大伙儿好，， ，，，俺是元宝，， ，，，一个通俗滴女大学生?。。。。。今儿个咱唠唠嗁，， ，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。。。？？？杀滦】凑馔嬉舛，， ，，，去年考前那会儿，， ，，，俺脖子疼得跟断了似嘞，， ，，，脑瓜子也浑浆浆滴，， ，，，成宿介睡不着觉?。。。。。厥后，， ，，，俺从姥姥那儿学了几手，， ，，，加上自己折腾，， ，，，整出一套推拿法，， ，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，， ，，，期末考试还多考了20分，， ，，，你说玄乎不玄乎？？？咱这就开扯，， ，，，保管恁听得显着确白儿。。。。。
提及这事儿，， ，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。。。。那阵子，， ，，，俺赶论文赶得头昏眼花，， ，，，肩膀子硬得跟石板一样，， ，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。。。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，， ，，，可俺心里急啊，， ，，，眼瞅着考试一天天近嘞。。。。。有一回，， ，，，俺去隔邻村看姥姥，， ，，，她见俺蔫头耷脑滴，， ，，，就教俺按几个穴位。。。。。早先俺还不信嘞，， ，，，心说这能顶啥用？？？可试了两天，， ，，，哎呦，， ，，，真就松快了不少！打那以后，， ，，，俺可上心嘞，， ，，，天天琢磨，， ，，，逐步整出一套办法。。。。。现在俺逢人就念叨，， ，，，这推拿可不是瞎按，， ，，，得有门道儿。。。。。俺这套技巧，， ，，，专门治学生党滴误差，， ，，，简朴易学，， ，，，不花钱不费事儿，， ，，，恁要是也有这懊恼，， ，，，可听俺细细道来。。。。。
俺先给恁说说，， ，，，推拿这事儿不是玄学，， ，，，它有科学原理嘞。。。。。俺查过资料，， ，，，人身上有好多穴位，， ，，，跟经络连着，， ，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。。。。像俺们学生，， ，，，整天坐着不动，， ，，，气血都堵住了，， ，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。。。。俺自个儿体会，， ，，，推拿完以后，， ，，，脑瓜子清亮多了，， ，，，记工具也快嘞。。。。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，， ，，，按几下内关穴（手腕那块儿），， ，，，立马能静下来。。。。。俺实测过，， ，，，按5分钟，， ，，，心跳就能慢下来20%左右。。。。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，， ，，，俺天天按10分钟，， ，，，连着一个月，， ，，，脖子再没疼过。。。。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），， ，，，晚上睡得可扎实嘞，， ，，，俺从一宿醒三四回，， ，，，酿成一觉到天亮?。。。。。
这些都不是俺瞎编，， ，，，俺问过中医，， ，，，也说对路。。。。。要害得坚持，， ，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。。。俺头一周天天按，， ，，，厥后就隔天按，， ，，，现在身子轻省多了，， ，，，学习效率也上去嘞。。。。。
好了，， ，，，咱不说虚嘞，， ，，，直接上干货。。。。。俺这3个穴位推拿法，， ，，，简朴得狠，， ，，，在宿舍就能做，， ，，，不必啥工具，， ，，，就靠一双手。。。。。恁可记好喽，， ，，，天天抽个5-10分钟就行。。。。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，， ，，，恁把手心朝上，， ，，，从腕横纹往上量三指宽，， ，，，两根筋中心那块儿就是。。。。。俺考前心慌时，， ，，，就用大拇指按这儿，， ，，，力度以有点酸胀感为宜，， ，，，别使大劲。。。。。顺时针揉30下，， ，，，再逆时针揉30下，， ，，，一边做一边深呼吸。。。。。俺试过，， ，，，按完心里可稳当嘞，， ，，，脑子也不乱嘞。。。。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，， ，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，， ，，，有个凹坑就是。。。。。俺用食指和中指按这儿，， ，，，上下推按，， ，，，每次50下。。。。。一最先可疼嘞，， ，，，但按几天就舒坦了。。。。。俺有个同砚，， ，，，颈椎痛得写不了字，， ，，，俺教她这招，， ，，，她按了一星期，， ，，，说“可算活过来了”?。。。。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，， ，，，恁把脚趾头弯起来，， ，，，脚掌前面谁人窝就是。。。。。俺晚上泡完脚，， ，，，用拳头捶这儿，， ，，，每只脚捶100下。。。。。捶完全身热乎，， ，，，躺下就着。。。。。俺数据纪录过，， ，，，按之前平均睡6小时，， ，，，按之后能睡7个半点儿，， ，，，精神头足多了。。。。。
注重喽：推拿前洗清洁手，， ，，，指甲剪短，， ，，，别划伤皮肤。。。。。俺一般早晚各一次，， ，，，效果最好。。。。。
光说不练假把式，， ，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。。。。去年冬天，， ，，，俺期末考试前，， ，，，脖子疼得抬不起头，， ，，，天天只能学4小时，， ，，，效率低得吓人。。。。。厥后用上这推拿法，， ，，，坚持了一个月，， ，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，， ，，，从8分降到2分（满分10分）。。。。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，， ，，，黑眼圈都没嘞。。。。。
效果提升20%：期末考试，， ，，，俺平均分从75提到90，， ，，，全班前五名?。。。。。
不但俺，， ，，，俺宿舍俩姐妹也试了，， ，，，一个说“脑瓜子灵光了”，， ，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。。。。俺还建了个小群，， ，，，20个人里，， ，，，18个说有用，， ，，，这数据可着实嘞。。。。。以是啊，， ，，，恁要是信俺，， ，，，就试试看，， ，，，保管不亏。。。。。
问：这推拿得按多久才收效？？？?
答：恁可甭急，， ，，，俺头三天就觉出松快嘞，， ，，，但要稳住效果，， ，，，至少得按两周。。。。。每人身子骨纷歧样，， ，，，有的快有的慢，， ，，，贵在坚持。。。。。
问：按疼了咋整？？？是不是按错嘞？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，， ，，，但要是疼得受不住，， ，，，就减点劲儿，， ，，，或者歇一天。。。。。穴位得找准，， ，，，俺上头说滴位置，， ，，，恁多摸几回就熟嘞。。。。。
问：除了推拿，， ，，，还得注重啥？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，， ，，，喝口水，， ，，，转转脖子。。。。。搭配好作息，， ，，，效果翻倍。。。。。
问：男生能用不？？？?
答：中！这推拿法不分男女，， ，，，谁身子僵谁就能用。。。。。俺哥试过，， ，，，也说“得劲”?。。。。。
问：得天天按不？？？?
答：俺是天天按，， ，，，恁要是忙，， ，，，隔天按也中，， ，，，但别断喽，， ，，，否则前功尽弃。。。。。
唠了这么些，， ，，，俺就是想让恁知道，， ，，，学生滴日子不易，， ，，，可身子是革命的资源。。。。。这推拿技巧，， ，，，是俺从姥姥那儿传下来，， ，，，加上自己琢磨滴，， ，，，不图别的，， ，，，就图个康健。。。。。恁要是试了，， ，，，有啥效果，， ，，，接待来跟俺唠嗑。。。。。记着喽，， ，，，小按揉，， ，，，大改变，， ，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，， ，，，谈论区见，， ，，，俺常在线?。。。。。