哎妈呀，，，，，，大伙儿最近是不是总感受这身上跟灌了铅似的，，，，，，哪儿哪儿都不得劲？ ？？脖子僵、肩膀酸、后脑勺嗡嗡的，，，，，，晚上躺炕上翻来覆去像烙饼，，，，，，就是睡不扎实！? 俺前阵子就这熊样，，，，，，直到俺那开养生馆的老姐们儿，，，，，，给俺整了一回“精油的特殊推拿”，，，，，，好家伙，，，，，，那感受，，，，，，天灵盖儿都敞亮了！今儿个就跟大伙儿好好唠唠，，，，，，这玩意儿究竟有啥门道，，，，，，咱自己在家能咋捣鼓！?
咱首先得整明确，，，，，，精油它可不是通俗的香油、花生油！? 那玩意儿是从花卉树木里提炼出来的英华，，，，，，贼拉纯粹。。。你像薰衣草精油，，，，，，那味儿一闻，，，，，，心里头嗷嗷乱套的烦心事儿，，，，，，都能消停一泰半，，，，，，助眠效果杠杠的！?
俺个人最自得的是“复方精油”。。。就是凭证你想要的效果，，，，，，把好几莳植物的精油按比例勾兑到一块儿，，，，，，再用一种叫“基础油”（好比甜杏仁油、荷荷巴油）的给它稀释了。。。这么一整，，，，，，1+1>2！例如说，，，，，，你想缓解肌肉酸疼，，，，，，就可以用薄荷、迷迭香、尤加利这几种勾兑，，，，，，抹上之后清清凉凉，，，，，，那股子紧绷感唰一下就松开了，，，，，，谁用谁知道！?
这里有个数据，，，，，，凭证国际芳疗师协会的统计，，，，，，凌驾80%的肩颈酸痛问题，，，，，，用对了推专长法和复方精油，，，，，，都能在两周内获得显着改善。。。俺自己就是个活例子，，，，，，以前一周得去三次瞽者推拿，，，，，，现在自己在家一周弄一回，，，，，，比那还好使！? 要害是，，，，，，省钱啊！。
推拿这玩意儿，，，，，，最怕的就是“一刀切”。。。差别的人，，，，，，身子骨状态纷歧样，，，，，，需要的精油和手法那能一样吗？ ？？咱得“看人下菜碟”！
给上班族/电脑族：你们那老腰、那脖颈子，，，，，，都快成“钢筋”了吧？ ？？?? 推荐用生姜精油+马郁兰精油+基础油。。。生姜能发热，，，，，，增进血液循环；；；；；马郁兰是缓解肌肉痉挛的一把能手。。。手法上得重点“伺候”斜方肌和肩胛骨缝那儿，，，，，，把那一个个硬疙瘩给揉开了。。。记着喽，，，，，，力道要沉，，，，，，要透，，，，，，但可不是让你下死手抠！?
给学生党/备考族：天天垂头背书，，，，，，脑子用得都冒烟了。。。这时间需要用罗勒精油+柠檬精油。。。罗勒能提神醒脑，，，，，，缓解用脑太过的头疼；；；；；柠檬的清新味儿能让你焦躁的心情稳当下来。。。? 推拿的时间重点在太阳穴、头皮和额头轻轻打圈，，，，，，这叫“头部释压推拿”，，，，，，做完感受脑子都轻了好几斤！
给宝妈/家务主力：整天抱孩子、做家务，，，，，，手腕、胳膊肘、后腰那是重灾区。。。? 得用真正薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，，，，，，这俩搭配消炎、宽慰效果绝了，，，，，，还能顺路调理一下由于带娃缺觉导致的急躁小情绪。。。推专长法以轻柔的抚触和揉按为主，，，，，，重点是让紧绷的筋膜放松下来，，，，，，而不是追求大力出事业。。。
寻常咱说的推拿，，，，，，可能主要是捏肉、按穴位。。。但精油推拿的“特殊”之处，，，，，，就在于它是“油”“技”“心”三合一！?
“油”是先锋：精油分子小，，，，，，抹上皮肤嗖嗖就往里钻，，，，，，直接作用于肌肉和血液循环系统。。。它先给你打好基础，，，，，，让肌肉准备好被“修理”。。。
“技”是焦点：这手法不但是使蛮劲。。。包括了长推、揉捏、指压、掌揉多种技巧。。。好比，，，，，，倒上油，，，，，，先用手掌从脖子根儿一直推到腰，，，，，，这叫“长推”，，，，，，是翻开时势的。。。找到酸疼点，，，，，，再用指枢纽或拇指稳稳地压住，，，，，，坚持几秒再松开，，，，，，这叫“指压”，，，，，，专治州不平的硬结。。。顺序和节奏，，，，，，比纯粹用实力更主要！?
“心”是灵魂：推拿的时间你得放松，，，，，，别绷着！放点轻音乐，，，，，，闻着精油的自然香气，，，，，，这自己就是在做“情绪SPA”。。。芳疗界有个说法，，，，，，凌驾70%的身体紧绷着实泉源于情绪压力。。。你心里那根弦松了，，，，，，身上的肉自然就软乎了。。。?
俺老姐们儿教俺一招绝的：给自己推拿胳膊腿的时间，，，，，，心里默念“放松放松”，，，，，，或者追念点兴奋事儿，，，，，，效果能加倍！你可别不信，，，，，，这叫“起劲心理体现”，，，，，，好使！
问：一次推拿得多长时间？ ？？频率咋样？ ？？
答：一个部位（好比肩膀）重点推拿，，，，，，10-15分钟就中。。。全身放松的话，，，，，，最好留出40分钟。。。频率看自己情形，，，，，，以为特殊累一周2-3次，，，，，，日常保养一周1次就够用。。？ ？？杀鹛焯烀途⒍，，，，，，肌肉也得歇歇！
问：精油直接抹身上行不？ ？？
答：绝对不可！? 除了薰衣草、茶树等少少数精油可以少少量点涂，，，，，，绝大大都必需用基础油稀释！一般脸部和敏感部位，，，，，，1%浓度（或许100滴基础油里加1滴精油）；；；；；身体推拿，，，，，，2%-3%浓度较量清静。。？ ？？杀鸹⒘税蛇笾苯禹。。。
问：孕妇/哺乳期/有病的能不可用？ ？？
答：这类人群是重点保；；；；すぞ！? 许多精油有通经活血等作用，，，，，，绝对不可乱用。。。一定要在专业芳疗师或医生指导下举行，，，，，，自己可别瞎实验！有严重高血压、癫痫等疾病的，，，，，，也务必先咨询医生。。。
问：咋选靠谱的精油？ ？？
答：一看价钱，，，，，，自制得离谱的指定是香精勾兑的。。。二看标签，，，，，，找拉丁文名、萃取部位、纯度这些信息全的。。。三闻气息，，，，，，自然精油味道有条理感，，，，，，闻久了不刺鼻不上头。。。建议从靠谱的大品牌入门。。。
行了，，，，，，嘚嘚了这么多，，，，，，焦点头脑就一个：这“精油的特殊推拿”，，，，，，它特殊就特殊在，，，，，，它不是跟你身子骨较量，，，，，，而是用自然的香气和科学的手法，，，，，，跟你身体唠嗑，，，，，，劝它“松松劲儿”。。。??
这年头，，，，，，谁活得不累啊！？ ？？但咱得学会自己疼自个儿！花个百十来块钱，，，，，，置办点靠谱的基础油和一两瓶单方精油，，，，，，就能用上好一阵子。。。晚上睡觉前，，，，，，照着俺上面说的，，，，，，给自己或者给家里人整一套，，，，，，那幸福感，，，，，，嗷嗷往上窜！?
别等了，，，，，，就从今天，，，，，，从给自己推拿十分钟肩膀最先吧！你的身体，，，，，，亏待它久了，，，，，，它可真跟你闹性情！咱对自己好点，，，，，，不磕碜！