哎，， ，， ，说点儿着实话。。。最近在咱外地的宝妈群里，， ，， ，不知道谁先起得头，， ，， ，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，， ，， ，看得人心里头怪怪的。。。? 我一最先也嘀咕，， ，， ，这是要闹甚嘞？？？？？？后头才反映过来，， ，， ，估摸是几个相跟上的姐妹，， ，， ，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，， ，， ，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。
可别想歪了啊！。? 咱今天要说的，， ，， ，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。我自个儿由于老坐电脑跟前，， ，， ，脖子僵得跟门板似的，， ，， ，我婆婆腰也欠好，， ，， ，为这，， ，， ，我真是没少下功夫研究。。。；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，， ，， ，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，， ，， ，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，， ，， ，脖子、腰背上，， ，， ，哪些地方是“雷区”，， ，， ，万万碰不得。。。
第一，， ，， ，脖子侧后方这块儿，， ，， ，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，， ，， ，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，， ，， ，这个地方按压重了，， ，， ，血压“唰”一下就下来了，， ，， ，能晕已往，， ，， ，可不是闹着玩的。。。?
第二，， ，， ，后背正中心，， ，， ，脊梁骨那一溜，， ，， ，别用狠劲儿去按、去扳。。。? 那不是你能处理的地方，， ，， ，里头是脊髓神经，， ，， ，搞欠好要出大问题。。。咱们家里推拿，， ，， ，就老忠实实按双方的肌肉。。。
第三，， ，， ，要是身上哪块儿又红又肿，， ，， ，疼得火烧火燎，， ，， ，可不敢按！? 那不是疲劳，， ，， ，那是发炎了，， ，， ，得去看医生。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。
记着这几条，， ，， ，咱们再往下说。。。我当初学的时间，， ，， ，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，， ，， ，顶多没效果；；；地方按错，， ，， ，要肇事哩！” 这话我记死了。。。
这些手法，， ，， ，我给我男子、给我婆婆都用过，， ，， ，都说比在外面花钱按得还解乏。。。要害是不必求人，， ，， ，自己在家就能搞。。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，， ，， ，你站他后头。。。
两只手搭在他肩膀头上，， ，， ，就那块兴起来的肌肉（斜方肌！。┥稀！。
用大拇指顶住，， ，， ，其他四指扶住，， ，， ，边按边画圈圈。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。
力道要沉，， ，， ，要透，， ，， ，但别用死劲儿掐。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，， ，， ，就在那儿多揉一会儿。。。
效果：我男子天天下班，， ，， ，我给他这么揉上5分钟，， ，， ，他自个儿说，， ，， ，脑壳都清亮了不少，， ，， ，不像以前那么昏沉沉的了。。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，， ，， ，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，， ，， ，找个刮痧板，， ，， ，或者家里擀面杖（洗清洁啊！。。。。┌愫衩硪残小！。
让人爬下，， ，， ，腰背露出来。。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，， ，， ，起润滑作用。。。
用刮痧板，， ，， ，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），， ，， ，从上往下“擀”。。。注重啊，， ，， ，是单偏向，， ，， ，从上往下，， ，， ，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，， ，， ，微微发红发热就行。。。
效果：我婆婆就好这口，， ，， ，说擀完，， ，， ，背上像卸下块大石头，， ，， ，松快得能立马睡着。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，， ，， ，是从脖子和头皮紧最先的。。。
让坐着或躺着都行。。。
双手手指头插进他头发里，， ，， ，用指肚（不是指甲！！。┑氖盗，， ，， ，牢牢地压住头皮。。。
压住以后，， ，， ，做小规模的打圈揉动，， ，， ，就像洗头那样，， ，， ，把整个头皮都揉到。。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，， ，， ，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，， ，， ，各揉一分钟。。。
效果：这招我自己常用，， ，， ，脑子累得转不动时揉一揉，， ，， ，立马就轻松不少，， ，， ，感受供血都好了。。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，， ，， ，腿肚胀，， ，， ，就用这招，， ，， ，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。
胳膊就从肩膀头，， ，， ，用整个手掌握着胳膊，， ，， ，一圈一圈转着往下揉，， ，， ，一直到手脖子。。。
腿就从大腿根，， ，， ，同样用手掌包着腿，， ，， ，一圈一圈转着往下揉，， ，， ，一直到脚脖子。。。
偏向一定要从上往下，， ，， ，这是“泻”法，， ，， ，能资助放松。。。力道要匀称，， ，， ，速率慢一点。。。
效果：适合逛了一天街，， ，， ，或者站久了的人。。。我闺女军训完，， ，， ，我就这么给她揉的腿，， ，， ，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，， ，， ，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，， ，， ，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。
把手搓得热乎乎的。。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，， ，， ，好比肩膀、后腰。。。
就这么贴着不动，， ，， ，感受温度传已往，， ，， ，停个30秒到1分钟。。。
心里默念“放松~放松~”，， ，， ，你自己也放松，， ，， ，效果奇佳。。。
效果：我婆婆说，， ，， ，这最后一捂，， ，， ，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，， ，， ，不是浮在面儿上。。。这是画龙点睛的一步，， ，， ，可不敢省了！?
推拿这事儿，， ，， ，光有手法不敷，， ，， ，里头门道可多。。。我走过弯路，， ，， ，你们可别再走了。。。
1. 时间差池，， ，， ，即是白做。。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，， ，， ，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。晚上睡前按一按，， ，， ，助眠效果最好。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，， ，， ，效果他差点吐了，， ，， ，难受了半宿。。。?
2. 频率很主要，， ，， ，不是越勤越好。。。
通俗的放松推拿，， ，， ，一周2-3回就顶天了。。。天天按，， ，， ，肌肉也受不了，， ，， ，反而会疲劳。。。给家里人按，， ，， ，就当是个保养，， ，， ，隔一两天一回，， ，， ，贵在坚持。。。我那阵儿新鲜，， ，， ，天天追着我男子按，， ，， ，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，， ，， ，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。把大灯关了，， ，， ，开个暗点的小灯，， ，， ，放点徐徐的轻音乐，， ，， ，有条件滴两滴安神的精油。。。气氛一到位，， ，， ，人立马就放松下一泰半，， ，， ，这时间再上手，， ，， ，事半功倍。。。我试过，， ，， ，在客厅开着电视按，， ，， ，和在我卧室放着音乐按，， ，， ，效果天差地别。。。
4. 相同是金，， ，， ，莫要逞能。。。
一边按，， ，， ，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？？？是酸照旧疼？？？？？？” 疼得龇牙咧嘴了，， ，， ，就赶忙轻点。。。推拿是为了惬意，， ，， ，不是为了较量。。。我婆婆就怕疼，， ，， ，我手重一点她就吱哇，， ，， ，那我就得马上调解。。。记着，， ，， ，被按的人说了算。。。
问：手法学不会咋办？？？？？？看视频能行不？？？？？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，， ，， ，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，， ，， ，再给家人用。。。多练几回就会了，， ，， ，没啥手艺含量，， ，， ，就是个心意和耐心。。。
问：用甚精油好？？？？？？非得用吗？？？？？？
答：不是非得用。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，， ，， ，不扯皮肤。。。若是想效果好点，， ，， ，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），， ，， ，但一定要和基础油兑着用，， ，， ，别直接抹身上，， ，， ，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？？？？？
答：能！但手法要更轻，， ，， ，就跟抚摸一样。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），， ，， ，揉揉肚子，， ，， ，能资助消化、增强体质。。。但时间要短，， ，， ，5-10分钟就够。。。
问：按完要注重甚？？？？？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。由于按完毛孔是开的，， ，， ，容易进冷气。。。最好喝一杯温水，， ，， ，资助身体排排废物。。。两小时内别沐浴。。。
行了，， ，， ，絮絮叨叨说了这么多，， ，， ，可把我知道的都倒出来了。。。? 说究竟，， ，， ，啥叫“特殊推拿”？？？？？？专心、用对的办法，， ，， ，给家人送去康健惬意，， ，， ，这就最特殊、最暖心的。。。比啥花里胡哨的都有用。。。
在外面推拿，， ，， ，一次少说也得大几十、上百块。。。把这几手学会，， ，， ，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，， ，， ，还能增进情绪。。。我男子现在一肩颈不惬意，， ，， ，就觍着脸过来说：“妻子，， ，， ，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？？？” 笑死个人。。。?
各人回去也试试，， ，， ，开头可能笨手笨脚，， ，， ，多按几回就有感受了。。。有啥不明确的，， ，， ，咱群里、谈论区再多叨拉。。？？？？？？刹桓蚁拱，， ，， ，也万万不敢想歪了，， ，， ，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，， ，， ，才是顶顶要紧的事。。。咱下回再叨拉别的！?