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打完麻将打一炮
，，是嘛意思？？网友热议背后
，，揭秘牌桌下的康健隐患与准确放松方式

哎呦喂
，，介是嘛提法儿啊。？？? 前两天跟几个老哥哥凑一块儿搓麻
，，手气倍儿臭
，，点了一晚上炮。。。散场之后
，，有个哥们儿挤眉弄眼来了一句：“哥儿几个
，，打完麻将打一炮去啊。？？” 其时就给俺听蒙圈了
，，脑子里转悠了半天
，，这“打一炮”是几个意思？？是找个地儿放鞭炮庆祝
，，照旧说嘛别的“隐晦”活动？？?

厥后一琢磨
，，又上网搜了搜
，，好家伙
，，这说法还真有人讨论。。。着实啊
，，绝大大都就是一句牌桌儿上的玩笑话
，，要么是说再去喝点小酒“放一炮”
，，要么就是纯粹瞎逗闷子。。。但话说回来
，，甭管嘛意思
，，咱都得往正道上想
，，往康健了聊。。。您说四不四？？? 今儿个
，，咱就掰扯掰扯这麻将之后的事儿
，，怎么着才华放松得得劲儿
，，又不伤身、不惹贫困。。。俺可有不少亲自履历跟您念叨念叨
，，保准儿都是大真话！

一、 牌桌散场
，，身体跟精神可没“散场”：3大隐形疲劳您得知道！

您可别觉着
，，麻将一推
，，人一站起来
，，这就完事儿大吉了。。。? 那坐了好几个钟头
，，身体里头早就“抗议”上了！俺有一回
，，连着打了八圈
，，三更回家
，，觉着赢了钱美滋滋
，，效果第二天
，，好嘛
，，差点儿起不来炕！

头一宗：颈椎腰椎
，，跟散了架似的！

您琢磨琢磨
，，打麻将嘛姿势？？垂头、含胸、驼背
，，一坐就四五个钟头不动窝。。。俺特意问过当医生的朋侪
，，他说这叫“静态负荷”
，，对脊椎压力最大。。。他那有数据
，，恒久打麻将的人
，，颈椎、腰椎出误差的概率
，，比通俗人横跨去六七成！? 俺自己就有感受
，，散场之后
，，脖子僵硬得跟落了枕似的
，，腰眼儿又酸又胀
，，那叫一个难受。。。这时光
，，最需要的可不是嘛“打一炮”
，，是赶忙把筋骨活动开！

第二宗：脑子是木的
，，精神是飘的。。。

打麻将得算牌、得猜牌
，，精神高度主要。。。散场那一刻
，，紧绷的弦儿“啪”一断
，，人立马以为特殊乏
，，可又躁得慌
，，睡不着。。。介就叫“精神兴奋后疲劳”。。。有研究说
，，这状态跟强烈运动后有点像
，，心率、血压都跟寻常纷歧样。。。这时间要是再去做点刺激事儿
，，那不是放松
，，是给身体加码
，，容易出问题。。。

第三宗：内脏也抗议
，，尤其是肠胃跟前线腺。。。

坐着不动
，，肠胃蠕动就慢
，，吃的喝的都堆在肚子里。。。茶水、饮料一杯接一杯
，，可光进不出
，，膀胱肩负也大。。。俺们这儿好几个老牌友
，，前线腺都几多有点儿误差
，，医生头一句话就问：“是不是老坐着？？” 尤其是老爷们儿
，，这方面可得注重。。。您说
，，身体里头都这状态了
，，还想着去“折腾”
，，那不是自个儿找罪受嘛！?

以是啊
，，甭管别人开玩笑说嘛“打一炮”
，，咱心里得有本账：牌桌一散
，，头等大事是给身体“松绑”
，，可不是去“上弦”。。。

二、 正道儿的“放松秘笈”：4件散场后该干的舒坦事儿！

那有朋侪问了
，，不打“那一炮”
，，咱干点嘛才华真舒坦呢？？您别急
，，俺这儿有亲自试过、倍儿管用的几招
，，您听听在理不在理。。。

头一招：必需得来套“拉伸懒腰操”
，，五分钟就管用！

别急着走
，，脱离牌桌
，，就找地儿伸几个大大的懒腰。。。胳膊使劲儿往上够
，，腿往后蹬
，，把蜷了几个钟头的身体彻底睁开。。。俺的习惯是
，，逐步转脖子
，，正反各十圈；；；；再弯弯腰
，，手只管够脚面（够不着也没事
，，感受后腿筋抻着就行）。。。就这么几下
，，血脉一流通
，，那股子僵劲儿能下去一泰半！您试试
，，比嘛都强。。。?

第二招：喝对工具比吃嘛都强
，，来杯温的白开水！

打牌时间
，，吸烟、喝浓茶、灌饮料
，，都是常态。。。散场了
，，第一口必需得是温白开。。。清清肠胃
，，稀释一下血液
，，人也以为苏醒。。。万万别接着喝酒或者喝凉饮料
，，那对心脏和肠胃刺激太大。。。俺包里常备个保温杯
，，散场咕咚咕咚喝几口
，，感受那股子燥热和油腻
，，顺着就下去了。。。?

第三招：逐步溜达十五分钟
，，比嘛交通工具都好。。。

要是离家不远
，，说嘛也别开车、别打车
，，溜达着回去。。。夜里空气凉丝丝的
，，逐步走
，，让心跳从牌桌的激动劲儿里平复下来。。。一边走
，，一边看看夜景
，，脑子里别想适才的牌了
，，想想兴奋的事。。。俺实测过
，，溜达15到20分钟
，，入睡质量能提高一大截
，，不会躺床上还两眼放光琢磨“适才那张三条不应打”。。。

第四招：热水泡脚
，，舒筋活血“仙人招”！

回家之后
，，啥也甭干
，，先打盆热水泡泡脚。。。水温稍微热门
，，没过脚踝
，，泡个十五、二十分钟
，，泡到鼻尖微微冒汗最好。。。这可花不了几个钱
，，但效果真是谁泡谁知道！脚底板儿穴位多
，，一泡开
，，全身都温暖放松
，，尤其是腰腿的酸胀感
，，缓解得特殊显着。。。泡完擦干
，，钻进被窝
，，那睡得叫一个香！?

您瞅瞅
，，这几件事
，，哪件不比出去瞎折腾强？？又康健、又省钱、又解乏
，，这才是咱老黎民该有的、正经由日子的放松法儿。。。

三、 为啥“打一炮”这说法不靠谱？？听听俺剖析的3个着实理儿！

咱再说回谁人提法自己。。。为嘛说它不靠谱
，，甚至有点“坑”？？俺给您掰扯掰扯里头的原理
，，您就明确了。。。

首先
，，它混淆了“放松”跟“刺激”的基础区别。。。

打完麻将
，，身体需要的是修复和舒缓
，，就像跑完步需要拉伸
，，而不是接着冲刺。。？？伞按蛞慌凇贝淼恼饫嗷疃
，，实质上是一种新的、强烈的刺激和消耗
，，让本已疲劳的神经和身体再次亢奋起来。。。这完全是南辕北辙
，，外貌上似乎转移了注重力
，，现实上是在“透支”
，，第二天起来会更累
，，长此以往
，，身体准垮。。。?

其次
，，它容易引发不须要的风险和矛盾。。。

大晚上的
，，牌局散场
，，人都乏了
，，判断力也下降。。。这时间再去举行其他社交娱乐
，，容易说错话、办错事。。。万一再喝点酒
，，更容易跟人起冲突。。。再说了
，，这说法自己不雅
，，容易让家里人误会
，，引发财庭矛盾
，，得不偿失啊。。。咱打麻将是为了乐呵
，，可不是为了找贫困的。。。

最后
，，也是最要害的
，，它反映了一种不康健的休闲看法。。。

似乎正经的放松没意思
，，非得找点“带劲儿”的才行。。。这种看法可得改改。。。真正的休闲
，，是让身心回归清静和恬静。。。就像俺上面说的
，，溜达、泡脚、拉伸
，，这些看似“没劲”的事
，，才是对身体真正的滋养。。。咱得学会从这些简朴的事情里找到兴趣
，，这才是恒久之计。。。?

以是说
，，朋侪们
，，以后再闻声类似“打完麻将打一炮”的玩笑
，，您一笑而过就得了
，，心里门清：咱有更康健、更得劲儿的正道儿等着呢！别被这种话带歪了。。。

FAQ：关于麻将后放松
，，您可能还想问的

Q1：赢了钱太兴奋
，，基础睡不着
，，咋办？？

A：太明确了！俺建议啊
，，回家别数钱
，，也别复盘牌局。。。听听轻音乐
，，或者看两页最无聊的书。。。最主要是把脑子里“赢钱”的兴奋灶转移开。。。俺有个办法
，，默默数自己的呼吸
，，数到一百
，，准犯困。。。

Q2：打麻将总忍不住吸烟品茗
，，咋控制？？

A：这是个坏习惯。。？？梢允宰庞淡柠檬水或者菊花茶取代浓茶。。。烟只管少抽
，，设定个规则
，，好比“赢一把才抽一口”
，，或者爽性把烟放远点。。。逐步改
，，身体会谢谢您。。。

Q3：经常打到三更
，，饿了吃嘛宵夜不伤身？？

A：最好不吃。。。若是饿得心慌
，，喝小半杯温牛奶或者吃几片苏打饼干
，，垫垫就行。。。万万别吃油腻的烧烤、泡面
，，那跟让疲劳的身体“加班干活”一样
，，肩负太重。。。

Q4：一起打牌的朋侪就爱散场后组其他局
，，咋拒绝不伤和气？？

A：简朴！您就说：“哎呦
，，不可了
，，坐得我这老腰快折了
，，得赶忙回家躺躺。。。”或者说“明天还得早起送孩子呢。。。” 这都是着实理由
，，各人都能明确。。。康健第一
，，真正的朋侪不会委屈。。。

结语

得嘞
，，啰啰嗦嗦说了这么多
，，着实就是想跟列位牌友唠个知心话：麻将是个乐子
，，但咱得会乐
，，得康健地乐。。。? 从牌桌上下来
，，那一瞬间的轻松是假的
，，用对要领
，，让身体和心情都真正舒坦下来
，，才是真的。。。

别再惦记那嘛“打一炮”的玩笑了
，，那路子差池。。。咱就试试俺说的
，，散场了伸个懒腰、溜达着回家、烫烫脚
，，保准您第二天神清气爽
，，全身得劲！这多好啊
，，日子就得这么过
，，又扎实
，，又美气！? 您说
，，四不四这个理儿？？

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