哎呦,,,,,,今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵,,,,,,你莫想歪了哈!? 我说的,,,,,,是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。。。。。上回摆到一半,,,,,,好多幺妹儿私信问我:“姐姐,,,,,,你上次说的谁人办法,,,,,,我试了,,,,,,硬是巴适!尚有没得其他的喃??” 好嘛,,,,,,那今天就接到摆,,,,,,摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。。。。。我跟你说,,,,,,我去年子腰杆痛得恼火,,,,,,试了十几种要领,,,,,,最后照旧这个工具把我救转了来。。。。。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈!? 它基础不是刀,,,,,,伤不到人,,,,,,就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。。。。。它的作用,,,,,,简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。。。。。你想嘛,,,,,,你天天坐到电脑眼前,,,,,,颈子、肩膀是不是像压了块石头??那就是筋膜粘连起了,,,,,,气血欠亨。。。。。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点??? 通俗手法是按压,,,,,,它是顺着你的肌肉纹路,,,,,,用巧劲逐步刮、逐步推。。。。。。感受嘛,,,,,,酸爽得很,,,,,,可是酸过之后,,,,,,是那种历来没得过的轻松。。。。。。我第一次试的时间,,,,,,师傅在我背上刮出好多红痧,,,,,,看起吓人,,,,,,着实一点都不痛,,,,,,第二天起床,,,,,,背杆打得笔挺!
为啥子大学生尤其需要??? 你莫说,,,,,,我视察了嘿多妹妹,,,,,,不是伏案念书,,,,,,就是垂头耍手机,,,,,,要不就是姿势歪起追剧。。。。。。年轻的时间以为没啥,,,,,,比及筋膜定型了,,,,,,啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了,,,,,,穿衣服都欠悦目!早点用筋膜刀松一哈,,,,,,即是在给未来的体态“排雷”。。。。。。
我个人的案例,,,,,,绝对有讲话权。。。。。。去年备考一个证,,,,,,天天在图书馆坐十几个小时,,,,,,效果右边肩膀连带整只手臂,,,,,,痛到发麻,,,,,,晚上瞌睡都睡欠好,,,,,,贴啥子膏药都不管用。。。。。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了,,,,,,说:“你来,,,,,,我给你‘刮’两哈。。。。。。” 我其时也是死马当活马医。。。。。。效果嘞??
第一阶段(头5分钟):? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具,,,,,,有点胀痛,,,,,,我主要到手都捏紧了。。。。。。
第二阶段(5-15分钟):? 找到结节了!他最先用力刮谁人点,,,,,,我的妈呀,,,,,,那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受,,,,,,重大得很!痛得我眼泪花儿都包起了,,,,,,可是心头晓得这是好事情。。。。。。
第三阶段(15分钟后):? 结节逐步散开了!他再刮的时间,,,,,,感受有一股热流哗一下通已往了,,,,,,整个肩膀和背,,,,,,一下子松了!就像一扇生锈的门,,,,,,突然给你上了油,,,,,,推开绝不艰辛。。。。。。
做完就地,,,,,,我那只麻了几个月的手,,,,,,感受血液流通都顺畅了。。。。。。我朋侪说,,,,,,我背上几个地方,,,,,,痧点黑紫黑紫的,,,,,,说明淤堵有好严重。。。。。。一连做了三四次,,,,,,配合到自己拉伸,,,,,,谁人陈年迈痛,,,,,,居然就好了八九成!数听语言:我之前手臂侧平举凌驾90度就痛,,,,,,做完一个疗程,,,,,,现在轻松举过头顶。。。。。。
虽然,,,,,,不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。。。。。找专业理疗师最好,,,,,,但若是想日常维护,,,,,,可以学点基础手法(用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行,,,,,,但效果有区别)。。。。。。

准备事情:? 准备一块刮痧油或者身体乳,,,,,,干刮要不得哈!皮肤遭不住。。。。。。
三个“小白”清静区域实操(每个地方刮20-30下,,,,,,力度以感受酸胀深度合适,,,,,,莫刮破皮为原则):
颈子到肩膀“泄洪区”:
手法:? 从耳朵后头谁人窝窝(风池穴)最先,,,,,,顺着肩膀的线条,,,,,,逐步刮到肩膀头。。。。。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”,,,,,,那就是结节,,,,,,重点照顾一哈。。。。。。
感受:? 刮通了,,,,,,你会以为脑壳都苏醒了,,,,,,颈子没那么僵了。。。。。。?
小腿“承重墙”放松:
手法:? 从小腿肚子最鼓的地方,,,,,,从上往下,,,,,,刮到脚后跟偏向。。。。。。久坐久站,,,,,,小腿硬得像石头,,,,,,就是这里堵了。。。。。。
感受:? 刮完,,,,,,小腿会以为轻飘飘的,,,,,,第二天早上起来,,,,,,脚都没那么肿了。。。。。。??
手臂“鼠标手”克星:
手法:? 从手肘窝窝,,,,,,沿着小臂内侧,,,,,,轻轻刮向手腕。。。。。。这是“鼠标手”的重灾区!
感受:? 能缓解手指发麻的情形,,,,,,打字都利索些。。。。。。
?? 主要提醒:? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方,,,,,,绝对不要刮!刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴,,,,,,喝杯温水。。。。。。
问:痛不痛嘛??看到那些痧好吓人哦!
答:? 痛感看个人。。。。。。淤堵得凶,,,,,,刮的时间是酸胀痛,,,,,,但能忍。。。。。。那些红痧是“痧像”,,,,,,是倾轧来的淤滞,,,,,,3-5天自己就散了,,,,,,散了你人就惬意了。。。。。。这跟被打淤青是两码事哈!
问:刮得越痛、出痧越多,,,,,,效果越好哇??
答:? 错!? 这是最大误区。。。。。。手法要对,,,,,,力度要透,,,,,,但不是用蛮力。。。。。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。。。。。应该是在可遭受的酸胀规模内,,,,,,追求“刮通”的感受。。。。。。
问:良久刮一次合适喃??
答:? 统一个部位,,,,,,等上次的痧完全退了再刮下一次,,,,,,一般隔5-7天。。。。。。平时可以多用泡沫轴滔滔,,,,,,作为日常维护。。。。。。
问:要不要去买把专业的筋膜刀??贵不贵??
答:? 若是只是想试试,,,,,,用刮痧板(厚边)或者瓷勺子(边沿平滑的)取代也行,,,,,,但感受和渗透力肯定没得专业的好。。。。。。专业筋膜刀一把百来块钱,,,,,,若是确定想恒久用,,,,,,买一把也划算,,,,,,事实去一次理疗店就好几百。。。。。。
以是呀,,,,,,列位幺妹儿,,,,,,莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。。。。。对自己身体好,,,,,,学会科学地放松和保养,,,,,,才是正经事。。。。。。特殊是我们这种一天坐到黑的,,,,,,筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。。。。。它给我的,,,,,,不但是不痛了,,,,,,更是一种对身体重新掌控的轻松感。。。。。。虽然咯,,,,,,严重的问题一定要先去看医生。。。。。。从今天起,,,,,,莫惠顾到保养脸,,,,,,也花点时间,,,,,,保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛!它惬意了,,,,,,你整个人才会真的舒睁开。。。。。。? 赶忙试一哈,,,,,,等你回来跟我摆感受哈!