喂，，，列位哥老倌、嬢嬢些！今天我们来摆一哈一个听起来多“洋盘”，，，但现实上可能好多人都没搞醒豁的工具——日式推拿。。 。是不是一听这个名字，，，脑壳头就浮现出一些……咳咳，，，不太正经的画面咯？？? 我跟你说，，，你娃想歪了！今天我就来好生给各人摆一哈，，，这个“日式推拿”究竟是个啥子名堂，，，包管让你听完豁然爽朗，，，下盘要是想去试一哈，，，也晓得上哪儿去找正经的，，，不得遭烧！
先讲一哈我个人的履历嘛。。 。去年子，，，我腰杆痛得恼火，，，坐久了站起来都要“哎哟”一声。。 。去医馆看了，，，说就是劳损，，，喊多休息。。 。我一个朋侪就给我推荐：“去试一哈日式推拿嘛，，，舒筋活络，，，巴适得板！”我心头其时就“咯噔”一下：“安？？日式推拿？？正不正经哦？？”? 朋侪把我决（骂）了一顿，，，说我脑壳头尽是颜色废物。。 。于是我将信将疑地去了一家在春熙路边边上、看起多正规的店。。 。效果一趟下来，，，我的妈呀，，，简直翻开了新天下的大门！基础不是我想的那样，，，那种放松跟解乏的感受，，，比纯粹睡一觉管用多了！以后我就入了坑，，，也专门去研究了一哈。。 。好了，，，闲话未几说，，，我们直接进入正题。。 。
简朴来说，，，日式推拿，，，就是日自己凭证中医推拿，，，连系到他们自己的文化跟习惯，，，改良出来的一种推专长法。。 。它跟我们平时熟悉的中式推拿、泰式推拿，，，区别照旧大。。 。
首先，，，它考究一个“静”字。。 。一进房间，，，灯光是柔柔的，，，音乐是徐徐的（通常是尺八或者三味线的声音），，，香薰味道淡淡的。。 。推拿师傅语言也轻声细语，，，整个情形就是要让你先把心静下来，，，莫得那么浮躁。。 。这一点就跟有些闹哄哄的推拿店纷歧样哈。。 。
其次，，，它主要用的是“按压”和“拉伸”，，，很少像中式推拿那样去“按揉”穴位，，，也没得泰式推拿那么多高难度的“掰来掰去”。。 。它的焦点，，，叫做“指压”。。 。顾名思义，，，就是用手肘、手掌、特殊是大拇指，，，沿着你身体的经络，，，有节奏、有深度地逐步压下去。。 。力道是逐步渗透进去的，，，不是猛地一使劲，，，你会感受到酸、胀，，，可是又很爽，，，痛并快乐着！?
最后，，，它很是注重仪式感和重新到脚的连贯性。。 。一套完整的日式推拿，，，通；；；；岽幽愕慕虐宓鬃钕龋，，逐步往上，，，腿、背、手、肩膀、颈子，，，最后到头皮。。 。让你以为整个身体的“气”都被理顺了。。 。我第一次做的时间，，，做到一半就差点“扯噗鼾”（打呼）了，，，着实是太放松了！
你若是要去试，，，一定要认准这几个招牌手法，，，否则你有可能遇到“歪”的。。 。
指压（Shiatsu）：
这就是日式推拿的祖宗，，，焦点中的焦点！? 推拿师会跪在你旁边，，，用身体的重量，，，而不但是手臂的实力，，，通过大拇指、手掌去按压你的经络点。。 。一个点可能会按个5-10秒，，，逐步松，，，再逐步压。。 。专门搪塞肌肉僵硬、疲劳和血液循环欠好。。 。我跟你讲，，，按完之后，，，你会以为身体像卸下了一筐砖头，，，轻飘飘的！
油压（Aroma Oil Massage）：
这个就高级咯，，，一般要贵些。。 ；；；；嵊蒙虾玫闹参锞停，，好比甜杏仁油、荷荷巴油这些。。 。推拿师会把油搓热，，，然后用流通的、大面积的推抚手法，，，从四肢往心脏偏向推。。 。这个主要是为了放松皮肤、软化肌肉，，，再加上精油的香味可以调理情绪，，，舒压效果一级棒！特殊适合睡不戳、压力大的上班族。。 。我每个月都要来一次，，，当给自己的奖励。。 。
拉伸（Assisted Stretching）：
这个就有点连系了瑜伽的行动。。 。推拿师会轻轻帮你做一些被动的拉伸，，，好比轻轻抬起你的腿，，，往某个偏向压一哈。。 。可是他不会像泰式推拿那样“暴力”，，，感受是在你身体能接受的极限边沿，，，温柔地试探，，，帮你把绷起的筋逐步拉长。。 。做完之后，，，你会以为自己“长高”了，，，着实是体态变直了！我办公室坐久了背有点驼，，，拉伸完感受胸膛都挺起来了。。 。
光说感受不得行，，，我们摆点着实的。。 。凭证我个人的体验和一些资料，，，日式推拿的利益主要有这几个：
解压天花板：现代人哪个没得点焦虑、急躁？？它的情形跟手法，，，就是专门为了让你“关机重启”设计的。。 。数据不说谎，，，一次深度的日式推拿后，，，你身体里的压力激素“皮质醇”水平会显著下降，，，快乐激素“内啡肽”会上升。。 。简朴说，，，就是花钱买开心！
改善睡眠质量：我身边好几个朋侪，，，包括我自己，，，都有同感。。 。特殊是做脑力事情的，，，晚上脑壳头就像在赛马车，，，停不下来。。 。做完日式推拿，，，尤其是头皮指压后，，，那天晚上基本是沾到枕头就着，，，睡得跟猪儿一样香！?
缓解慢性疼痛：好比我之前的腰痛，，，尚有常见的肩颈痛、头痛。。 。它不是直接去“治”，，，而是通过放松深层肌肉、改善血液循环，，，让身体自己恢复。。 。许多先生、司机师傅都好这一口，，，比贴膏药管用多了。。 。
不脱衣服，，，不尴尬：这一点对许多人，，，尤其是第一次实验的人，，，很是主要！? 正规的日式推拿，，，你都是穿起店里提供的宽松棉麻衣服做的，，，重新裹到脚，，，巴适又卫生。。 。完全阻止了不须要的尴尬，，，男女老小都适合。。 。
Q1：日式推拿究竟正规不？？会不会有啥子“特殊服务”？？
问得好！正规的、持照谋划的日式推拿店，，，是100%绿色、康健的保健项目。。 。它的实质是“康复理疗”，，，不是你想的那种。。 。你只要记着。 。和ǔＤ侵衷谙镒油贰⒌乒馀痢⒓矍碛镅刹幌辍⒓际σ伦挪坏锰宓模，，绝对不正规！正规店都是明码标价、流程清晰、情形幽静的。。 。
Q2：一次要按良久？？贵不贵喃？？
通常有60分钟、90分钟和120分钟可以选择。。 。我建议新手先从60分钟试水。。 。价钱嘛，，，在成都这种地方，，，正规店60分钟一般在200-400元之间，，，看地段和装修。。 。比通俗洗脚店贵，，，但比许多SPA自制。。 。算是对自己康健的投资嘛。。 。
Q3：啥子人适合，，，啥子人不适合做？？
适合我们这些久坐的、压力大的、睡眠差的、肌肉酸痛的“都会可怜人”。。 。可是，，，孕妇、有严重心脏病、高血压、骨质松散、或者皮肤有伤口、炎症的朋侪，，，一定要提前咨询医生和推拿师，，，最好不要容易实验。。 。
Q4：咋个找到一家正规的店？？
教你几招：1. 上公共点评搜“日式指压”，，，看带“金字招牌”或者连锁品牌标记的。。 。2. 看用户评价，，，重点看有没有人提“专业”、“手法好”、“情形惬意”，，，而不是其他乱七八糟的。。 。3. 直接打电话已往问，，，可不可以体验“指压”或“精油推拿”，，，正规店会给你详细先容项目区别。。 。
好了，，，今天就跟各人摆到这儿。。 。总之，，，日式推拿是个好工具，，，是门正经的放松手艺。。 。它就像给你的身体和心灵做一次深度保洁，，，把那些疲劳、僵硬、焦虑的情绪垃圾都清出去。。 。下回你以为累惨了、全身不自在的时间，，，无妨去正规店体验一哈。。 。记着。 。，，是去放松，，，不是去乱想！搞醒豁了没得？？搞醒豁了就给朋侪分享一哈，，，莫让误会继续下去了！? 各人身体巴适，，，心情才巴适，，，日子才更逍遥！散会！