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全身推拿spa精油咋选、咋用？？？？？？社畜自救指南，
，
，5年心得让你满血复生

哎哟额滴天爷呀，
，
，可算是能坐下来唠唠这个“全身推拿spa精油”了！?? 额是个坐办公室的，
，
，整天介对个电脑，
，
，谁人肩膀跟后背，
，
，硬得就跟门板也似，
，
，脖子僵得转一下都“嘎巴”响。。前几年，
，
，额也是图省事，
，
，在网上胡买精油，
，
，去推拿店也是人家给甚用甚，
，
，效果钱没少花，
，
，不是以为没甚感受，
，
，就是熏得脑仁疼，
，
，完了皮肤还刺挠！你说气人不气人？？？？？？

厥后额算是琢磨过来了，
，
，这精油跟精油，
，
，推拿跟推拿，
，
，它可太纷歧样了！就好比吃面，
，
，刀削面和抿尖儿，
，
，它能是一个味儿？？？？？？从乱买到入门再到有点小心得，
，
，额整整花了5年时间，
，
，踩过的坑、花过的冤枉钱，
，
，够买好几箱子好醋了！? 今天，
，
，咱就掏心窝子，
，
，把这“全身推拿spa精油”里头的门道，
，
，从咋挑、咋用，
，
，到咋搭配、咋省钱，
，
，一股脑全倒给你，
，
，保你听完，
，
，立马就成半个行家！

一、 精油这玩意儿，
，
，究竟该咋挑？？？？？？可不敢瞎买！

主要一条，
，
，咱得知道为甚要用精油。。它不但是滑溜好推，
，
，要害是里头那些植物的英华，
，
，能透过皮肤，
，
，让身子骨真正放松、舒坦。。你要是买差池，
，
，那真跟抹了层菜油没两样。。

1. 看基底油，
   ，
   ，这是基本！? 好马配好鞍，
   ，
   ，单方精油（就是纯的植物精油）不可直接抹身上，
   ，
   ，得用“基底油”兑开。。? 甜杏仁油、荷荷巴油，
   ，
   ，这俩是万能选手，
   ，
   ，轻薄好吸收，
   ，
   ，大部分人用了都不得劲。。像额，
   ，
   ，干皮，
   ，
   ，就偏幸用鳄梨油，
   ，
   ，滋润得不可。？？？？？？刹桓矣蒙蹰祥统床擞桶，
   ，
   ，糊一身，
   ，
   ，憋得慌！

2. 看单方精油，
   ，
   ，这是灵魂！? 这里头考究可大了。。你要是想放松睡得香，
   ，
   ，就认准薰衣草、洋甘菊；；；想提神醒脑、缓减头疼，
   ，
   ，薄荷、迷迭香是绝配；；；要是身上酸困得厉害，
   ，
   ，想活血化瘀，
   ，
   ，生姜、黑胡椒精油那叫一个得劲！? 额自个儿常备一个“万能放松瓶”：10毫升甜杏仁油，
   ，
   ，里头滴上4滴薰衣草+2滴薄荷+1滴生姜，
   ，
   ，下班回家让屋里人给推推后背，
   ，
   ，那一瞬间，
   ，
   ，以为人世又值得了！

3. 看价钱和渠道，
   ，
   ，这是包管！? 万万别图自制！九块九包邮的，
   ，
   ，你敢往身上抹？？？？？？? 额一般看几点：有没有拉丁学名（好比薰衣草是Lavandula angustifolia）、是不是深色瓶子装（避光）、有没有靠谱的检测报告。。一般正经牌子，
   ，
   ，10毫升的单方精油，
   ，
   ，几十到一百多都是正常价，
   ，
   ，再自制就得琢磨琢磨了。。

二、 自己在家咋弄？？？？？？手把手教你“开穴”推拿！

去店里一次大几百，
，
，肉疼。。着实咱自己在家，
，
，用对了办法，
，
，效果一点也不差！要害你得会“使唤”你那双手。。

• 第一步：热敷！这是窍门！? ? 推拿前，
  ，
  ，用热毛巾把要按的地方（好比肩膀、后腰）敷上一两分钟。。毛孔一开，
  ，
  ，精油的吸收效果能翻倍，
  ，
  ，肌肉也没那么紧了。。这是额从老推拿师傅那儿学来的，
  ，
  ，灵得很！

• 第二步：兑油！比例拿捏。。? 新手怕铺张，
  ，
  ，咱就用个小碟碟。。倒一勺盖盖那么多基底油（或许5毫升），
  ，
  ，然后滴进去3-5滴单方精油，
  ，
  ，搅和匀了就行。。这个浓度，
  ，
  ，清静又有用。。

• 第三步：开按！手法有考究！? 别瞎揉！记着“先轻后重，
  ，
  ，顺溜着来”。。

  • 肩颈：用手掌跟，
    ，
    ，顺着脖子往肩膀头偏向，
    ，
    ，一下一下地推，
    ，
    ，把油推开。。再用大拇指，
    ，
    ，在肩膀头上谁人最硬的疙瘩（斜方。。┲芪，
    ，
    ，打圈圈地按，
    ，
    ，这里最解乏！

  • 后背：让屋里人资助。。用手掌从腰眼儿那里，
    ，
    ，沿着脊柱双方，
    ，
    ，往上推，
    ，
    ，推到推不动为止。。重复推上十几二十次，
    ，
    ，后背立马就热乎了，
    ，
    ，感受任督二脉都快通了！?

  • 胳膊腿：就简朴了，
    ，
    ，用手攥住，
    ，
    ，从远往近（往心口窝偏向）逐步地捋，
    ，
    ，像是把疲劳都捋走似的。。

三、 额独家攒下的“省钱”又“得劲”秘笈！

花了5年冤枉钱，
，
，额可算总结出几条干货，
，
，能让你少花钱，
，
，多服务，
，
，体验感还蹭蹭涨！

1. “混搭”比“单吃”强！? 别光用一种精油。。就像咱吃面要浇臊子，
   ，
   ，精油也得搭配。。额发明，
   ，
   ，薰衣草（3滴）+甜橙（2滴）? 这个搭配，
   ，
   ，放松心情的效果绝了，
   ，
   ，比单用薰衣草更让人开心。。迷迭香（2滴）+柠檬（3滴），
   ，
   ，适合早上用，
   ，
   ，提神醒脑，
   ，
   ，一整天都清显着儿的。。

2. 不推拿时也能用！? 买个好点的香薰机，
   ，
   ，或者简朴点，
   ，
   ，在洗脚盆热水里滴上5滴尤加利或茶树精油，
   ，
   ，泡个脚，
   ，
   ，出出汗，
   ，
   ，驱寒又解乏，
   ，
   ，比光用热水泡美多了！冬天额天天这么弄，
   ，
   ，伤风都少了。。

3. 去店里的“心机”选择！? 要是去外面做SPA，
   ，
   ，别傻乎乎选最贵的套餐。。你就选个基础精油推拿，
   ，
   ，然后问他们：“咱家有生姜精油或者檀香精油没？？？？？？额想加钱换个这个，
   ，
   ，对额这老寒腰/睡眠欠好特殊对症。。” ? 这么一说，
   ，
   ，显得你特懂行，
   ，
   ，师傅也会更上心，
   ，
   ，给你按得仔细些。。加的钱未几，
   ，
   ，但体验升级了一大截！

【FAQ 你肯定想知道的】

• 问：孕妇、娃娃们能用精油不？？？？？？

  • 答：可不敢！? 大部分精油孕期都要阻止，
    ，
    ，娃娃皮肤太嫩，
    ，
    ，也受不住。。包管起见，
    ，
    ，孕妇、哺乳期妈妈和12岁以下的娃娃，
    ，
    ，最好甚精油也别用，
    ，
    ，就用点纯的甜杏仁油抹抹就行了。。

• 问：精油推拿完得洗了不？？？？？？

  • 答：最好是等上个把钟头再洗，
    ，
    ，让皮肤好好吸收吸收。。要是以为油得慌，
    ，
    ，用毛巾把浮油蘸一蘸就行，
    ，
    ，不必打上沐浴露猛洗，
    ，
    ，那不白抹了？？？？？？

• 问：多久按一回合适？？？？？？

  • 答：咱又不是专业选手，
    ，
    ，一个星期弄上一两回，
    ，
    ，就足够舒坦了。。要害是坚持，
    ，
    ，养成习惯。。像额，
    ，
    ，现在每周末晚么晌，
    ，
    ，雷打不动要给自个儿安排一次“精油之夜”，
    ，
    ，已然成了一种仪式。。

• 问：网上牌子那么多，
  ，
  ，有推荐的不？？？？？？

  • 答：额就不说详细牌子了，
    ，
    ，避嫌。。你就记着额上头说的那几条挑选标准，
    ，
    ，看学名、看瓶子、看报告，
    ，
    ，多看看买过的人咋说，
    ，
    ，尤其是追加评价。。选个正经牌子，
    ，
    ，比啥都强。。

唠到最后：

你看，
，
，这“全身推拿spa精油”里头，
，
，学问大着咧。。它不但是个物件，
，
，更是个让你慢下来，
，
，跟自个儿身子骨说语言的办法。。从胡乱抓瞎，
，
，到逐步品出其中的好，
，
，额以为这不但是学会了推拿，
，
，更是学会了咋在忙忙乱乱的日子里，
，
，心疼心疼自个儿。。

钱要花在刀刃上，
，
，时光要下在要害上。。希望额这5年攒下的这点着实履历，
，
，能帮你绕开额昔时跌进去的那些坑，
，
，用最少的钱，
，
，换来最大的舒坦。。从今天起，
，
，你也试试看吧，
，
，给自个儿调一瓶油，
，
，好好按上一回。。那种从骨头缝里透出来的轻松和温暖，
，
，保准你试过一次，
，
，就再也戒不掉了！咱下回再唠别的养生道道！?

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