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同城约跑真能月瘦8斤？？？？？夜跑族亲测，
，，，从社恐到交到5个跑友，
，，，,新手怎样找到靠谱组织？？？？？避开3大坑，
，，，这份清静指南请收好

哎呦喂，
，，，最近可是有不少人私信问俺，
，，，说“同城约跑”究竟靠不靠谱？？？？？是不是有啥猫腻？？？？？? 今儿个咱就好好唠唠这个事儿！俺自个儿就是个跑了三年的“老油条”，
，，，从最最先一个人闷头跑，
，，，到现在随着一大帮子人嘻嘻哈哈地磨炼，
，，，这里头的道道儿，
，，，可是门儿清！您要是也想动起来，
，，，又怕一个人没意思、不清静，
，，，那可得仔细往下瞅瞅俺的着实话！

一、同城约跑，
，，，究竟是个甚？？？？？可别想歪了！?

首先咱得说清晰，
，，，此“约跑”非彼“约”！这就是正儿八经的，
，，，一群住得近的跑步喜欢者，
，，，约上时间所在，
，，，一块儿跑步磨炼身体、拉拉家常。
。
。。。。您可甭往歪处想！俺最最先也犯嘀咕，
，，，厥后在公园望见一伙人，
，，，衣着运动衫，
，，，举着个小旌旗，
，，，有说有笑地热身，
，，，一探询才知道是“长风跑团”。
。
。。。。俺兴起勇气问了一句，
，，，人家可热情了，
，，，当天晚上俺就随着跑了5公里！以是说，
，，，这纯粹就是个康健、阳光的整体活动，
，，，跟啥乱七八糟的都不沾边。
。
。。。。现在这种跑团可多了，
，，，有晨跑的、夜跑的，
，，，尚有专门带新人的，
，，，热闹着哩！?

二、俺的亲自体验：利益多得数不完！?

您要问俺有啥好？？？？？俺可得跟您好好说道说道！第一，
，，，治好了俺的“懒病”和“社恐”。
。
。。。。一个人跑，
，，，三天捕鱼两天晒网。
。
。。。？？？？？筛送牛
，，，每周二四六晚上七点半，
，，，微信里叮咚一响，
，，，伙计们就最先喊“老地方荟萃啦！”，
，，，您就欠盛意思不去了。
。
。。。。坚持了三个月，
，，，俺足足瘦了8斤！血压都稳当了。
。
。。。。第二，
，，，熟悉了一帮着实朋侪。
。
。。。。跑完步各人坐在路边摊，
，，，喝个羊汤，
，，，聊谈天，
，，，从事情烦心事儿聊到孩子上学，
，，，心里头可酣畅了。
。
。。。。俺现在关系最铁的5个朋侪，
，，，全是跑步熟悉的！第三，
，，，清静有包管。
。
。。。。尤其是夜跑，
，，，一群人在一起，
，，，相互有个照应，
，，，跑在黑灯瞎火的河滨也不怕。
。
。。。。比一个人清静多了！您说，
，，，这好事儿上哪儿找去？？？？？

三、干货来了：咋找靠谱组织？？？？？三大坑你得防着！?

心动了？？？？？别急，
，，，俺把咋找、咋避坑的窍门都告你！第一步，
，，，去哪儿找？？？？？现在利便得很！微信里搜一搜“XX市 跑步”，
，，，就能冒出来一大堆公众号和跑团群；；再否则，
，，，去你们那儿的至公园、体育场边上转悠，
，，，保准能望见荟萃的步队。
。
。。。。俺就是先在“悦跑圈”APP上同城板块找到的信息。
。
。。。。第二步，
，，，咋判断靠不靠谱？？？？？这里头的坑，
，，，俺可踩过！

-坑一：乱收费的。
。
。。。。正经跑团都是AA制，
，，，或者爽性不花钱。
。
。。。。要是你一加进去，
，，，就让你交几百块会费，
，，，买这买那，
，，，赶忙跑！八成是忽悠。
。
。。。。

-坑二：不分水平的。
。
。。。。好跑团会分“快队”、“慢队”、“新手队”。
。
。。。。那种不管三七二十一，
，，，拉着你就猛冲的，
，，，不可跟！容易受伤。
。
。。。。

-坑三：所在时间不牢靠的。
。
。。。。今天这儿，
，，，明天那儿，
，，，这种组织松散，
，，，去了也白去。
。
。。。。

俺建议。
。
。。。。
，，，头回去，
，，，就随着至公园的、有几年历史的着名跑团，
，，，准没错！去了大大方方自我先容，
，，，说自己是新手，
，，，大伙儿都会看护你。
。
。。。。

FAQ：大伙儿常问的几件事?

• 问：跑得慢，
  ，，，跟不上，
  ，，，丢人咋办？？？？？?

  哎呦，
  ，，，可甭这么想！每个跑团都有跑得慢的。
  。
  。。。。俺头回去，
  ，，，呼哧带喘落在最后，
  ，，，团长专门派磷砌老哥陪着俺，
  ，，，一边慢跑一边教俺咋喘气。
  。
  。。。。现在俺都能带新人了！

• 问：需要买甚贵装备不？？？？？?

  万万别！? 一最先，
  ，，，有双合脚的运动鞋、一身吸汗的衣服就够啦！等跑上瘾了，
  ，，，再逐步添置。
  。
  。。。。俺见过穿布鞋跑的老大爷，
  ，，，速率比小伙子还快！

• 问：女的去，
  ，，，清静不？？？？？?

  清静！现在许多“女子跑团”，
  ，，，全是姐妹。
  。
  。。。；；炫艿耐牛
  ，，，各人都知根知底，
  ，，，气氛正直。
  。
  。。。。俺媳妇就跟女子团跑，
  ，，，她说可自在了。
  。
  。。。。去之前多视察，
  ，，，选择果真、透明的团就好。
  。
  。。。。

结语?

以是说。
。
。。。。
，，，伙计们，
，，，这“同城约跑”真是个好工具！? 它让磨炼不再孑立，
，，，让都会里多了人情味儿。
。
。。。。俺就是从这儿最先，
，，，把身体跑结实了，
，，，把朋侪跑多了。
。
。。。。您要是也想动起来，
，，，又缺个伴儿，
，，，无妨鼓足勇气，
，，，去试试看！就从离你家最近的谁人公园跑团最先，
，，，迈开腿，
，，，走出去，
，，，你保准能翻开一个新天下！记着俺的话：找正规的，
，，，避收费的，
，，，量力而行，
，，，坚持究竟！咱跑的不是步，
，，，是那份热腾腾的生涯气儿！有啥不明确，
，，，再来问俺！一起跑起来吧！??♂???♀?

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