俺哩个娘哎，，，，， ，一提及这个话题，，，，， ，好些个大妹子、小媳妇儿都最先支棱起耳朵了。。。。? 今儿个咱不扯闲篇，，，，， ，不搞那些虚头巴脑哩，，，，， ，就掏心窝子说说“少妇的乳房”那点事儿。。。。为啥？ ？？？？？由于咱身边太多姐们儿，，，，， ，要么是疼了不敢吭气，，，，， ，要么是瞎担心，，，，， ，要么是乱折腾，，，，， ，钱没少花，，，，， ，罪没少受。。。。
咱都是通俗人，，，，， ，谁也不是天天跑医院的主儿。。。。但有些知识，，，，， ，你得懂，，，，， ，不是为了当专家，，，，， ，是为了不让自己亏损，，，，， ，不叫那心里头整天跟揣个兔子样，，，，， ，七上八下。。。。中不中？ ？？？？？
一摸，，，，， ，诶，，，，， ，咋恁疼？ ？？？？？再一摸，，，，， ，似乎尚有个会动哩小疙瘩？ ？？？？？哎呦，，，，， ，这一下可坐不住了，，，，， ，心里头立马最先演大戏，，，，， ，从最坏哩地方想。。。。停停停！老嫂子俺给你说，，，，， ，十有八九，，，，， ，都是自己吓自己。。。。
首先，，，，， ，乳房这工具，，，，， ，它就不是个“忠实疙瘩”。。。。它随着咱的月经周期、心情、甚至吃喝，，，，， ，都会有转变。。。。?
经期前胀痛：这最常见了。。。。来例假前那几天，，，，， ，激素水平一变，，，，， ，乳房就跟吹了气儿似的，，，，， ，胀、疼、摸上去还发硬。。。。这不是病，，，，， ，这叫心理性增生，，，，， ，月经事后自己就软和了。。。。你要是每个月都这样，，，，， ，纪律得很，，，，， ，那基本不必瞎寻思。。。。
摸着有“小疙瘩”：你先分清，，，，， ，是“一片”发硬，，，，， ，照旧“一个”自力的、界线清晰、能滑动的小球？ ？？？？？绝大大都年轻女性摸到的所谓疙瘩，，，，， ，都是增生结节或者纤维腺瘤。。。。前者就像是一小片密度高的组织，，，，， ，后者就是个良性小肿瘤，，，，， ，癌变几率极低。。。。我闺蜜前年就查出一个，，，，， ，黄豆巨细，，，，， ，医生都说不必管，，，，， ，按期看看就中。。。。她现在该吃吃该喝喝，，，，， ，早忘了这茬了。。。。
要害在这儿：疼哩，，，，， ，反而不那么吓人。。。。恶性肿瘤早期，，，，， ，大多不疼不痒。。。。以是，，，，， ，你一疼就畏惧，，，，， ，真没须要。。。。但反过来说，，，，， ，不疼不痒哩小疙瘩，，，，， ，你更得重视，，，，， ，去医院做个B超，，，，， ，几十块钱，，，，， ，买个心安，，，，， ，比你在网上查一百遍都强！?
这一条，，，，， ，是给当妈哩姐妹说哩。。。。生娃前，，，，， ，那是少女的挺秀；；生娃后，，，，， ，尤其是喂过奶，，，，， ，许多人的感受就一个字：塌。。。。
心里谁人失踪啊，，，，， ，以为不美了，，，，， ，甚至不敢让老公看。。。。咱今儿就得把这个心结解开。。。。
下垂是必定哩，，，，， ，但可以延缓：有身哺乳，，，，， ，乳房被撑大，，，，， ，就像皮筋，，，，， ，用完肯定会松一点。。。。地心引力它不放假啊！但这不是丑，，，，， ，这是勋章。。。。想改善？ ？？？？？坚持穿有支持力的亵服（睡觉除外），，，，， ，做一些磨炼胸肌的运动（好比俯卧撑、卧推），，，，， ，让肌肉把“底座”托起来，，，，， ，视觉上会好许多。。。。别信那些天花乱坠的丰胸产品，，，，， ，都是智商税。。。。
哺乳期的“多事之秋”：堵奶、乳腺炎，，，，， ，哪个妈妈没履历过？ ？？？？？疼得你嫌疑人生。。。。记着俺的话：让孩子多吸，，，，， ，哪边堵了先吃哪边。。。。若是硬得跟石头样，，，，， ，别硬揉，，，，， ，先用温毛巾敷，，，，， ，或者冲个热水澡，，，，， ，再让孩子吸。。。。若是发热了，，，，， ，赶忙去医院，，，，， ，该用药用药，，，，， ，别硬扛。。。。我自己当初就扛成急性乳腺炎，，，，， ，打了一个星期点滴，，，，， ，真是受老罪了。。。。?
断奶后的“空空荡荡”：奶一断，，，，， ，乳房像撒了气的气球。。。。别慌，，，，， ，给它点时间恢复。。。。配合好饮食和磨炼，，，，， ，一般半年到一年，，，，， ，它会逐步找回一些“内容”，，，，， ，虽然可能回不到以前，，，，， ，但也不会一直像空口袋。。。。心态放平，，，，， ，接受身体的转变，，，，， ，比啥都强。。。。
说完了吓人的和糟心的，，，，， ，咱再说点起劲哩。。。。乳房康健漂亮，，，，， ，三分天注定，，，，， ，七分靠打拼（这个打拼主要是好习惯）。。。。
吃哩得考究：远离那些高油高盐高糖的“垃圾食物”，，，，， ，它们会扰乱内渗透。。。。多吃点豆腐、豆浆（大豆异黄酮对女性友好），，，，， ，新鲜蔬菜水果。。。；Ｉ杏，，，，， ，控制体重！肥胖是许多康健问题的基础，，，，， ，乳房脂肪过多，，，，， ，肩负也重。。。。
穿哩得惬意：亵服是拿来托的，，，，， ，不是拿来勒的！钢圈顶得你肋骨疼，，，，， ，肩带勒得你肩膀出沟，，，，， ，那能行？ ？？？？？选尺码合适、承托好、面料透气的。。。；；丶业谝患事，，，，， ，就是解开它，，，，， ，让身体放松放松。。。。周末在家，，，，， ，能不穿就不穿，，，，， ，给它放个假。。。。?
查哩得勤快：自查不必天天搞，，，，， ，每月月经清洁后那一周，，，，， ，沐浴时顺带手摸摸就行。。。。平躺，，，，， ，用手指肚（不是指尖）画圈按按。。。。重点感受有没有新泛起的、不动的、界线不清的硬块。。。。更主要的是，，，，， ，按期体检！医外行检+乳腺B超，，，，， ，是黄金组合。。。。别心疼那俩钱，，，，， ，也别嫌贫困。。。。我每年都拉着俺姐们儿一起去，，，，， ，就当是姐妹聚会了，，，，， ，查完没事，，，，， ，下馆子吃一顿，，，，， ，心里多得劲！?
心情得愉快：这可是最最最主要，，，，， ，又最容易被忽略的！总是生闷气、压力大、熬夜，，，，， ，乳腺第一个给你颜色看。。。。中医说“肝气郁结，，，，， ，乳房结块”，，，，， ，不是没原理。。。。有啥不愉快，，，，， ，说出来，，，，， ，哭出来，，，，， ，跑跑步，，，，， ，旅旅游。。。。你自己不心疼自己，，，，， ，指望谁心疼？ ？？？？？
Q1：自摸究竟准禁绝？ ？？？？？我摸禁绝咋办？ ？？？？？
A：自查是个辅助，，，，， ，帮你提高小心，，，，， ，不可取代医院检查。。。。许多人摸禁绝正常，，，，， ，由于你不熟悉自己正常状态下是啥感受。。。。以是，，，，， ，按期去医院让机械（B超）看，，，，， ，最准。。。。自查就是让你熟悉自己，，，，， ，一但有“异常”转变，，，，， ，你能实时发明。。。。
Q2：推拿能让它变大、防止下垂不？ ？？？？？
A：真话难听，，，，， ，但俺得说：基本不可。。。。巨细由腺体和脂肪决议，，，，， ，推拿改变不了。。。。下垂是皮肤和韧带松懈，，，，， ，推拿也拉不回去。。。。不专业哩暴力推拿，，，，， ，还可能按出问题。。。。真想改善，，，，， ，去健身练胸肌，，，，， ，比啥推拿都强。。。。
Q3：老公/工具嫌欠悦目了，，，，， ，咋弄？ ？？？？？心里难受。。。。
A：妹子，，，，， ，首先你得自己接纳它。。。。这是你身体的一部分，，，，， ，履历了风雨，，，，， ，孕育了生命。。。。它的价值，，，，， ，不应由别人来界说。。。。好好相同，，，，， ，告诉他你的感受和担心。。。。若是他真在乎你，，，，， ，会明确并浏览这份差别的美。。。。若是他只会攻击，，，，， ，那你得想想，，，，， ，这样的人值不值得你为他难受。。。。爱自己，，，，， ，才是所有优美关系的基础。。。。?
姐妹们，，，，， ，咱聊了这么多，，，，， ，归根结底就一句话：把它当成身体一个主要器官来敬重，，，，， ，而不是一个纯粹的“审美零件”来挑剔。。。。
它康健，，，，， ，你才舒坦；；你快乐，，，，， ，它才康健。。。。别为那些广告里P出来的完善形象焦虑，，，，， ，真实、康健、有生命力的身体，，，，， ，就是最美的。。。。
该注重注重，，，，， ，该检查检查，，，，， ，该吃吃该玩玩。。。。少生闷气，，，，， ，多爱自己。。。。有啥不明确的，，，，， ，大大方方去问医生，，，，， ，不丢人。。。。
希望今天哩大真话，，，，， ，能给你提个醒，，，，， ，也给你宽宽心。。。。日子还长着呢，，，，， ，咱都得健康健康、漂漂亮亮地过，，，，， ，中不中？ ？？？？？
得，，，，， ，今儿就说到这儿，，，，， ，散会！?