诶，， ，，，我说姐姐们，， ，，，咱今儿个唠点嘛呢？？就唠唠这个“全身spa”。。。。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，， ，，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊，， ，，，做个全身spa去，， ，，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，， ，，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa啊！！。浚渴窃杼米永锱荽蟪刈，， ，，，照旧让人给搓泥儿？？这得花几多钱？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，， ，，，不少年迈大姐跟我一样，， ，，，光听这名儿，， ，，，心里没谱，， ，，，想去又不敢去，， ，，，怕露怯，， ，，，也怕花冤枉钱。。。。
今儿个，， ，，，我就把我这“豁出去”体验一回，， ，，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，， ，，，给列位好好口语口语。。。。您就搬个小马扎，， ，，，听我逐步说。。。。
首先，， ，，，咱得把这事儿掰扯清了。。。。全身spa，， ，，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，， ，，，别担心），， ，，，但重点完全纷歧样。。。。
您要这么明确：沐浴，， ，，，重点是“清洁”；；；；；而全身spa，， ，，，重点是“享受”和“调理”。。。。? 它是一套组合拳，， ，，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。。。。
一般正经的全身spa，， ，，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，， ，，，洗清洁咯。。。。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，， ，，，身体热乎起来，， ，，，为后边吸收精油做准备。。。。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，， ，，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，， ，，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，， ，，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。。。。考究的不是手劲儿大，， ，，，是渗透力，， ，，，是找酸痛点，， ，，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。。。。
敷体或增强护理：按美了，， ，，，可能给你涂点体膜，， ，，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，， ，，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，， ，，，在清静的房间里喝点花茶，， ，，，眯瞪一觉，， ，，，感受魂儿都回来了。。。。
以是，， ，，，“全身spa”的意思，， ，，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，， ，，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。。。。目的不是让你身上多清洁，， ，，，是让你感受“轻了二斤，， ，，，松快了一大截”。。。。
您可别以为“全身spa”就一种。。。。这里头门道多了，， ，，，价钱也从一百多到上千块不等。。。。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，， ，，，性价比之王。。。。就是用单方精油+基础油，， ，，，给你全身推一遍。。。。时间一般60-90分钟，， ，，，价钱在200-400元这个区间的最多。。。。适合咱通俗老黎民按期放松一下。。。。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，， ，，，裹着精油在你身上滚。。。。那热乎乎、沉甸甸的感受，， ，，，穿透力贼强，， ，，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。。。。这个一般要贵点，， ，，，90分钟或许在400-600元。。。。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，， ，，，柔中带刚。。。。美容师不但用手，， ，，，有时还用胳膊肘、膝盖，， ，，，给你压一压筋络，， ，，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。。。。做完感受身子骨都睁开了。。。。价钱跟热石差未几。。。。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，， ，，，一般在康复中心或高端健体馆。。。。用的是医疗级手法，， ，，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。。。。得有专业知识的人来做，， ，，，价钱也最贵，， ，，，一次七八百上千都正常。。。。
选哪种？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，， ，，，基础精油SPA足够。。。。
体寒、湿气重，， ，，，选热石。。。。
以为筋骨紧绷，， ，，，想拉拉抻抻，， ，，，选巴厘岛/泰式。。。。
真有哪儿不惬意，， ，，，想解决详细问题，， ，，，务必找专业的康复理疗师，， ，，，别去通俗SPA店。。。。
头一回进SPA店，， ，，，心里打鼓是不是？？怕被忽悠办卡？？怕安排个外行拿你练活儿？？记着我这几点，， ，，，保你像个“明确人儿”。。。。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，， ，，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，， ，，，让人立马想低声语言。。。。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，， ，，，音乐动次打次，， ，，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。。。。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，， ，，，别进。。。。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，， ，，，闻着惬意。。。。要是劣质香精味冲鼻子，， ，，，扭头就走，， ，，，用的工具肯定不咋地。。。。
2. 相同有技巧，， ，，，需求说详细：
别光说“我累了，， ，，，做个spa”。。。。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，， ，，，电脑看多了，， ，，，您给我这儿重点做做。。。。”? ?
“我吃劲儿，， ，，，手法可以重一点，， ，，，但别用死实力按，， ，，，要渗透的那种。。。。”
“我皮肤有点敏感，， ，，，精油用温顺点的。。。。”
你这么一说，， ，，，对方立马以为你懂行，， ，，，不敢瞎搅。。。。
3. 办卡？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，， ，，，第一次去，， ，，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。。。。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，， ，，，并且你确定自己以后能按期来，， ，，，再思量办卡。。。。记着，， ，，，“下次再说”是万能金句。。。。
4. 感受差池，， ，，，马上喊停！
推拿历程中，， ，，，若是感受疼痛不是酸爽，， ，，，是尖锐的刺痛，， ，，，或者美容师老跟你尬聊推销，， ，，，你完全没法放松。。。。别欠盛意思，， ，，，直接说：“先生，， ，，，这块儿有点太疼了，， ，，，能轻点吗？？” 或者“我想清静休息会儿。。。。” 你是来花钱享受的，， ，，，不是来受罪的。。。。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？会不会很娘？？
A1：哎哟我的哥哥，， ，，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。。。。正规的全身spa是理疗放松，， ，，，跟男女没关系。。。。许多高端SPA馆都有男技师，， ，，，专为男性客户服务，， ，，，手法更有力。。。。你去试试，， ，，，真香！康健享受，， ，，，不分男女。。。。
Q2：做一次能管多久？？得经常做吗？？
A2：? 这看个人情形。。。。一次高质量的，， ，，，松快感能维持3-7天。。。。要想起到调理作用，， ，，，建议刚最先可以麋集点，， ，，，好比一周一次，， ，，，做个三四次。。。。之后状态维持了，， ，，，一个月一两次就当按期保养，， ，，，妥妥的。。。。跟给车做保养一个原理。。。。
Q3：身上有伤口，， ，，，或者“大姨妈”来了，， ，，，能做吗？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，， ，，，不建议做。。。。尤其是腰腹部的推拿，， ，，，可能会让量变大。。。。最好等竣事了再去。。。。
Q4：有身了能做吗？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。。。。中后期若是想做，， ，，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，， ，，，并且要有专业的孕妇推拿资质。。。。通俗SPA绝对不可以！
行了，， ，，，姐姐们（哥哥们也听听），， ，，，咱这么掰开揉碎一说，， ，，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，， ，，，心里门儿清了？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，， ，，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。。。。累了一年，， ，，，花个二三百，， ，，，让自己彻底放松那么一两个钟头，， ，，，嘛钱不钱的，， ，，，乐呵乐呵得了！
要害就是，， ，，，去之前心里有谱，， ，，，去了之后会挑会选，， ，，，把钱花在刀刃上，， ，，，买到真正的惬意和康健。。。。别欠盛意思，， ，，，这年头，， ，，，明确敬重自己，， ，，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，， ，，，约上姐妹（或哥们儿），， ，，，大大方方体验一回去。。。。记着咱今儿聊的，， ，，，保你舒惬意服、显着确白地享受。。。。咱也当一回“细腻”的人儿！