俺今儿个可得好好唠唠这个事儿 ， ，，，，憋了老长时间嘞！? 前阵子 ， ，，，，俺跟四个姐妹儿 ， ，，，，总共五个女学生 ， ，，，，不是天天趴桌头啃书嘛 ， ，，，，那脖子后背僵得跟铁板似的 ， ，，，，疼得嗷嗷叫！? 厥后俺们琢磨出个特殊推拿的办法 ， ，，，，可算救了大命！今儿就原原本本说道说道 ， ，，，，保准你听得得劲 ， ，，，，学得会！
小序：这凄凉 ， ，，，，谁受过谁知道！?
俺们五个 ， ，，，，都是赶考的学生娃 ， ，，，，一天到晚少说坐十来个钟头。 。。。。? 开头就是瞎揉揉 ， ，，，，顶不了多大事。 。。。。厥后俺其中一个姐们儿 ， ，，，，她姥姥是干推拿的 ， ，，，，悄悄传了几手 ， ，，，，俺们就试开了。 。。。。你猜咋着？？？？？？真管用！? 不但身上松快了 ， ，，，，连睡觉都香了 ， ，，，，考试前都不那么心慌咧！俺就寻思 ， ，，，，这好工具不可独吞 ， ，，，，得给大伙儿说道说道 ， ，，，，兴许能帮上忙嘞！
俺说的“推拿” ， ，，，，可不是街边店里那种！? 是俺们五个自己互按 ， ，，，，专攻几个穴位 ， ，，，，工具就用手 ， ，，，，无意使个网球顶顶。 。。。。焦点是穴位按压 ， ，，，，俺们重点折腾五个地儿：风池穴、肩井穴、天宗穴、合谷穴、足三里。 。。。。? 天天下课抽10分钟 ， ，，，，两两一组 ， ，，，，对着按。 。。。。
详细案例：就拿俺姐们儿小玲说 ， ，，，，她原先脖子疼得转不动 ， ，，，，去医院拍片说颈椎有点直了。 。。。。? 俺们给她按肩井穴（肩膀头上谁人坑） ， ，，，，头一天她疼得呲牙咧嘴 ， ，，，，但按完就以为一股热乎气散开 ， ，，，，惬意多了！连着三天 ， ，，，，天天按个5分钟 ， ，，，，她能逐步扭头了。 。。。。俺们还记了数：她疼的水平从10分降到3分！? 这就是实打实的效果。 。。。。
独家视角：俺们发明 ， ，，，，学生娃的疼 ， ，，，，多是气血欠亨 ， ，，，，光揉皮肉不顶事 ， ，，，，得摁对穴位！俺们还总结了个“三步法”：先热敷（用热毛巾捂捂） ， ，，，，再按压（找准穴位 ， ，，，，用拇指肚逐步压 ， ，，，，有点酸胀就对咧） ， ，，，，最后活动（轻轻转脖子甩胳膊）。 。。。。? 这套下来 ， ，，，，比吃止疼片强多了 ， ，，，，还不必花钱！
光说不可 ， ，，，，俺们可认真记了账！? 坚持了俩星期 ， ，，，，天天推拿1-2次 ， ，，，，每次10-15分钟。 。。。。效果咋样？？？？？？俺用数字摆给你看：
肩颈疼痛减轻：平均降了65%！原先疼得晚上睡不着的 ， ，，，，现在能一觉到天亮。 。。。。?
学习效率提升：原先坐1小时就累 ， ，，，，现在能撑到2小时 ， ，，，，还不走神。 。。。。俺们模拟考效果 ， ，，，，五个人里三个提了10分以上！?
心情变好：用焦虑量表（俺们从网上找的）一测 ， ，，，，焦虑值从高分降到中等 ， ，，，，人都活泛了 ， ，，，，不打蔫儿了！
血泪教训：开头俺们也没少踩坑！? 好比 ， ，，，，有回俺手重了 ， ，，，，把一姐们儿按得青了一块 ， ，，，，疼了好几天。 。。。。厥后才懂 ， ，，，，得匀称使力 ， ，，，，不可猛劲儿。 。。。； ；；；；Ｉ杏 ， ，，，，饭后不可马上按 ， ，，，，得歇半个钟 ， ，，，，否则肚里难受。 。。。。这些俺都写出来 ， ，，，，你可得避着点！
高效秘方：俺们琢磨出个“3分钟抢救按”：要是正考试前心慌 ， ，，，，就狠狠掐合谷穴（手虎口那儿） ， ，，，，能定神； ；；；；；脖子僵了 ， ，，，，赶忙揉风池穴（后脑勺下面凹处） ， ，，，，立马松快。 。。。。这办法 ， ，，，，俺们五个百试百灵！?
你可能会说 ， ，，，，俺没姐妹儿帮按 ， ，，，，咋整？？？？？？? 别急 ， ，，，，俺有招！自己也能搞：找个墙角 ， ，，，，用肩井穴顶住 ， ，，，，逐步蹭 ， ，，，，这叫“靠墙法”； ；；；；；或者使个网球 ， ，，，，放后背和墙中心 ， ，，，，滚那几个穴位。 。。。。俺试过 ， ，，，，一个人弄 ， ，，，，效果也不赖！
日常融入：俺们现在养成习惯了 ， ，，，，每学1小时 ， ，，，，就站起按按 ， ，，，，也就花2分钟。 。。。。? 坚持下来 ， ，，，，身子轻省多了。 。。。。俺还画了个浅易穴位图 ， ，，，，贴桌头 ， ，，，，一疼就瞅瞅按哪 ， ，，，，利便得很！
久远利益：这不但治疼 ， ，，，，还能防。 。。。。“巢榱俗柿 ， ，，，，常按这些穴位 ， ，，，，能通经络、提免疫 ， ，，，，以后少伤风。 。。。。俺们五个 ， ，，，，这半年都没咋请病假 ， ，，，，学习更带劲了！? 你想想 ， ，，，，省下看病钱和时间 ， ，，，，多美的事！
问：这推拿得学多久才会？？？？？？?
答：快得很！俺们头天学 ， ，，，，第二天就能上手。 。。。。要害找对穴位 ， ，，，，网上有图 ， ，，，，俺也说了位置 ， ，，，，多试两回就准咧！?
问：得天天按吗？？？？？？不按会反弹不？？？？？？?
答：俺建议天天来 ， ，，，，但忙了隔天也行。 。。。？？？？？？芳岢至街 ， ，，，，以后疼了再按。 。。。。反弹？？？？？？有 ， ，，，，但比原先轻多啦 ， ，，，，养成习惯就不怕！
问：有没啥人不可按？？？？？？?
答：孕妇、有严重心脏病的老乡 ， ，，，，可别乱按！最好先问医生。 。。。。一般人 ， ，，，，手轻点 ， ，，，，没大事。 。。。。?
问：得用啥工具不？？？？？？?
答：手就够！想省劲 ， ，，，，整个网球或推拿棒 ， ，，，，几块钱的事。 。。。。俺们使过筋膜枪 ， ，，，，但觉着不如手好控劲儿。 。。。。
哎呀 ， ，，，，叨叨了这半天 ， ，，，，可算把俺们的家底倒空啦！? 俺写这个 ， ，，，，就是看太多学生娃受这罪 ， ，，，，心疼得慌！俺们五个女学生 ， ，，，，瞎捣鼓出这特殊推拿 ， ，，，，真没想到能帮大忙。 。。。。你试试看 ， ，，，，保准不亏！? 记着 ， ，，，，身子是自个儿的 ， ，，，，疼了别硬扛 ， ，，，，小小推拿 ， ，，，，大大用处！有啥不明确 ， ，，，，俺就在这 ， ，，，，随时唠！
最后嘱咐：坚持才出彩！俺们五个约好了 ， ，，，，往后还相互按 ， ，，，，直到考上勤学校。 。。。。你也找个伴儿 ， ，，，，一起整 ， ，，，，更有劲！?♂? 日子还长 ， ，，，，咱都得健康健康地奔前途！