哎妈呀 ，， ， ，伙计们 ，， ， ，今儿咱不唠别的 ，， ， ，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着 ，， ， ，一过了三十这坎儿 ，， ， ，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的 ，， ， ，瞅着还行 ，， ， ，一坐下去嘎吱响 ，， ， ，哪儿哪儿都不得劲？？？带一天孩子下来 ，， ， ，那老腰就跟不是自个儿的了 ，， ， ，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽 ，， ， ，说全身绷得慌 ，， ， ，性情都随着见长。 。。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招 ，， ， ，让她试试正经的精油推拿。 。。。一最先俺媳妇儿还嘀咕 ，， ， ，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？？？效果坚持了小半年 ，， ， ，现在整个人那状态 ，， ， ，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个 ，， ， ，俺就把这里头的门道 ，， ， ，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法 ，， ， ，跟大伙儿白扯白扯。 。。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确 ，， ， ，咱这儿说的推拿 ，， ， ，那可是正儿八经的养外行法 ，， ， ，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿 ，， ， ，让你从外到里松快起来。 。。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的 ，， ， ，肩膀和后背那块肌肉 ，， ， ，硬得跟石头疙瘩似的。 。。。我给她按的时间 ，， ， ，那叫一个费劲。 。。。用了精油之后 ，， ， ，特殊是薰衣草和薄荷掺和的 ，， ， ，我那姐们儿教的手法 ，， ， ，顺着经络一推 ，， ， ，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。 。。。她说热乎乎、麻酥酥的 ，， ， ，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回 ，， ， ，那股子酸胀感轻多了。 。。。有数听说 ，， ， ，恒久伏案或者干家务的 ，， ， ，凌驾70%的人都有肩颈劳损 ，， ， ，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。 。。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子 ，， ， ，三更醒好几回。 。。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板 ，， ， ，哎呀妈呀 ，， ， ，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨 ，， ， ，第二天面庞子都透亮。 。。。这里头有科学 ，， ， ，精油的小分子能通过鼻子和皮肤 ，， ， ，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号 ，， ， ，可比干吃啥片儿强。 。。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油 ，， ， ，配上点玫瑰精油 ，， ， ，推拿脸和身子。 。。。那可不是糊在外貌 ，， ， ，是往里“吃”营养。 。。。推拿完了皮肤又软又滑 ，， ， ，还不咋起刺了。 。。。俺媳妇儿说 ，， ， ，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿 ，， ， ，要害是省钱啊 。。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间 ，， ， ，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油 ，， ， ，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。 。。。那股子甜丝丝的味儿一上来 ，， ， ，心里头的乌云就跟被风吹散了似的 ，， ， ，透亮！这是有研究证的 ，， ， ，香味儿能直接受着咱的情绪。 。。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的 ，， ， ，精油就像个“润滑油” ，， ， ，帮着把那股子堵住的劲儿推走。 。。。身子温暖了 ，， ， ，手脚也不冰冷了 ，， ， ，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。 。。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人 ，， ， ，自家老爷们儿学两手 ，， ， ，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中） ，， ， ，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂 ，， ， ，每次一种就够）。 。。。单方精油得兑在基础油里用 ，， ， ，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行 ，， ， ，可别直接往身上糊啊 ，， ， ，烧得慌！
第一步：搓手热身。 。。。? 你把精油倒在手心里 ，， ， ，双手可劲儿搓 ，， ， ，搓到手心发热 ，， ， ，精油的香味儿也出来了。 。。。这既是暖手 ，， ， ，也是让精油混淆好。 。。。
第二步：开背松肩（这是重中之重！ 。。。 。。。? 让你媳妇儿趴好。 。。。你先用手掌 ，， ， ，顺着她脊柱双方 ，， ， ，从上往下 ，， ， ，逐步悠悠地推 ，， ， ，用点实诚劲儿 ，， ， ，别跟挠痒痒似的。 。。。推个十来遍 ，， ， ，让她后背先顺应。 。。。然后重点料理肩膀 ，， ， ，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟 ，， ， ，那就找对地方了！ 。。。 ，， ， ，顺时针揉 ，， ， ，劲儿逐步加。 。。。再用你手肘外侧 ，， ， ，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉 ，， ， ，老管用了！
第三步：放松腿脚。 。。。? 让她翻过来。 。。。挤点油在小腿上 ，， ， ，双手像拧毛巾那样 ，， ， ，一手往上、一手往下 ，， ， ，轻轻拧着按 ，， ， ，从脚踝到大腿根。 。。。脚底板是重点 ，， ， ，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴 ，， ， ，能按到她以为酸胀发热最好 ，， ， ，这对睡眠老有资助了。 。。。
整个历程中 ，， ， ，多问她“劲儿中不？？？”“哪儿最得劲儿？？？” ，， ， ，别闷头傻干！一次半个点儿左右 ，， ， ，她惬意了 ，， ， ，你俩情绪也升温了 ，， ， ，这不比啥都强？？？?
三、 扒一扒这里头的坑 ，， ， ，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油 ，， ， ，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的 ，， ， ，那基本都是香精勾兑的 ，， ， ，闻着冲鼻子 ，， ， ，按了不但没用 ，， ， ，还可能过敏、起红疹子。 。。。你得认准正经牌子 ，， ， ，看拉丁文名、萃取部位这些信息。 。。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背 ，， ， ，尚有有身前三个月 ，， ， ，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇 ，， ， ，许多精油是禁忌 ，， ， ，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠 ，， ， ，立马停下 ，， ， ，把油擦清洁 ，， ， ，开窗透风。 。。。这说明要么精油不可 ，， ， ，要么你其时身子就不适合。 。。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼 ，， ， ，都影响到日常了 ，， ， ，那就别自己瞎琢磨。 。。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师 ，， ， ，人家那是治病的。 。。。咱自家推拿主要是保养和放松 ，， ， ，可别给延伸了。 。。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？？？
答：? 真话实说 ，， ， ，能改善 ，， ， ，但别指望它跟医美似的拉皮。 。。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性 ，， ， ，让你看起来更水润、更透亮 ，， ， ，细纹能淡化点 ，， ， ，但下垂的肉肉还得靠综合调理。 。。。
问：网上那些“催情”功效的精油 ，， ， ，靠谱不？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉 ，， ， ，味道确实特殊 ，， ， ，能营造点气氛 ，， ， ，让人放松下来。 。。。但要说有那种“神效” ，， ， ，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意 ，， ， ，可别被那些歪广告带沟里去。 。。。
问：自己推拿 ，， ， ，频率多久一次好？？？
答：? 这得看自个儿感受。 。。。一周1-2回 ，， ， ，看成个放松保养 ，， ， ，就挺好。 。。。要是最近特殊累 ，， ， ，连着按几天也行。 。。。要害是养成习惯 ，， ， ，细水长流。 。。。别想起来了往死里按 ，， ， ，想不起来就拉倒。 。。。
结语：
以是啊 ，， ， ，姐们儿们 ，， ， ，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿 ，， ， ，精油推拿这事儿 ，， ， ，它就是个让你“得劲儿”的工具。 。。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿 ，， ， ，别神化它 ，， ， ，但也别小瞧它。 。。。在三十多岁这个又忙又累的年岁 ，， ， ，咱得学会对自己好点。 。。。从选一瓶好油 ，， ， ，从一次专心的推拿最先 ，， ， ，把照顾自己 ，， ， ，酿成一件有香味、有温度的日常。 。。。日子再忙 ，， ， ，咱也得支棱起来 ，， ， ，对不？？？?