咦~ 俺说伙计们，，，，恁有没有这种履历？？？？? 听人家说“程序推拿”得劲儿，，，，心里痒痒想去试试，，，，可一到那高等店门口，，，，一看菜单就懵圈了——“程序推拿”底下咋尚有精油推拿、淋巴引流、浪漫双人恁些名堂？？？？它究竟包括哪些玩意儿？？？？是不是跟咱这儿的瞽者推拿一个理儿？？？？
不瞒恁说，，，，俺头一回就闹了笑话！? 想着去放松一下，，，，效果技师问俺：“先生，，，，咱今天做经典程序照旧巴厘式融合？？？？” 给俺问得一愣一愣，，，，只能硬着头皮说“呃…就…就通例谁人”。。 。。厥后才知道，，，，程序推拿里头门道可多着哩，，，，不弄明确，，，，钱花了可能还没享受到对的工具！今儿个，，，，俺就连系自家体验跟做的作业，，，，给恁把这事儿掰扯得显着确白，，，，保恁下转意里门儿清，，，，挑选的时间不抓瞎！
首先咱得知道，，，，“程序推拿”它不是某一个牢靠项目，，，，而是一整套有自己独门手法的系统。。 。。跟咱这儿考究穴位、经络纷歧样，，，，它更看重的是肌肉的放松和皮肤的保养，，，，手法那叫一个细腻绵柔。。 。。
第一大门派，，，，就是“手法推拿”。。 。。这才是根儿上的工具。。 。。主要包括：
轻抚法：这可不是瞎胡捋！技师会用整个手掌，，，，用很是稳固、缓慢的速率，，，，顺着你肌肉和淋巴的走向，，，，从远往心脏偏向轻轻推抚。。 。。主要是为了让你放松下来，，，，把推拿油推开，，，，为后面的手法做准备。。 。。感受吧，，，，就跟温柔的抚摸差未几，，，，得劲儿得很。。 。。?
揉捏法：这是重头戏！主要针对肌肉块，，，，像揉面一样，，，，用指腹和手掌把肌肉提起来，，，，举行有节奏的挤压、转动。。 。。目的是放松深层肌肉、缓解酸痛。。 。。好比你肩颈那块硬得跟石头样，，，，用这手法就特殊对症。。 。。
摩擦法：用指尖或手掌根部，，，，在局部举行小规模、深层的画圈按压。。 。。力道会比轻抚法重，，，，但规模小，，，，专门搪塞那些特殊紧的“疙瘩肉”，，，，酸爽感强烈，，，，但做完之后松快！
拍叩法：最后收尾常用。。 。。手掌做成碗状，，，，有节奏地、轻快地拍打身体部位。。 。。能刺激血液循环，，，，让你精神一振，，，，不是真打人啊，，，，可惬意了。。 。。
俺在巴黎体验过一次正宗的，，，，人家这一套手法下来，，，，流程很是清晰，，，，从放松到深入再到叫醒，，，，节奏感强，，，，跟你躺在那里被动挨按（好比泰式推拿那种“折”你）的感受完全纷歧样。。 。。
明确了焦点手法，，，，咱再看店里那些让人眼花缭乱的项目名，，，，就通透多了。。 。。着实都是以这些手法为基础，，，，加上差别的“配料”。。 。。
经典程序推拿：这就是手法全家桶！? 上面说的那四种手法，，，，按科学顺序给你重新到脚来一遍，，，，重点是全身肌肉的深度放松。。 。。不整那些花里胡哨的，，，，就靠手艺。。 。。适合俺这种第一次体验、想感受纯粹程序味儿的人。。 。。
程序精油推拿：这是在手法基础上，，，，特殊挑选了有功效的单方精油。。 。。好比薰衣草助眠、葡萄柚排水肿。。 。。技师会先让你闻香选油，，，，推拿时，，，，精油的功效会随着手法渗入皮肤。。 。。俺媳妇儿最喜欢这个，，，，说按完皮肤滑溜，，，，香味还能一连一两天。。 。。
程序淋巴引流推拿：这可是个手艺活！???? 手法特殊特殊轻，，，，轻到你感受像羽毛拂过。。 。。它不按肌肉，，，，专循着人体淋巴管的走向，，，，用特定手法增进淋巴液回流，，，，排水肿、排毒效果一流。。 。。适合早上脸肿、或者逛街腿胀得邦邦硬的姐妹，，，，按完感受人都“轻”二斤。。 。。但嫑指望它给你松解肌肉疙瘩。。 。。
浪漫双人程序推拿：这个主要是形式和情形升级。。 。。在统一个私密、香氛宜人的房间里，，，，两位技师同步为两位客人（通常是朋侪）服务。。 。。手法可能是经典或精油的。。 。。卖点在于共享放松体验，，，，增进情绪。。 。。俺跟媳妇儿完婚纪念日试过一回，，，，确实气氛感拉满，，，，但单论手法，，，，跟单人做的没差。。 。。
记着啊伙计，，，，不管名头咋变，，，，焦点照旧那些手法。。 。。选的时间，，，，你就想你主要想解决啥问题：是肌肉酸？？？？照旧想美肤？？？？照旧就想排水肿？？？？对号入座就中！
知道了包括啥，，，，咱还得会挑。。 。。这里头也有学问，，，，嫑光看价钱。。 。。
第一，，，， 分清“程序”和“挂洋头”的。。 。。
现在不少店都爱蹭“程序”的热度。。 。。咋分辨？？？？你就看手法形貌。。 。。若是菜单上只写“放松”、“舒缓”，，，，不说详细手法，，，，那可能就是个通俗放松推拿。。 。。正经程序推拿的先容里，，，，几多会提一提“揉捏”、“淋巴引流”、“精油”? 这些要害词。。 。。俺的建议是，，，，提前打电话问：“恁家的程序推拿，，，，主要是用哪些手法呀？？？？” 对方要是能说出一二三，，，，那靠谱水平就高不少。。 。。
第二，，，， 价钱和时长里有猫腻。。 。。
真正的程序推拿，，，，由于手法细腻、流程完整，，，，时间一般不会太短。。 。。市面上，，，，60分钟是基础，，，，90分钟才华做得较量透彻。。 。。你要是看到个“45分钟精油SPA”，，，，那可能就是个简配版。。 。。价钱上，，，，一线都会正经手法好的，，，，60分钟怎么也得在300-500元这个区间，，，，太自制的，，，，你得琢磨琢磨用的啥油、技师培训了多久。。 。。
第三，，，， 看看它适合谁，，，，又不适合谁。。 。。
程序推拿尤其适合这几类人：
压力大、睡眠欠好的脑力劳动者（轻抚法助眠效果奇佳）。。 。。
肌肉僵硬但不受力、怕疼的姐妹（手法相对柔和）。。 。。
注重皮肤保养和体验感的人（精油和气氛加分）。。 。。
容易水肿的体质（认准淋巴引流）。。 。。
但有些情形得嫑做或者提前说：好比皮肤有破损、发炎，，，，有身（特殊是前三个月），，，，有严重心脏病或血栓。。 。。咱是去享受的，，，，不是去冒险的，，，，清静永远是第一位的！?
问：程序推拿和瑞典推拿是不是一回事？？？？
答：很像，，，，但细节有差别。。 。。瑞典推拿是许多西式推拿的“祖师爷”，，，，程序推拿是在它的基础上，，，，更强调优雅、流通的体验感和皮肤的保养，，，，手法上更轻柔一些，，，，香氛、情形这些“软性”工具也更考究。。 。？？？？梢悦魅肺绦蚴侨鸬涞摹跋改迳栋妗。。 。。
问：按的时间要不要脱光？？？？好尴尬啊。。 。。
答：完全不必有压力！正规流程是，，，，你进房间后，，，，技师会出去，，，，给你时间单独脱衣服，，，，然后躺好，，，，用大毛巾盖住全身。。 。。推拿哪个部位，，，，才揭开哪个部位的毛巾，，，，其他部位全程遮掩，，，，私密性做得很是好。。 。。你穿一次性内裤就中，，，，或者不脱光，，，，跟技师说保存亵服也行，，，，就是有些背部手法可能受影响。。 。。
问：一次按多久合适？？？？按完有啥要注重的没？？？？
答：新手建议从60分钟试起。。 。。按完之后，，，，一定要多喝温水！资助身体代谢掉推拿出来的废物。。 。。当天最好嫑马上冲热水澡（等2-3小时），，，，也嫑举行强烈运动。。 。。有些人按完会感受渴，，，，或者有点乏，，，，那是正常征象，，，，美美睡一觉，，，，第二天神清气爽！
问：自己能在家学着做点简朴的不？？？？
答：一些简朴的轻抚和揉捏可以。。 。。好比用复方推拿油，，，，给自己小腿从脚踝往膝盖偏向轻轻推抚，，，，或者揉捏一下自己僵硬的肩膀。。 。。但重大的淋巴引流和深层摩擦，，，，嫑自己乱试，，，，手法差池可能没效果。。 。。把它当成一个高级放松就行，，，，专业的事照旧友给专业的人。。 。。
好啦，，，，关于“程序推拿包括哪些”这个事儿，，，，俺是从里到外、从手法到项目给恁捋了一遍。。 。。说究竟，，，，它包括的是一套以放松肌肉、保养皮肤为焦点，，，，手法细腻流通的完整系统。。 。。从最基础的经典手法推拿，，，，到加上精油、淋巴引流等专项，，，，再到双人浪漫这种形式，，，，都是在这个根上长出来的枝叶。。 。。
咱以后再去店里，，，，望见菜单心里就有谱了，，，，嫑再发怵。。 。。要害是想清晰自个儿的需求，，，，是想解乏照旧想美容，，，，再连系俺说的避坑指南去选，，，，保准能花对钱，，，，享受到一次真正得劲儿的“程序”放松。。 。。推拿这个事，，，，归根结底是让咱自家身体得劲儿的，，，，可嫑让它成磷砌烦心事！祝大伙儿都能舒惬意服，，，，得劲儿每一天！??♀???♂?