哎呦喂 ， ，，，，最近发明个事 ， ，，，，硬是有点意思。。。我谁人在读大学的表妹 ， ，，，，放寒假回来 ， ，，，，一天到黑就在那点儿唉声叹气 ， ，，，，不是说脖子僵 ， ，，，，就是喊腰杆痛 ， ，，，，活像个老太婆。。。问她咋个的嘛 ， ，，，，她就神神秘秘地跟我说：“姐 ， ，，，，你不晓得 ， ，，，，我们睡房几个 ， ，，，，尚有班上好多女同砚 ， ，，，，个个月都在为推拿花钱！这是个神秘哦！”
诶 ， ，，，，这就勾起我的好奇心了嘛。。。今天 ， ，，，，我们就来摆一哈这个“女大学生推拿的神秘” ， ，，，，看哈她们究竟在搞啥子名堂 ， ，，，，是不是交了啥子“智商税”？？？？？？我专门去问了好几个妹妹些 ， ，，，，还找了个相熟的正骨师傅摆了半天 ， ，，，，挖到不少干货 ， ，，，，跟到我来瞅一眼嘛。。。?
一、神秘是啥子？？？？？？不是享福 ， ，，，，是“还债”！
你以为嘞个“推拿”是啥子 spa 享受。。？？？？？？大错特错！基础原因 ， ，，，，十个有八个 ， ，，，，都是念书、耍手机“坐”出来的病！
“图书馆综合征”：一坐就是四五个钟头不动 ， ，，，，脑壳栽到书上 ， ，，，，谁人颈子哦 ， ，，，，弯得像只虾米。。。我表妹说 ， ，，，，期末那段时间 ， ，，，，一天下来 ， ，，，，肩膀硬得像挂了俩铁坨坨 ， ，，，，自己基础按不动。。。
“手机脖”晚期：除了看书 ， ，，，，就是刷手机。。。走在路上、坐到食堂、睡到床上… 脑壳一直栽起。。。师傅说 ， ，，，，这个姿势 ， ，，，，颈椎遭受的压力堪比扛个七八岁的娃儿！你说吓不吓人嘛！
“焦虑式紧绷”：考试、论文、未来事情… 压力一大 ， ，，，，人就不自觉地把肩膀耸起 ， ，，，，全身肌肉邦紧。。。自己感受不到 ， ，，，，但肌肉它一直“加班” ， ，，，，时间长了 ， ，，，，咋个不痛嘛？？？？？？
以是 ， ，，，，她们推拿的“神秘” ， ，，，，基础不是什么享受 ， ，，，，是一种被动的、无奈的“康健调解”。。。就像欠了身体的债 ， ，，，，现在要连本带利地还！????
二、推拿名堂多 ， ，，，，踩坑的也多得很！
那她们一般咋个“调解”嘞？？？？？？我探询了一圈 ， ，，，，发明水也深哦！
校园周边“平价小店”：最多人选这个 ， ，，，，一次五六十 ， ，，，，图个自制利便。。。但水平狼籍不齐 ， ，，，，有些嬢嬢就是凭手劲 ， ，，，，按得你哇哇叫 ， ，，，，第二天反而更痛。。。我同砚着过一道 ， ，，，，说是“花钱买罪受”。。。
高端商圈“细腻SPA”：少数条件好的妹妹会去。。。；；；Ｇ樾伟褪 ， ，，，，手法轻柔 ， ，，，，但一次要两三百 ， ，，，，肉痛！并且 ， ，，，，许多是放松为主 ， ，，，，关于已经形成的“小疙瘩”（结节） ， ，，，，效果不大。。。
自己瞎搞“神器大法”：什么推拿仪、筋膜枪、泡沫轴… 买一大堆。。。好用欠好用全凭运气。。。有个学妹用筋膜枪 ， ，，，，不懂位置瞎打 ， ，，，，搞得肌肉淤青 ， ，，，，笑死个人了。。。
最靠谱但最难的——专业正骨/康复：这个是谁人师傅说的 ， ，，，，真正要解决问题 ， ，，，，得找专业的。。。但贵 ， ，，，，并且好多年轻人不懂 ， ，，，，也舍不得。。。他说接过几个大学生 ， ，，，，都是拖到着实来不起了才来 ， ，，，，脊椎都有点小偏了。。。
看到没？？？？？？她们的“神秘行动” ， ，，，，充满了试错和无奈。。。钱花了 ， ，，，，时间也花了 ， ，，，，但问题像韭菜 ， ，，，，割一茬 ， ，，，，长一茬。。。?
三、那咋个整嘛？？？？？？师傅教的“治本”三招！
光吐槽不得行 ， ，，，，我厚起脸皮 ， ，，，，从正骨师傅那点“榨”了几招着实的、自己可以搞的要领。。。比纯粹去推拿店遭罪强多了！
第一招：日常“抽筋”法（每1小时必做）
莫一直坐到！定个闹钟 ， ，，，，每个钟头起来“抽”一下。。。就做两个行动：一是把下巴往后缩 ， ，，，，做出双下巴的样子 ， ，，，，感受后颈拉伸；；；；；二是把双方肩膀 ， ，，，，先使劲耸起贴到耳朵 ， ，，，，再猛地沉下去。。。重复5次 ， ，，，，只要30秒 ， ，，，，比啥子都管用！?
第二招：睡前“还债”操（天天5分钟）
平躺到床上 ， ，，，，把后脑勺、两个肩膀、屁股、脚后跟 ， ，，，，都牢牢贴到床板。。。手放到身体双方 ， ，，，，掌心向上。。。就这样 ， ，，，，全身放松 ， ，，，，莫玩手机 ， ，，，，深深逐步地呼吸5分钟。。。师傅说 ， ，，，，这个姿势是帮你“重置”脊柱压力 ， ，，，，把白天弯了的 ， ，，，，逐步拉回来。。。亲测 ， ，，，，做完睡觉都香些！?
第三招：巧用工具“不求人”
买个好点的颈椎推拿枕（不是那种花里胡哨的） ， ，，，，晚上睡觉时垫在脖子下面。。。再准备个网球 ， ，，，，感受到背上哪个点特殊酸 ， ，，，，就靠到墙上 ， ，，，，用网球去顶到谁人点 ， ，，，，轻轻压一压 ， ，，，，自己就是自己的推拿师 ， ，，，，又准又省钱！?
【FAQ环节】
问：天天按手机 ， ，，，，手指姆和手腕也痛咋个办？？？？？？
答：热水泡！接一盆温水 ， ，，，，把手泡进去 ， ，，，，边泡边轻轻揉手腕。。。再学个行动：手臂伸直 ， ，，，，用另一只手把疼痛的手指向后轻轻扳 ， ，，，，感受到小臂拉伸 ， ，，，，停15秒。。。简朴得很。。。
问：去推拿店 ， ，，，，咋个判断师傅靠不靠谱？？？？？？
答：记着 ， ，，，，按完惬意 ， ，，，，第二天不痛甚至更轻松的 ， ，，，，才是对的。。。若是按的时间痛得要死 ， ，，，，按完第二天更恼火 ， ，，，，赶忙跑！那不是松解 ， ，，，，是损伤！好的手法是有渗透力的酸胀感。。。
问：这些行动要做良久才有用哦？？？？？？
答：师傅说 ， ，，，，你骨头长歪花了几年 ， ，，，，想几天就正回来？？？？？？? 坚持才是硬原理。。。上面三招 ， ，，，，一连做两个星期 ， ，，，，你绝对感受纷歧样。。。身体的事 ， ，，，，急不得。。。
最后 ， ，，，，唠点着实的：
妹妹些“推拿的神秘” ， ，，，，说究竟 ， ，，，，是年轻身体发出的 “求救信号”? 。。。我们现在的生涯 ， ，，，，对脖子、腰杆真的太不友好了。。。莫把它当成一个“不可告人”的消耗 ， ，，，，要当成一个康健治理的闹钟。。。
最划算的投资 ， ，，，，不是等痛了再去推拿店交钱 ， ，，，，而是把“抽筋”和“还债操”酿成跟刷牙洗脸一样的习惯。。。? 你的身体金贵得很 ， ，，，，莫比及二三十岁 ， ，，，，就拖出一身老误差 ， ，，，，那才真的是亏大了！
希望这篇“揭密”文章 ， ，，，，能真的帮到你 ， ，，，，或者你身边谁人总喊脖子痛的“她”。。。从今天起 ， ，，，，当自己康健的第一责任人 ， ，，，，要得哈？？？？？？?