哎，，，，， ，姐妹们，，，，， ，今儿咱关起门来说说体己话。。。。? 这“寥寂”俩字，，，，， ，就跟那炎天墙角的蚊子似的，，，，， ，嗡嗡的，，，，， ，赶不走，，，，， ，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。。。。甭管是外头看着多鲜明，，，，， ，屋里头那点凉温暖孤寡，，，，， ，只有自家清晰。。。。?♀? 谁还没在深更三更，，，，， ，看着旁边鼾声震天的后生，，，，， ，心里头空落落的，，，，， ，像缺了一大块？？？？？
我也走过这段路。。。。完婚头3年，，，，， ，从热乎得化不开，，，，， ，到厥后语言都嫌费唾沫。。。。他在外头忙得脚不沾地，，，，， ，我在屋里头，，，，， ，守着电视，，，，， ，守着墙，，，，， ，守着一堆做不完的家务，，，，， ，那股子说不出的憋闷和委屈，，，，， ，能把人淹了。。。？？？？？稍凼谴笕肆，，，，， ，能咋？？？？？哭闹？？？？？作妖？？？？？那都不是恒久之计。。。。今儿，，，，， ，我就把我这3年，，，，， ，咋一点一点把自个儿从那种“没着祛除”的心境里捞出来的办法，，，，， ，跟姐妹们叨拉叨拉。。。。?
一、 先得弄明确，，，，， ，咱这“孤寡”究竟是从哪圪蹴来的？？？？？
你可不敢一以为孤寡，，，，， ，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪，，，，， ，它有理由。。。。咱得先把它掰扯清晰：
头一宗，，，，， ，是“角色”把“自个儿”吃咧。。。。? 结了婚，，，，， ，尤其是有了娃，，，，， ，你是谁？？？？？你是XX媳妇，，，，， ，是XX妈，，，，， ，是屋里头的“总管”。。。？？？？？伞澳阕约摇蹦？？？？？谁人爱看小说、爱逛街、有点小梦想的女人，，，，， ，似乎丢在外家没带来。。。。你的一切围着灶台、娃、男子转，，，，， ，独独把自家落下了。。。。这日子长了，，，，， ，能不空得慌？？？？？
第二宗，，，，， ，是“话”越来越少咧。。。。? 刚搞工具那会儿，，，，， ，屁大点事都能唠半宿。。。。现在呢？？？？？他回来往沙发上一瘫，，，，， ，你跟他语言，，，，， ，嗯嗯啊啊算是好的，，，，， ，有时间连头都不抬。。。。你想跟他聊聊心里的烦乱，，，，， ，他说你“想太多”、“闲得慌”。。。。这相同的桥一断，，，，， ，俩人就在一个屋檐下，，，，， ，活成了一座孤岛和另一座孤岛。。。。?
第三宗，，，，， ，是“盼头”没咧。。。。? 日子一眼能望到头，，，，， ，今天和明天、今年和明年，，，，， ，没啥区别。。。。不像小女人时间，，，，， ，盼放假、盼发人为、盼约会。。。。现在盼啥？？？？？盼娃别生。。。？？？？？盼他能早点回家？？？？？这盼头，，，，， ，它不甜，，，，， ，还尽带着焦虑。。。。人没了念想，，，，， ，精气神就先垮了一半。。。。
我有个朋侪，，，，， ，燕子，，，，， ，完婚也就3年。。。。她后生跑运输，，，，， ，一个月在家待不了三五天。。。。她跟我哭诉：“姐，，，，， ，我有时间对着镜子语言，，，，， ，我怕我再不语言，，，，， ，连咋启齿都忘了。。。。” 你看，，，，， ，这孤寡它不是矫情，，，，， ，它是实打实的心理需求落了空。。。。
二、 那些“危险”的办法，，，，， ，可万万不敢碰！
心里一孤寡，，，，， ，人就容易“病急乱投医”。。。。有些道儿，，，，， ，看着是近路，，，，， ，实则是悬崖。。。。咱可得把眼睛擦亮了：
网恋、摇一。。。？？？？？快算了吧！? 那头跟你“废物、心肝”叫着的，，，，， ，你知道他是人是鬼？？？？？我亲戚家一个妹子，，，，， ，就是由于孤寡，，，，， ，在网上叫人哄得五迷三道，，，，， ，最后受骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着，，，，， ，给的那点虚头巴脑的“温暖”，，，，， ，价钱可能是你的所有身家和名声。。。。这赌注，，，，， ，太大，，，，， ，咱玩不起。。。。
找“蓝颜知己”倾吐？？？？？火中取栗！? 跟身边的其他后生走得太近，，，，， ，这事儿太危险。。。。人的情绪，，，，， ，它不清白。。。。今天你以为就是聊谈天，，，，， ，明天可能就刹不住车了。。。。几多好好的家，，，，， ，就是这么聊散伙的。。。。这点暖，，，，， ，它烫手，，，，， ，能把你牢靠的日子烧个窟窿。。。。
抨击性“买买买”和“吃吃吃”？？？？？窟窿越掏越大！? 心里空，，，，， ，就用工具和食物去填。。。。信用卡刷爆了，，，，， ，肉长到身上了，，，，， ，转头看着一堆用不上的工具和一身上甩不掉的膘，，，，， ，那股子后悔和沮丧，，，，， ，比孤寡还折磨人。。。。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。。。。
以是呀，，，，， ，姐妹们，，，，， ，孤寡难受，，，，， ，咱得治。。。。但得用对办法，，，，， ，得用清静、不伤家、不伤咱自个儿的办法。。。？？？？？刹桓蚁寡八，，，，， ，更不敢胡作非为！
三、 我的5个“清静自救”法，，，，， ，亲测管用！
下面这5个办法，，，，， ，是我一点点试出来的，，，，， ，不费啥钱，，，，， ，也不必看谁神色，，，，， ，要害是把“你自家”逐步找回来。。。。
1. 重拾一个“你自家”的喜欢，，，，， ，不是为家，，，，， ，就为你兴奋。。。。
甭管是画画、写字、舞蹈，，，，， ，照旧像我一样，，，，， ，去学了插花。。。。? 一周就去上那么两次课，，，，， ，那两三个钟头里，，，，， ，你不是谁的媳妇，，，，， ，不是谁的妈，，，，， ，你就是你。。。。手指头摆弄花花卉草，，，，， ，脑子里啥也不想，，，，， ，做完的作品摆在屋里，，，，， ，那是你自个儿生出来的“欢喜”。。。。这喜似乎个“锚”，，，，， ，把你稳稳地定在“你”这个位置上。。。。
2. 生长“高质量”的社交，，，，， ，姐妹比男子懂你。。。。
别老围着锅台转，，，，， ，找两个谈得来的姐妹，，，，， ，按期聚聚。。。。咱不说明人是非，，，，， ，就说咱自家的烦心事，，，，， ，一起吐吐槽，，，，， ，一起出出主意。。。。? 有时间，，，，， ，她们的一句话，，，，， ，就能把你从牛角尖里拉出来。。。。我跟我两个闺蜜，，，，， ，每月牢靠一次“甩娃日”，，，，， ，把娃丢给后生，，，，， ，我们仨出去看个影戏、吃个暖锅，，，，， ，哈哈一笑，，，，， ，啥懊恼都淡了。。。。女人的能量，，，，， ，是能相互给的。。。。
3. 好好“拾掇”你自家，，，，， ，不为别人，，，，， ，就为镜子里的你。。。。
别再说“都是妻子汉了，，，，， ，妆扮给谁看”。。。。就给你自家看！天天早起十分钟，，，，， ，画个淡眉；；；；；；每周留出三个钟头，，，，， ，好好做个护肤，，，，， ，贴个面膜。。。。? 买两身合身的好衣裳，，，，， ，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的，，，，， ，你照镜子的时间，，，，， ，心情它就是好。。。。这股子“我挺好”的劲儿，，，，， ，能支持你一天。。。。
4. 给生涯找个“新奔头”，，，，， ，越小越好。。。。
不是啥大理想，，，，， ，就是个小目的。。。。好比，，，，， ，我这个月要读完一本书；；；；；；我要学会做一道新菜；；；；；；我要把阳台那盆花养活；；；；；；甚至，，，，， ，我要坚持一周早睡。。。。? 当你为这点小目的忙活、并且告竣的时间，，，，， ，那股子“我能行”的成绩感，，，，， ，是任何人也给不了你的底气。。。。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。。。。
5. 学会和“孤苦”处好，，，，， ，把它酿成实力。。。。
最后这点，，，，， ，最要紧。。。。你得明确，，，，， ，有些路，，，，， ，注定得你一个人走；；；；；；有些情绪，，，，， ，最终得你一个人消化。。。。试着在孤寡的时间，，，，， ，不急着找人填满。。。。坐下来，，，，， ，泡杯茶，，，，， ，就安平悄悄和自家待一会儿。。。？？？？？梢孕葱慈罩，，，，， ，把烦乱都倒在纸上。。。。你会发明，，，，， ，当你不再畏惧它，，，，， ，能平心静气看着它的时间，，，，， ，这股孤寡的实力，，，，， ，反而能让你心田变得更敦实、更有韧劲。。。。?
FAQ（姐妹们常问的）
Q：这些事，，，，， ，跟外头人倾吐能行不？？？？？
A：可不敢！老话说“家丑不可外扬”，，，，， ，你心里的孤寡、对后生的不满，，，，， ，跟外人说，，，，， ，传出去就变了味，，，，， ，最后伤的是你自家的脸面和家的和气。。。。要说，，，，， ，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说，，，，， ，或者，，，，， ，写下来。。。。
Q：我试了，，，，， ，可照旧难受，，，，， ，是不是我没救了？？？？？
A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。。。。我这5个办法，，，，， ，也不是仙丹，，，，， ，吃下就好。。。。它像用饭，，，，， ，得一口一口来，，，，， ，恒久坚持。。。。今天心情好点，，，，， ，明天可能又掉回去，，，，， ，这都正常。。。。要害是，，，，， ，你一直在为“让自家好过点”而起劲，，，，， ，这就了不起！?
Q：我做了这些，，，，， ，他要是还看不见、不改变，，，，， ，咋办？？？？？
A：姐妹，，，，， ，咱做这些的主要目的，，，，， ，是为了让咱自家好过，，，，， ，不是为了让他望见、让他改变！当你自个儿活好了，，，，， ，有了色泽，，，，， ，他自然会感受到。。。。若是他感受到了还无动于衷，，，，， ，那你也有了更足的底气和更苏醒的头脑，，，，， ，去思索下一步。。。。你好了，，，，， ，一切才会有变好的可能。。。。
结语
姐妹们，，，，， ，这“寥寂难耐”的滋味，，，，， ，我太懂了。。。。它像夜里的凉风，，，，， ，无处不在。。。？？？？？稍鄄豢删陀勺潘。。。。?
用对办法，，，，， ，把眼光从男子身上，，，，， ，一点点收回到你自家身上。。。。拾掇屋子，，，，， ，也拾掇心情；；；；；；照顾娃和老人，，，，， ，也照顾你自家的喜欢和梦想。。。。
当你心里谁人“自个儿”重新站起来，，，，， ，变得丰满、有趣、有实力的时间，，，，， ，你会发明，，，，， ，那份孤寡不知不觉就淡了。。。。由于你不再是一片需要依附的藤蔓，，，，， ，你成了自个儿的树，，，，， ，能自力，，，，， ，也能共担风雨。。。。
这条路，，，，， ，咱一起逐步走。。。。守住心，，，，， ，守住家，，，，， ，更要守住谁人最好的、唯一无二的你。。。。?