，恁就能花少钱，，，，，办大事儿，，，，，享受真正哩柔式推拿啦！?
问：柔式推拿适合啥样人 ？？？？？？?
答：适合绝大大都人！特殊是像俺这样哩上班族、学生，，，，，或者压力大哩朋侪。。。。。老人若是身体还行，，，，，也能试试，，，，，但得提前跟师傅说清身体状态。。。。。
问：柔式推拿一次得多长时间 ？？？？？？几多钱 ？？？？？？?
答：一般90分钟，，，，，有些店有60分钟哩简版。。。。。价钱看都会跟店面层次，，，，，俺在二线都会，，，，，经典柔式或许228元，，，，，一线都会可能上300元。。。。。唬 ；；嵩奔弁ǔＤ艽虬苏。。。。。
问：柔式跟泰式推拿有啥区别 ？？？？？？?
答：区别大咧！泰式推拿行动大，，，，，经常掰腿扭腰，，，，，柔式则温顺多啦，，，，，以按压、揉捏为主。。。。。简朴说，，，，，泰式是“动感”，，，，，柔式是“静享”。。。。。
问：自己做柔式推拿中不中 ？？？？？？?
答：不中！柔式考究手法跟角度，，，，，自己弄容易不到位。。。。。俺试过用推拿器，，，，，那感受跟师傅哩手差远啦。。。。。以是照旧建议找专业哩。。。。。
问：多久做一次柔式最得劲 ？？？？？？?
答：俺以为一周一次就中。。。。。太过推拿反而伤身。。。。。坚持一个月，，，，，恁会发明肩颈惬意多啦，，，，，睡眠也改善不少。。。。。俺自个儿就坚持啦半年，，，，，腰疼再没犯过！?
唠了这么多，，，，，恁应该对柔式包括啥有个周全相识啦吧 ？？？？？？从细腻手法到完整流程，，，，，再到选择技巧，，，，，柔式推拿真是一门大学问。。。。。俺写这篇文，，，，，就是想让更多哩人少走弯路，，，，，享受到真正哩舒坦。。。。。
最后，，，，，俺想说，，，，，身体是革命资源，，，，，该放松时间就得放松。。。。。? 恁要是也有柔式哩履历，，，，，或者有啥问题，，，，，接待在底下跟俺唠唠！俺包管，，，，，每一条都会看。。。。。要是以为这篇文中用，，，，，就分享给更多伙计们吧！咱下回再唠别的养生门道，，，，，再见啦！?