哎呦喂，，，，，，可算把这篇文章憋出来咧！额这两天，，，，，，后台让一堆娃娃们问得脑壳都大咧，，，，，，全是探询谁人甚“精油推拿”的。。。。说是期末温习熬得眼都红了，，，，，，肩颈硬得跟门板似的，，，，，，想捣鼓点办法放松一下，，，，，，又怕贵，，，，，，又怕不中用，，，，，，更怕让宿舍姨妈逮住说不清静。。。。额就寻思，，，，，，今儿就好好跟后生们谝一谝这个事，，，，，，把额昔时踩过的坑、攒下的履历，，，，，，一板一眼都给你们抖落清晰！?
额先摆个态度。。。涸鬯档耐颇茫，是正儿八经自己给自己放松，，，，，，或者舍友之间相互帮衬一下，，，，，，可不敢想那些歪的！清静、康健、省钱，，，，，，是咱的头一条规则！
早几年额上大学那会儿，，，，，，也是让种种“细腻生涯”忽悠得五迷三道。。。？ ？？Ｍ纤稻屯颇煤蔚壬衿妫，能治失眠、能瘦脸、还能提高影象力，，，，，，额其时就心动了，，，，，，省下好几顿早饭钱，，，，，，买了一套不晓得甚牌子的精油。。。。效果嘞？ ？？？?
第一次用，，，，，，没搞清晰基底油是甚，，，，，，直接把纯精油抹脖子上了，，，，，，好家伙，，，，，，刺激得那块皮红了一整天，，，，，，火烧火燎的！厥后才晓得，，，，，，纯精油浓度太高，，，，，，必需用椰子油、荷荷巴油这类“基底油”稀释了才华上皮肤，，，，，，一般脸和脖子这种嫩地方，，，，，，100滴基底油里头兑上1-2滴纯精油就足够咧，，，，，，可不敢胡抹！?
尚有一回，，，，，，跟舍友厮跟（一起）弄，，，，，，她手劲忒大，，，，，，按完第二天，，，，，，额感受不是放松了，，，，，，是让人“揍”了一顿，，，，，，肩膀更酸了！以是啊。。。，后生们，，，，，，“推拿”不是“蹂躏”，，，，，，力度以酸、胀、惬意为度，，，，，，觉着疼就赶忙喊停，，，，，，咱这是放松，，，，，，不是上刑！
那你说，，，，，，这玩意儿究竟有用没？ ？？？真话说，，，，，，选对精油、用对要领，，，，，，缓解肌肉主要、助眠安神的效果是实着实在的。。。。额厥后做作业，，，，，，发明像真正薰衣草、甜橙、欧洲赤松这些精油，，，，，，经由研究证实，，，，，，对舒缓情绪、放松肌肉是有资助的。。。。但条件是，，，，，，你得买到真的、纯度够的，，，，，，别图自制买那些香精勾兑的货色。。。。
扯了半天虚的，，，，，，来点着实的！额凭证自家履历，，，，，，给你们配3个方子，，，，，，质料好买、价钱不贵，，，，，，照着弄，，，，，，保准不蜕化。。。。
1. “期末突击不瞌睡”醒神太阳穴推拿油
针对：熬夜温习脑壳昏沉、注重力不集中。。。。
配方：10毫升荷荷巴油（基底油） + 2滴迷迭香精油? + 1滴薄荷精油。。。。迷迭香能提升专注，，，，，，薄荷谁人凉劲儿一上来，，，，，，瞌睡虫立马跑一半！
咋用：洗清洁手，，，，，，倒一点点在指尖，，，，，，在太阳穴和后脖颈这块，，，，，，用指腹轻轻画圈按，，，，，，一分钟就顶事！可不敢抹多，，，，，，也别弄眼睛里！?
破费：一套配下来，，，，，，50块钱左右，，，，，，能用一学期。。。。
2. “电脑脖”拯救妄想肩颈放松油
针对：一天到晚看电脑、玩手机，，，，，，肩膀脖子僵成一块。。。。
配方：15毫升甜杏仁油（这个基底油自制大碗） + 3滴真正薰衣草精油? + 2滴马郁兰精油。。。。薰衣草放松，，，，，，马郁兰是缓解肌肉酸痛的“一把能手”。。。。
咋用：洗完澡，，，，，，趁着身上热乎，，，，，，把油倒在手心搓热，，，，，，然后从脖子根往肩膀头偏向，，，，，，顺着肌肉逐步推，，，，，，遇到特殊硬的疙瘩（结节）地方，，，，，，按住轻轻揉一揉。。。。每次5-10分钟，，，，，，一周2-3回，，，，，，感受大纷歧样！?
破费：60-70元搞定。。。。
3. “考前焦虑滚粗”安神助眠香氛油
针对：压力大、心慌、睡不着觉。。。。
配方：随便找个能扩香的小瓶子（甚至清洁口罩也行），，，，，，滴上2滴佛手柑精油? + 2滴真正薰衣草精油。。。。佛手柑的柑橘味能赶走郁闷，，，，，，和薰衣草是黄金同伴。。。。
咋用：这不是抹身上的！睡觉前，，，，，，滴在枕头边，，，，，，或者滴在化妆棉上放在床头。。。。闻着谁人味儿，，，，，，心神能逐步静下来。。。。啥？ ？？？你说宿舍不让用明火香薰灯？ ？？？对啊。。。≡壅獍旆ú槐鼗穑，更清静！?
破费：最省钱，，，，，，30块钱的精油能用良久。。。。
在整体情形里头弄这些，，，，，，规则比效果还主要！下面几条，，，，，，给额拿小本本记死喽：
红线一：绝对不可用明火！? ?
甚酒精灯、香薰蜡烛，，，，，，在宿舍里一切打住。。。∠攵急鹣耄∏寰惨患是第一位的，，，，，，用额上面说的“口罩滴油”法或者用冷水扩香石，，，，，，一样中用。。。。
红线二：先“皮试”，，，，，，再上身！
每个人皮肤耐受纷歧样。。。。用新配方前，，，，，，务必在手腕内侧或者耳后，，，，，，抹一点点，，，，，，等上20分钟，，，，，，看红不红、痒不痒。。。。没反映，，，，，，再大面积用。。。。这可是血的教训！
红线三：浓度宁低勿高，，，，，，品类宁少勿多。。。。
学生娃娃，，，，，，咱就是日常保健。。。，整体浓度控制在1%-2%（100滴基底油里加1-2滴纯精油）绝对够用。。。。别贪多，，，，，，别混搭四五种，，，，，，皮肤受不了，，，，，，钱包也受不了。。。。
红线四：避开特殊时期和部位。。。。
有身、哺乳、有严重哮喘或癫痫病史的，，，，，，绝对不要自己瞎弄，，，，，，先问医生。。。。脸上、眼睛周围、皮肤破损的地方，，，，，，也别抹。。。。精油主要是通过推拿和闻嗅起作用，，，，，，不是万能药水。。。。
问：额在网上看有9块9包邮的，，，，，，能买不？ ？？？
答：可不敢！??♂? 纯植物精油本钱在那摆着呢，，，，，，9块9连蒸馏花的钱都不敷。。。。那种基本都是香精勾兑，，，，，，用了没利益还可能过敏。。。。认准有拉丁文品名、产地、萃取方式的靠谱品牌，，，，，，别贪小自制。。。。
问：推拿非得让别人帮？ ？？？自己咋弄后背？ ？？？
答：好弄！买个刮痧板（牛角、玉石、甚至平滑的瓷勺子都行），，，，，，抹上油，，，，，，自己顺着肩膀、脊椎两侧从上往下刮，，，，，，力度自己掌握，，，，，，利便又得劲。。。；；蛘哂筋膜球，，，，，，靠墙转动，，，，，，专治种种酸痛点。。。。
问：用不完的油咋生涯？ ？？？能放多久？ ？？？
答：调好的推拿油，，，，，，装进深色玻璃瓶，，，，，，拧紧盖子，，，，，，放阴凉避光处。。。。最好一个月内用完，，，，，，包管新鲜。。。。纯精油生涯得好，，，，，，保质期长些，，，，，，但柑橘类的（像甜橙、佛手柑）容易氧化，，，，，，开封后半年内用完较量好。。。。
后生们，，，，，，额说这么多，，，，，，归根结底就一句话：“大学生精油推拿”这事儿，，，，，，焦点不是“精油”这个听起来有点玄乎的词，，，，，，而是“关爱自己”这个着实的行动。。。。? 在那些被论文、考试、答辩填满的日子里，，，，，，花上十分钟，，，，，，用准确的、清静的要领，，，，，，给自己一个放松的仪式，，，，，，比啥都强。。。。
它不是甚奢侈品，，，，，，也不是生涯必需品，，，，，，但它可以是你疲劳生涯里的一个“小确幸”，，，，，，是你能掌控的、对自己好一点点的详细方式。。。。从今天起，，，，，，别再硬扛着酸痛熬夜了，，，，，，试试额说的办法，，，，，，花不了几个钱，，，，，，但那份舒缓宁悄悄，，，，，，是你应得的。。。。?
都记下了不？ ？？？记下了就赶忙试试，，，，，，有甚不明确的，，，，，，再来问额！咱下回再谝！