大伙儿好，， ，，俺是元宝，， ，，一个通俗滴女大学生?。。。。。今儿个咱唠唠嗁，， ，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。。。。浚浚 ？？？杀滦】凑馔嬉舛，， ，，去年考前那会儿，， ，，俺脖子疼得跟断了似嘞，， ，，脑瓜子也浑浆浆滴，， ，，成宿介睡不着觉?。。。。。厥后，， ，，俺从姥姥那儿学了几手，， ，，加上自己折腾，， ，，整出一套推拿法，， ，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，， ，，期末考试还多考了20分，， ，，你说玄乎不玄乎？？？ ？？？咱这就开扯，， ，，保管恁听得显着确白儿。。。。。
提及这事儿，， ，，还得叨咕叨咕去年冬天。。。。。那阵子，， ，，俺赶论文赶得头昏眼花，， ，，肩膀子硬得跟石板一样，， ，，晚上躺下可硌应人嘞?。。。。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，， ，，可俺心里急啊，， ，，眼瞅着考试一天天近嘞。。。。。有一回，， ，，俺去隔邻村看姥姥，， ，，她见俺蔫头耷脑滴，， ，，就教俺按几个穴位。。。。。早先俺还不信嘞，， ，，心说这能顶啥用？？？ ？？？可试了两天，， ，，哎呦，， ，，真就松快了不少！打那以后，， ，，俺可上心嘞，， ，，天天琢磨，， ，，逐步整出一套办法。。。。。现在俺逢人就念叨，， ，，这推拿可不是瞎按，， ，，得有门道儿。。。。。俺这套技巧，， ，，专门治学生党滴误差，， ，，简朴易学，， ，，不花钱不费事儿，， ，，恁要是也有这懊恼，， ，，可听俺细细道来。。。。。
俺先给恁说说，， ，，推拿这事儿不是玄学，， ，，它有科学原理嘞。。。。。俺查过资料，， ，，人身上有好多穴位，， ，，跟经络连着，， ，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。。。。像俺们学生，， ，，整天坐着不动，， ，，气血都堵住了，， ，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。。。。俺自个儿体会，， ，，推拿完以后，， ，，脑瓜子清亮多了，， ，，记工具也快嘞。。。。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，， ，，按几下内关穴（手腕那块儿），， ，，立马能静下来。。。。。俺实测过，， ，，按5分钟，， ，，心跳就能慢下来20%左右。。。。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，， ，，俺天天按10分钟，， ，，连着一个月，， ，，脖子再没疼过。。。。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），， ，，晚上睡得可扎实嘞，， ，，俺从一宿醒三四回，， ，，酿成一觉到天亮?。。。。。
这些都不是俺瞎编，， ，，俺问过中医，， ，，也说对路。。。。。要害得坚持，， ，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。。。俺头一周天天按，， ，，厥后就隔天按，， ，，现在身子轻省多了，， ，，学习效率也上去嘞。。。。。
好了，， ，，咱不说虚嘞，， ，，直接上干货。。。。。俺这3个穴位推拿法，， ，，简朴得狠，， ，，在宿舍就能做，， ，，不必啥工具，， ，，就靠一双手。。。。。恁可记好喽，， ，，天天抽个5-10分钟就行。。。。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，， ，，恁把手心朝上，， ，，从腕横纹往上量三指宽，， ，，两根筋中心那块儿就是。。。。。俺考前心慌时，， ，，就用大拇指按这儿，， ，，力度以有点酸胀感为宜，， ，，别使大劲。。。。。顺时针揉30下，， ，，再逆时针揉30下，， ，，一边做一边深呼吸。。。。。俺试过，， ，，按完心里可稳当嘞，， ，，脑子也不乱嘞。。。。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，， ，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，， ，，有个凹坑就是。。。。。俺用食指和中指按这儿，， ，，上下推按，， ，，每次50下。。。。。一最先可疼嘞，， ，，但按几天就舒坦了。。。。。俺有个同砚，， ，，颈椎痛得写不了字，， ，，俺教她这招，， ，，她按了一星期，， ，，说“可算活过来了”?。。。。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，， ，，恁把脚趾头弯起来，， ，，脚掌前面谁人窝就是。。。。。俺晚上泡完脚，， ，，用拳头捶这儿，， ，，每只脚捶100下。。。。。捶完全身热乎，， ，，躺下就着。。。。。俺数据纪录过，， ，，按之前平均睡6小时，， ，，按之后能睡7个半点儿，， ，，精神头足多了。。。。。
注重喽：推拿前洗清洁手，， ，，指甲剪短，， ，，别划伤皮肤。。。。。俺一般早晚各一次，， ，，效果最好。。。。。
光说不练假把式，， ，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。。。。去年冬天，， ，，俺期末考试前，， ，，脖子疼得抬不起头，， ，，天天只能学4小时，， ，，效率低得吓人。。。。。厥后用上这推拿法，， ，，坚持了一个月，， ，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，， ，，从8分降到2分（满分10分）。。。。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，， ，，黑眼圈都没嘞。。。。。
效果提升20%：期末考试，， ，，俺平均分从75提到90，， ，，全班前五名?。。。。。
不但俺，， ，，俺宿舍俩姐妹也试了，， ，，一个说“脑瓜子灵光了”，， ，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。。。。俺还建了个小群，， ，，20个人里，， ，，18个说有用，， ，，这数据可着实嘞。。。。。以是啊，， ，，恁要是信俺，， ，，就试试看，， ，，保管不亏。。。。。
问：这推拿得按多久才收效？？？ ？？？?
答：恁可甭急，， ，，俺头三天就觉出松快嘞，， ，，但要稳住效果，， ，，至少得按两周。。。。。每人身子骨纷歧样，， ，，有的快有的慢，， ，，贵在坚持。。。。。
问：按疼了咋整？？？ ？？？是不是按错嘞？？？ ？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，， ，，但要是疼得受不住，， ，，就减点劲儿，， ，，或者歇一天。。。。。穴位得找准，， ，，俺上头说滴位置，， ，，恁多摸几回就熟嘞。。。。。
问：除了推拿，， ，，还得注重啥？？？ ？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，， ，，喝口水，， ，，转转脖子。。。。。搭配好作息，， ，，效果翻倍。。。。。
问：男生能用不？？？ ？？？?
答：中！这推拿法不分男女，， ，，谁身子僵谁就能用。。。。。俺哥试过，， ，，也说“得劲”?。。。。。
问：得天天按不？？？ ？？？?
答：俺是天天按，， ，，恁要是忙，， ，，隔天按也中，， ，，但别断喽，， ，，否则前功尽弃。。。。。
唠了这么些，， ，，俺就是想让恁知道，， ，，学生滴日子不易，， ，，可身子是革命的资源。。。。。这推拿技巧，， ，，是俺从姥姥那儿传下来，， ，，加上自己琢磨滴，， ，，不图别的，， ，，就图个康健。。。。。恁要是试了，， ，，有啥效果，， ，，接待来跟俺唠嗑。。。。。记着喽，， ，，小按揉，， ，，大改变，， ，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，， ，，谈论区见，， ，，俺常在线?。。。。。