伙计们，，，，，，今儿跟恁们拉呱拉呱这个“软件约跑”嘞事 。。? 一说这个，，，，，，预计不少人心里头想歪了哇 ？？先甭瞎想，，，，，，咱说嘞是正儿八经嘞“约跑步”！就是在那手机上，，，，，，用个软件，，，，，，找个不熟悉嘞人一起跑个步、锻个炼 。。你寻思过没 ？？这能靠谱了 ？？真能约上 ？？约上了是尬聊一起，，，，，，照旧能处成铁哥们 ？？
我可是实打实试了仨月！从最最先的“这能行 ？？”，，，，，，到厥后的“可算找对了！”，，，，，，里头嘞弯弯绕绕、坑坑洼洼可是不少 。。今天，，，，，，就跟你好好说道说道，，，，，，这“软件约跑”究竟能不可乐成，，，，，，乐成了是个甚样，，，，，，不乐成又是咋回事 。。你可坐稳了听！?♂?
先说说我为甚要搞这个 。。我那会儿，，，，，，体重蹭蹭涨，，，，，，肚子跟扣了个小盆儿似的 。。自个儿跑 ？？跑上两天就懒了，，，，，，没意思 。。健身房 ？？贵巴巴的，，，，，，还得专门跑去 。。厥后望见有人用软件约跑，，，，，，心说：诶，，，，，，这个不赖，，，，，，有人一起跑，，，，，，还能说语言，，，，，，说未必就能坚持下来 。。
1. 第一阶段：无邪实验，，，，，，差点“翻车”?
我下了个挺火嘞运动社交软件，，，，，，头一回用，，，，，，可激动了 。。在周围的人里瞅见个头像挺阳光、资料写嘞“跑步喜欢者”嘞，，，，，，我就发了约请 。。效果，，，，，，人家上来就问“跑完步有别的安排没 ？？”? 给我整懵了 。；；Ｉ杏幸换兀，，，，，约了个早上六点公园见，，，，，，我准时去了，，，，，，凉风里等了半个钟头，，，，，，连个鬼影也没见着 。。软件上发新闻也不回 。。第一次“约跑”，，，，，，以冻成狗和被放鸽子了却 。。? 我这才反映过来，，，，，，这软件里鱼龙混杂，，，，，，有正经想跑的，，，，，，也有心思不在跑步上嘞 。。
2. 第二阶段：调解战略，，，，，，找到门道?
吃了亏，，，，，，我就长了心眼 。。我发明，，，，，，不可光看头像和署名，，，，，，得看“数据”和“动态” 。。啥数据 ？？就是软件里纪录的跑步里程、配速、频率 。。一个人要是隔三差五就有跑步纪录，，，，，，并且不是那种绕着楼转一圈就完事的，，，，，，那大都是真跑友 。。再看动态，，，，，，是经常分享跑步蹊径、风物，，，，，，照旧净发些有的没的 ？？
我换了个办法，，，，，，专门在那种“跑步主题”的社群里头找人 。。在太原汾河滨的跑步圈子里，，，，，，我瞅见个老哥，，，，，，天天打卡，，，，，，配速跟我差未几 。。我给他发的约请就不是“约跑吗 ？？”，，，，，，而是“哥，，，，，，看你天天跑滨河东路，，，，，，配速稳的，，，，，，啥时间一起跑一段，，，，，，跟你学学 ？？” 哎，，，，，，这下对了！人家很快就回了，，，，，，约了时间所在 。。这次晤面，，，，，，俩人都衣着运动服，，，，，，二话不说，，，，，，热身开跑 。。路上聊的都是步频、呼吸、跑鞋，，，，，，跑完拉伸完，，，，，，加了微信，，，，，，约了下回 。。这才叫“乐成约跑”！
3. 我的实验数据：乐成率不到30%，，，，，，但乐成绩很值?
我这三个月，，，，，，在种种软件、社群里，，，，，，自动提倡或者响应“约跑”约请，，，，，，少说也有二十往返 。。最后能稳固下来，，，，，，每周至少一起跑一次，，，，，，并且纯粹就是跑步交流的，，，，，，只有3个人 。。算下来，，，，，，乐成率连三成都没有 。。可是！就是这3个跑友，，，，，，让我坚持跑步凌驾了100天，，，，，，体重减了15斤，，，，，，还加入了一次半程马拉松！以是，，，，，，结论是：乐成很难，，，，，，但一旦乐成，，，，，，价值重大 。。要害在于，，，，，，你得会筛，，，，，，会找 。。
通过我这血泪史，，，，，，我总结了三条“保命”规则 。。甭管你用甚软件，，，，，，记着这个，，，，，，能帮你避开99%的坑 。。
规则一：果真场合，，，，，，白天为佳，，，，，，熟人知晓?
这是铁律！头一再晤面，，，，，，必需选在白天，，，，，，必需是公园、体育场、河滨步道这种开放的公共场合，，，，，，并且是人流量较量大的时间段 。 ？？杀滦派酢拔抑栏銮寰驳男÷贰保，，，，，尤其是晚上！去之前，，，，，，把晤面所在、对方软件账号截图，，，，，，发给你信得过的朋侪或者家人，，，，，，告他们你或许啥时间回来 。。这不是多心，，，，，，这是对自己的清静认真 。。我厥后那几个靠谱跑友，，，，，，头一再晤面全是周末上午九、十点，，，，，，在晋阳湖公园或者森林公园门口，，，，，，人多，，，，，，敞亮，，，，，，心里头扎实 。。
规则二：运动社交，，，，，，先看“运动”，，，，，，再谈“社交”?
软件约跑，，，，，，焦点是“跑”，，，，，，不是“约” 。。一个人靠不靠谱，，，，，，你首先看他软件主页：累计跑量几多 ？？最近一次跑步是啥时间 ？？跑步蹊径是真实的户外轨迹，，，，，，照旧就一个点 ？？那些跑步纪录空空如也，，，，，，或者就几百米装装样子的，，，，，，直接pass 。。谈天的开头，，，，，，也只管围绕跑步：“你一般配速几多 ？？”“穿甚鞋跑得惬意 ？？”“滨河体育场晚上开灯到几点 ？？” 若是对方对这些话题兴致勃勃，，，，，，那就有戏 。。若是对方总是想把话题往个人生涯、私下晤面扯，，，，，，那你就要小心了，，，，，，赶忙撤！
规则三：降低预期，，，，，，重在“同频”，，，，，，而非“结交”?
咱要摆正心态 。。你主要目的是找个“跑步搭子”，，，，，，不是找工具，，，，，，也不是非得交个知心朋侪 。。能一起坚持跑步，，，，，，路上能聊几句跑步相关的话，，，，，，跑完各自回家，，，，，，这就很是乐成了！不要对一次“约跑”抱有过高的社交期待 。。有时间，，，，，，俩人就是纯粹一起默默跑，，，，，，也挺好 。。我现在的牢靠跑友里，，，，，，就有一个年迈，，，，，，我们跑的时间话很少，，，，，，就是相互跟住节奏，，，，，，跑完击个掌就走 。。但这种“默然的陪同”，，，，，，反而让我以为最惬意、最轻松 。。这才是“运动搭子”的理想状态 。。
用软件是条路，，，，，，但我探索下来，，，，，，有些线下场景，，，，，，乐成率比软件高得多，，，，，，质量也稳固得多 。。
1. 外地跑团（王牌推荐！?）?
这是最最靠谱的渠道！太原险些每个区、每个至公园，，，，，，都有民间自觉组织的跑团 。。你可以去“悦跑圈”、“马拉马拉”这些App上找，，，，，，或者直接去体育场、公园问那些成群结队跑步的人 。。跑团是自然的筛选器：能恒久来跑的，，，，，，都是真喜欢者；；；有组织有纪律，，，，，，清静有包管；；；一群人一起，，，，，，气氛好，，，，，，还能学到专业知识 。。我从软件转到跑团后，，，，，，再也不必费劲“约”了，，，，，，每周牢靠时间所在去就行，，，，，，每次都能见到熟人，，，，，，自然而然就成了朋侪 。。这比在软件上大海捞针强一万倍！
2. 马拉松/越野赛赛事群?
若是你已经能跑个5公里、10公里了，，，，，，可以关注一下外地的一些赛事 。。报了名，，，，，，就会被拉进赛事官方群或者跑友自觉组的训练群 。。这里头的人，，，，，，目的明确，，，，，，就是为了备赛 。。你在群里喊一嗓子“有没有周末一起LSD（长距离慢跑）的 ？？”，，，，，，响应的人一大堆 。。由于各人水平、目的靠近，，，，，，配合语言多，，，，，，约跑的乐成率和质量极高 。。
3. 运动品牌店组织的线下活动?
像迪卡侬、尚有一些外地跑步装备店，，，，，，经；；；嶙橹夥训摹靶率盅盗酚薄ⅰ爸苣┏颗堋被疃 。。去加入这种活动，，，，，，相当于品牌帮你做了一次起源筛选和信用背书，，，，，，熟悉的人相对靠谱 。。并且由于活动是店家组织的，，，，，，也有基本的清静包管 。。
Q：女生用软件约跑，，，，，，是不是更不清静 ？？
A：真话实说，，，，，，风险确实更高一些 。。以是上面说的“保命规则”更要严酷遵守 。。强烈建议优先选择加入女子跑团，，，，，，或者加入全是女性跑友的活动 。。若是要在软件上约，，，，，，第一次晤面最好能带上一个朋侪（哪怕朋侪在不远处自己跑），，，，，，或者只跟资料很是详实、跑步数据恒久稳固、且你有配合朋侪（好比在一个大群里视察了良久）的跑友约 。。直觉差池，，，，，，立马作废，，，，，，不要欠盛意思 。。
Q：跑了一再以为不对适，，，，，，咋拒绝 ？？
A：直接、礼貌、不给模糊希望 。。就说：“最近事情/作息调解了，，，，，，时间对不上了，，，，，，以后有时机再一起跑哈！” 或者“我发明咱俩配速/目的不太一样，，，，，，我怕延伸你，，，，，，你先按你自己的妄想来 。。” 万万别编一堆重大的理由，，，，，，也别玩消逝 。。各人都是成年人，，，，，，都懂 。。
Q：AA制照旧轮流宴客 ？？
A：坚持AA，，，，，，清清新爽 。。跑步中途买水，，，，，，各付各的 。。跑完若是一起用饭，，，，，，也直接提出AA 。。把关系定位在“跑友”上，，，，，，经济上清清晰楚，，，，，，是最惬意、最恒久的方式 。。一旦最先轮流宴客，，，，，，握嗅馍能就变了 。。
说究竟，，，，，，“软件约跑”它就是个工具，，，，，，像把刀，，，，，，能切菜也能伤手 。。能不可乐成，，，，，，不取决于软件自己，，，，，，而取决于你用软件的这个“人” 。。你有没有清静意识，，，，，，会不会筛选信息，，，，，，懂不懂运动社交的界线 。。
我的履历是，，，，，，可以把它作为一个“破冰”的入口，，，，，，但不要当成唯一的指望 。。从软件上结识起源意向，，，，，，然后尽快转移到线下果真的、有组织的跑步活动中去 。。在那里，，，，，，阳光、汗水、配合的节奏，，，，，，才是磨练“跑友”成色的最好标准 。。
祝愿各人都能找到谁人程序一致、让你跑步不再孑立的好同伴！一起跑下去，，，，，，才是最大的乐成！?