列位哥老倌、姐妹伙些， ， ，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。。 。。? 事情是恁个起的， ， ，上学瓢②末， ， ，我们几个赶论文赶到人都要木了， ， ，肩颈痛得恼火， ， ，去外面推拿一次又贵得伤心。。 。。于是乎， ， ，我们一合计， ， ，爽性自家搞！买精油， ， ，学手法， ， ，相互按。。 。。诶， ， ，你莫说， ， ，这一个多月搞下来， ， ，还真的有点儿名堂。。 。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈， ， ，有利益也有坑， ， ，准备自家搞的， ， ，看完了再下手哈！?
一、选精油， ， ，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油， ， ，那真的是一把辛酸泪。。 。。我们四个一最先啥子都不懂， ， ，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。。 。。效果第一回买回来的， ， ，味道香是香， ， ，但香得闷人， ， ，一闻就晓得是香精勾兑的。。 。。推拿完皮肤还红了一坨， ， ，吓得我们赶忙丢了。。 。。以是说， ， ，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具， ， ，清静第一。。 。。
厥后我们学精灵了， ， ，专门去查资料、看科普。。 。。真正的植物精油， ， ，价钱肯定不自制。。 。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。。 。。薰衣草安神， ， ，甜杏仁油温顺， ， ，适合我们这种新手。。 。。算下来， ， ，平摊到每个人头上， ， ，也就百把块钱， ， ，比出去按两次还划算。。 。。买的时间， ， ，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识， ， ，还要在耳后先试一哈过不过敏。。 。。
二、手法没对， ， ，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了， ， ，咋个按又是门学问。。 。。我们四个， ， ，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。。 。。她跟我们讲， ， ，精油推拿， ， ，重点是“推”和“揉”， ， ，不是“掐”和“按”。。 。。力道要渗透， ， ，但又不是用死实力， ， ，要顺着经络和肌肉的走向来。。 。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。。 。。肩颈酸胀， ， ，就用拇指从脖子根那里， ， ，顺着斜方肌往外推， ， ，配合精油的润滑， ， ，惬意得板！腿嘛， ， ，特殊是小腿， ， ，容易水肿， ， ，我们就从脚踝往膝盖偏向， ， ，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推， ， ，感受把那种胀胀的感受都推出去了。。 。。天天晚上搞个二十分钟， ， ，边按边摆龙门阵， ， ，成了我们睡房的牢靠节目， ， ，情绪都变好了， ， ，哈哈！? 记着哦， ， ，推拿前精油一定要用基础油稀释， ， ，一般3滴单方精油配10毫升基础油， ， ，这个比例较量稳妥。。 。。
三、坚持一个月， ， ，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数， ， ，我们还真纪录了一哈转变。。 。。最显着的是睡眠， ， ，以前两个姐妹经常失眠刷手机， ， ，现在基本能在十二点前自然睡着。。 。。第二个是肩颈的紧绷感， ， ，以前就像背了块铁板， ， ，现在松活多了， ， ，垂头写几个小时字也没那么恼火。。 。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松， ， ，基础没想瘦腿。。 。。但一个月后， ， ，用软尺一量， ， ，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析， ， ，可能就是天天纪律的推拿， ， ，增进了血液循环和淋巴回流， ， ，把多余的水分和代谢废物搞走了。。 。。这绝对是个意外之喜！虽然啦， ， ，体重没咋个变， ， ，但线条看起来就是更顺畅了。。 。。以是说， ， ，有些工具， ， ，你坚持了， ， ，身体真的会给你惊喜。。 。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题， ， ，一次性讲清晰！?
问：学生党， ， ，预算有限， ， ，有没有平价推荐？？？
答：? 有！若是只是入门体验， ， ，可以选国产大品牌的复方推拿油。。 。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款， ， ，几十块钱一大瓶， ， ，因素也相对清静， ， ，适合学生党练手。。 。。等入门了， ， ，再思量升级。。 。。
问：一个人住， ， ，没人资助按咋个办？？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷， ， ，涂了油之后， ， ，自己刮手臂、刮腿， ， ，一样有用果。。 。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿， ， ，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？？
答：? 这个问题我们专门问过， ， ，建议是避开。。 。。特殊是腰腹部不要按， ， ，腿部若是按的话， ， ，手法一定要很是很是轻柔， ， ，以涂抹精油为主， ， ，不要用力推压。。 。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下， ， ，然后等个十来分钟， ， ，皮肤基本就吸收了， ， ，再穿衣服睡觉， ， ，不得弄得随处都是。。 。。记得开窗透风散味道哦。。 。。
五、写在最后：爱自己， ， ，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多， ， ，着实就是想跟各人分享：照顾好自己， ， ，纷歧定需要花许多钱。。 。。像我们四个女大学生， ， ，花点小钱， ， ，用点心思， ， ，相互资助， ， ，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。。 。。这份投资， ， ，太值得了！
若是你也在犹豫， ， ，不如就像我们一样， ， ，找一两个信得过的朋侪， ， ，从一瓶清静的精油最先， ， ，每晚放下手机， ， ，认真地给身体一刻钟的看护。。 。。那种温暖、放松的感受， ， ，和自己皮肤变好的惊喜， ， ，真的只有试过才晓得。。 。。搞快行动起来嘛！有啥子问题， ， ，接待来摆， ， ，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?