哎 ，， ，，，伙计们 ，， ，，，夜来黑间（昨天晚上）俺去做了个全身spa ，， ，，，出来感受整个人都轻飘飘的 ，， ，，，美气得很！? 可想起俺头一追念去spa那阵子 ，， ，，，心里头可犯嘀咕咧：这“全身spa”究竟是个甚？？？？？？进去以后咋弄咧？？？？？？是不是就让人瞎揉搓一气？？？？？？花钱多未几？？？？？？会不会闹笑话？？？？？？
今儿 ，， ，，，俺就掏心窝子跟恁唠唠 ，， ，，，把这里头的门道、项目、流程 ，， ，，，尚有俺自个儿踩过的坑 ，， ，，，一五一十都给恁摆清晰！包管恁看完 ，， ，，，再去spa馆心里就跟明镜儿似的 ，， ，，，再也不发怵！?
一、 进门前先醒醒神：啥叫“全身spa”？？？？？？它可不是光“搓澡”！
首先 ，， ，，，咱得把看法拧过来。。。“Spa”这个词儿 ，， ，，，听起来洋气 ，， ，，，着实焦点就是水疗、放松、养生。。。全身spa ，， ，，，简朴说就是理疗师用专业手法 ，， ，，，把恁重新发梢儿到脚后跟都给照顾到 ，， ，，，让身子骨和精神都舒坦开。。。
它跟澡堂子里搓澡、通俗推拿最大的区别是甚？？？？？？
考究气氛：进去先闻见精油香味 ，， ，，，听着轻音乐 ，， ，，，灯光悄悄的 ，， ，，，就是要让恁先放松下来。。。
流程完整：它不是上来就按 ，， ，，，有一套规则。。。一般是沐浴 → 泡脚/桑拿 → 推拿/护理 → 休息。。。就像吃席 ，， ，，，得一道一道上 ，， ，，，才有味！
用专业产品：好点的spa用的推拿油、精油、敷体膜 ，， ，，，那都是专门的工具 ，， ，，，不是通俗润肤油。。。
俺头一回进 ，， ，，，就跟刘姥姥进了大观园 ，， ，，，手脚都不知道往哪儿放 ，， ，，，就怕露了怯。。。现在想想 ，， ，，，完全没须要 ，， ，，，咱花钱是去享受的 ，， ，，，大大方方就行！
二、 躺下后干点甚？？？？？？一套经典全身spa项目全拆解！
好了 ，， ，，，现在咱躺到那张惬意的床上了。。。理疗师通；；嵛恃幌 ，， ，，，那里累 ，， ，，，那里不惬意 ，， ，，，喜欢大力点照旧轻柔点。。。然后 ，， ，，，正戏就最先咧！一般会包括下面这些项目 ，， ，，，但差别店、差别套餐会有组合：
精油开背推拿（这个险些必有。。。
这是重头戏！理疗师把协调洽的植物精油抹在恁背上 ，， ，，，用手掌、手指、甚至手肘 ，， ，，，顺着俺们的经络、肌肉纹理来推、按、揉、捏。。。
啥感受：刚最先可能以为有点酸胀 ，， ，，，特殊是肩膀那块儿 ，， ，，，跟石头似的。。。但按开了以后 ，， ，，，那是真舒坦！感受背上的“死疙瘩”都化开了。。。热乎乎的 ，， ，，，能闻声自己骨头节“嘎嘣”响一声 ，， ，，，不疼 ，， ，，，可爽利！
有啥用：缓解腰酸背痛、放松肌肉、改善睡眠。。。像俺这天天对着电脑的 ，， ，，，做这个最解乏！
瑞典式/经典推拿
这是最基础、最盛行的推专长法。。。行动较量绵长、流通 ，， ，，，力度匀称。。。主要目的就是放松放松再放松！适合俺们这种第一次做、或者不受力的“小白”。。。重新到脚都会按到 ，， ，，，包括胳膊、腿、肚子（会轻轻带过）。。。
泰式推拿（喜欢“被折腾”的来。。。
这个可带劲！? 俺试过一次 ，， ，，，理疗师不但用手 ，， ，，，还用脚、用膝盖 ，， ，，，帮恁拉伸。。；；岚秧グ诔芍种肿耸 ，， ，，，有点像被动的瑜伽。。。能听到全身枢纽“啪啪”响。。。
注重：怕疼、不受力、或者有枢纽问题的 ，， ，，，可要提前说！但这个做完 ，， ，，，身体特殊舒展 ，， ，，，感受人都“长高”了。。。
热石推拿（俺的最爱！?）
这个项目通常要加钱 ，， ，，，但俺以为值！理疗师会用加热过的平滑黑石头 ，， ，，，裹着精油在背上转动 ，， ，，，或者把石头放在穴位上。。。那股子温热劲儿 ，， ，，，能钻到骨头缝里 ，， ，，，驱寒祛湿 ，， ，，，冬天做美得太！石头凉了还会换热的 ，， ，，，惬意得能睡着。。。
局部增强（可选项目 ，， ，，，得加钱）
头部刮痧/推拿：针对俺们这些用脑太过、头疼失眠的 ，， ，，，惬意。。。
面部护理：用专业产品给脸做个清洁、补水、推拿。。。
手部/足部重点护理：去角质、推拿、敷膜 ，， ，，，让手脚也嫩嫩的。。。
俺的建议：头回做 ，， ，，，就选个基础全身精油推拿 ，， ，，，时长60-90分钟 ，， ，，，先把感受找对。。。别一上来就整太重大的！
三、 从进门到出门 ，， ，，，一趟spa完整流程是咋的？？？？？？
怕尴尬？？？？？？俺给恁捋捋时间线 ，， ，，，恁就清晰咧：
预约到店（5分钟）：提前打电话定好时间、项目。。。去了以后 ，， ，，，前台会让恁填个表 ，， ，，，问问身体情形（有啥病、有身没、那里怕按）。。。
易服沐。。。10-15分钟）：进房间或公共区 ，， ，，，冲个热水澡 ，， ，，，把身上冲温暖 ，， ，，，毛孔翻开 ，， ，，，效果更好。。；；簧系昀锾峁┑囊淮涡再舴裤和浴袍。。。
净足礼/桑拿（5-10分钟）：有些店会先让泡个脚 ，， ，，，或者去湿蒸房里坐一会儿 ，， ，，，进一步放松。。。
焦点护理（60-120分钟）：这就是上面说的推拿时间啦！放松享受就行 ，， ，，，睡着了也没事 ，， ，，，不丢人！许多人都会睡着。。。
休息&茶点（15-20分钟）：做完别急着走！躺一会儿 ，， ，，，或者到休息区 ，， ，，，喝点热茶（红枣茶、花茶常见） ，， ，，，吃两片小饼干 ，， ，，，让身体徐徐神。。。这也是包括在用度里的！
结账离店：换好衣服 ，， ，，，结账走人。。。一般做完24小时内别洗冷水澡 ，， ，，，多喝温水。。。
四、 FAQ（恁肯定想问的）
问：做一次得花多钱？？？？？？怕被宰！
答：价钱差挺大！在咱这二线都会 ，， ，，，一般美容院或养生馆 ，， ，，，60分钟的基础全身精油推拿 ，， ，，，或许在200-400元。。。好点的旅馆SPA中心 ，， ，，，或者项目多（如热石）、时间长（90-120分钟） ，， ，，，可能要到500-800元甚至更高。。。团购APP上看看 ，， ，，，能省点。。。记着 ，， ，，，太自制的（好比几十块）要小心 ，， ，，，要么时间短 ，， ，，，要么推销厉害。。。
问：要脱光吗？？？？？？太怕羞（怕羞）咧！
答：这个放心！做背部时 ，， ，，，理疗师会让恁把浴袍褪到腰部 ，， ，，，用大毛巾盖住下半身。。。做正面（如按腿、肚子）时 ，， ，，，也会用毛巾盖住胸部等隐耸诳位。。。只会露出正在操作的部位。。。并且理疗师都训练有素 ，， ，，，在她们眼里这就是事情。。。恁要是着实欠盛意思 ，， ，，，穿一次性亵服裤也行 ，， ，，，跟她说手法轻点隔着毛巾按也行。。。
问：甚时间不可做spa？？？？？？
答：身上有伤口、皮肤病、严重心脏病、高血压爆发期、有身初期（前3个月）和后期 ，， ，，，绝对不可做！伤风发热、吃饱饭后1小时内 ，， ，，，也最好别做。。。女生“那几天” ，， ，，，腰腹部要避开。。。
问：怎么选个靠谱的店？？？？？？
答：俺的履历是：一看网上评价 ，， ，，，尤其是带图的；；二进店看情形干不清洁 ，， ，，，味好欠好闻；；三看理疗师手法 ，， ，，，可以先体验个短时间的肩颈试试；；最主要是 ，， ，，，明确拒绝所有中途推销！咱是来放松的 ，， ，，，不是来听课的。。。
唠到最后：
以是说啊 ，， ，，，伙计们 ，， ，，，全身spa就是个让咱通俗人也能好好享受一回、伺候一回自个儿的消耗。。。它不神秘 ，， ，，，也没那么高峻上。。。相识清晰内里都有甚 ，， ，，，流程是咋的 ，， ，，，花几多钱 ，， ，，，就能踏扎实实地去享受那份放松了。。。
挣钱为了甚？？？？？？不就为了身子骨舒坦 ，， ，，，心里头愉快？？？？？？无意去一趟 ，， ，，，给自个儿“充充电” ，， ，，，可不算乱花钱！下次再去 ，， ，，，挺起胸脯 ，， ，，，咱也是懂行的“老客”咧！?