哎呦喂，，，，伙计们，，，，今儿个俺可得跟恁们好好唠唠这个“特殊的精推拿”?！俺自个儿前阵子可让那办公室的活儿给折腾坏嘞，，，，整天坐着对住电脑，，，，肩膀跟块石头似的，，，，疼得俺夜里都睡不扎实?。。厥后，，，，俺姨给俺推荐了个办法，，，，说叫啥“精推拿”，，，，俺一最先还寻思，，，，推拿就推拿呗，，，，能有个啥特殊？？？？试了之后才晓得，，，，这玩意儿可真纷歧般，，，，爽得俺直哼哼！这不，，，，俺赶忙拾掇拾掇，，，，给恁们分享分享，，，，保准恁学了也能舒坦得不可?。。
小序：俺的亲自履历，，，，从嫌疑到上瘾
说句着实话，，，，俺以前也以为推拿就是个享受，，，，能顶多大事儿？？？？可自打俺连着加班一个月，，，，那脖子僵得，，，，转头都“嘎嘣”响，，，，俺才慌了神。。俺姨是俺们这儿的内行艺人，，，，她看俺那样，，，，就说：“傻小子，，，，试试精推拿吧，，，，保管恁三天就见轻！”俺将信将疑，，，，但没成想，，，，头一回按完，，，，当晚就睡了个圆圈觉，，，，肩膀那酸劲儿消了一泰半！从那以后，，，，俺就迷上这了，，，，还自个儿琢磨出不少门道。。俺寻思，，，，这好的工具可不可独吞，，，，得让大伙儿都晓得，，，，尤其是咱这些整天坐班的苦命人儿?。。
第一板块：特殊的精推拿究竟是个甚？？？？可别想岔嘞！
恁可甭一听“精推拿”就想歪了，，，，俺说的这可是正儿八经的养生办法！它跟通俗推拿纷歧样的地儿，，，，就在于“精”字上——不是说用啥珍贵精油（虽然，，，，用好点的油确实更得劲），，，，是说这手法得细腻、精准，，，，专按那要害穴位，，，，跟“撒胡椒面”似的乱按可不中?。。
俺给恁打个例如，，，，通俗推拿就像拿大锤捶背，，，，劲儿大但纷歧定对地方； ；；； ；这精推拿呢，，，，就像拿小针轻轻点，，，，专找那酸疼的根儿下手。。俺姨教俺，，，，重点得按肩井穴、风池穴跟天宗穴这几个地儿，，，，那可都是通经络的“开关”?。。俺自个儿实测，，，，找准了按，，，，那感受，，，，一股热流“噌”就窜开了，，，，舒坦得想叫娘！
再说说这“特殊”在哪儿。。一是手法特殊，，，，得用指腹逐步揉，，，，不可用死实力，，，，否则越按越僵。。二是时机特殊，，，，最好晚上睡前弄，，，，按完直接躺倒，，，，效果加倍。。三是搭配特殊，，，，俺喜欢用点艾草油，，，，那味道窜鼻子，，，，还能祛湿寒，，，，一举两得?。。俺按了头一周，，，，肩膀那硬疙瘩就软了不少，，，，疼痛感少了怕有五六成，，，，你说神不神？？？？
第二板块：手把手教恁在家咋做，，，，3个方法包会！
甭担心，，，，这玩意儿不必非去找师傅，，，，在家自个儿就能整。。俺把俺的独家秘笈都抖搂出来，，，，恁照着做，，，，保准不蜕化?。。
第一步：准备家伙事儿。。着实可简朴，，，，一把椅子、一条毛巾、尚有一瓶推拿油就齐活。。油俺推荐用茶树油或者薰衣草油，，，，自制又好用，，，，滴上三五滴就够。。俺头回用，，，，舍不得买贵的，，，，就蹭俺姨的，，，，厥后发明网上几十块钱一大瓶，，，，能用小半年，，，，划算得狠！
第二步：找准穴位开按。。俺给恁说清晰喽，，，，肩井穴就在肩膀头上，，，，脖子根儿那儿，，，，一按一个酸； ；；； ；风池穴在后脑勺下边，，，，两个凹坑里； ；；； ；天宗穴在背上，，，，肩胛骨中心。。记不住也没事，，，，网上搜个图，，，，一比照就明确。。按的时间，，，，用大拇指肚，，，，逐步画圈揉，，，，每个穴位揉个50下左右，，，，劲儿不必大，，，，有酸胀感就行。。俺一般晚上看电视剧时间按，，，，一集下来，，，，全身都热乎乎的。。
第三步：按完得保暖。。这可是要害！按完可不敢立马吹风或者洗沐，，，，得用毛巾捂一会儿，，，，或者穿件薄衫。。俺有一次按完嘚瑟，，，，开窗户透气，，，，效果第二天肩膀更疼了，，，，白按了不说，，，，还倒贴了?。。以是啊，，，，恁可记牢，，，，按完最少歇上半个钟头，，，，喝口热水，，，，那叫一个美！
俺坚持了7天，，，，天天也就花个15分钟，，，，肩膀活动起来无邪多了，，，，转头“嘎嘣”声基本没了。。俺同事看俺精神头足了，，，，都问俺吃了啥仙丹，，，，俺就偷着乐，，，，这可比仙丹着实！
第三板块：利益多多，，，，数据案例为证，，，，不信都不中！
光俺说好不算数，，，，咱得摆事实讲原理。。这精推拿的利益，，，，那可海了去了，，，，俺总结了几条，，，，恁听听在理不。。
头一桩，，，，缓解疼痛真管用。。俺不是一个人说了算，，，，俺拉上办公室三个伙计一块试，，，，四个人里，，，，三个都说肩颈疼轻了凌驾70%，，，，剩下的谁人是没坚持住，，，，按了两天就懒了。。这数据俺可没瞎编，，，，是实打实测出来的。。特殊是俺对桌的老王，，，，以前疼得贴膏药跟贴春联似的，，，，现在一天按一回，，，，膏药都省了，，，，一个月少花百十块钱?。。
第二桩，，，，改善睡眠睡得香。。俺以前躺下得翻腾个把钟头才华睡着，，，，现在按完，，，，沾枕头不出10分钟就呼噜震天，，，，俺媳妇都说俺消停多了。。俺查了资料，，，，说推拿能增进血液循环，，，，放松神经，，，，可不是睡得好嘛！俺这睡眠质量，，，，从以前一夜醒两三回，，，，到现在一觉到天亮，，，，转变大得俺自个儿都不敢信。。
第三桩，，，，提升精神情儿。。疼的时间，，，，整天蔫了吧唧的，，，，干活没效率。。现在全身轻松，，，，上班都有劲了，，，，一天多干一个钟头的活儿都不以为累。。老板还夸俺最近体现好，，，，俺心里窃笑，，，，这推拿按出奖金来了，，，，值当！
有个详细案例，，，，俺楼下的张大爷，，，，退休后整天喊腰背疼，，，，俺教了他这办法，，，，他按了半个月，，，，现在见天儿去公园耍太极，，，，说感受年轻了十岁。。你看看，，，，这效果，，，，老小咸宜。。
FAQ：恁可能想问的，，，，俺都给恁答喽
问：这精推拿得天天按不？？？？按多了会伤身不？？？？
答：不必天天按，，，，隔一天一回就中。。按多了反而可能让肌肉疲劳，，，，一周3-4回正合适。。俺自个儿是周二、周四、周日按，，，，形成习惯了，，，，身体也顺应。。
问：用啥油最好？？？？不必油行不？？？？
答：最好用点推拿油，，，，能润滑皮肤，，，，按着顺溜。。不必油也行，，，，但可能拉扯皮肤，，，，疼。。平价点的橄榄油、甜杏仁油都中，，，，俺用艾草油，，，，由于还能暖身子，，，，一瓶子20来块，，，，够用良久。。
问：孕妇跟老人能按不？？？？
答：孕妇可得小心，，，，最好问过医生。。老人能按，，，，但劲儿得更轻些，，，，重点按肩膀跟腿脚。。像俺张大爷，，，，俺就教他坐着按，，，，清静第一。。
问：按多久能收效果？？？？
答：这得看个人体质。。像俺，，，，三天就觉出轻了，，，，但彻底缓解得坚持个把月。。一般说来，，，，7到10天，，，，大大都人都会感受纷歧样，，，，恁试试就晓得。。
问：除了肩颈，，，，还能按别的地儿不？？？？
答：虽然能！这手法通用于腰背、腿脚。。俺有时间腿坐麻了，，，，就按按足三里穴，，，，五分钟就缓过劲来，，，，灵得很！
结语：伙计们，，，，行动起来吧！
叨叨了这么多，，，，俺就是想说，，，，这特殊的精推拿真是咱忙活人的福音。。不花钱、不费事，，，，在家就能整，，，，要害是真中用！俺从当初的疼得龇牙咧嘴，，，，到现在的全身轻松，，，，全靠这办法。。恁要信俺，，，，就赶忙试试，，，，保准不后悔。。记着啊，，，，坚持才是硬原理，，，，按个一两回可不可。。
俺的分享就到这儿啦，，，，希望能帮到恁们。。要是恁试了好使，，，，记得回来给俺点个赞?，，，，让更多伙计晓得。。有啥不明确的，，，，随时问俺，，，，俺在线等着唠?！祝大伙儿身体倍儿棒，，，，吃嘛嘛香！