哎呦，，，俺可算找着个空儿跟大伙儿唠唠嗑了！? 前阵子，，，俺跟几个老姊妹们凑一块儿，，，整天喊累得慌，，，腰不是腰、背不是背的，，，瞅着镜子里头谁人神色蜡黄的自己，，，心里头真不是滋味。。。。 。后首儿不知咋地，，，就琢磨起精油推拿这回事儿来。。。。 。早先俺还疑心，，，这玩意儿能顶事？ ？效果试了三个月，，，好家伙，，，整个人都精神了不少，，，家里头那口子都说俺性情变好了，，，夜夜睡得香！今儿俺就掏心窝子，，，把这里头的门道说道说道，，，保准让你听得显着确白！??♀?
一、精油推拿究竟有甚利益？ ？俺用数听语言！?
你可甭小看这推拿，，，俺查了查资料，，，精油推拿能降低焦虑水平快要30%，，，这可是有研究撑腰的！就拿俺自个儿说，，，以前一到晚上就翻来覆去睡不着，，，现在按上个十来分钟，，，一觉到天亮，，，黑眼圈都淡了。。。。 。俺那老姊妹秀英，，，肩颈疼得厉害，，，按了两个月，，，疼痛感镌汰了快一半，，，她男子都说她干活利索多了。。。。 。俺们四个里，，，尚有一个叫春梅的，，，以前总喊胸闷，，，现在按完胸口都舒坦了，，，睡眠质量提升了40%? 左右。。。。 。这些可不是俺瞎编，，，是实打实记下来的数！以是啊，，，你要是觉着日子过得紧巴巴的，，，试试这个，，，保管有惊喜。。。。 。?
二、咋在家自个儿搞精油推拿？ ？手法、精油俺全教你！?
头一遭，，，精油得选对。。。。 。俺们用的是薰衣草和甜橙精油，，，薰衣草安神，，，甜橙提气，，，混上基础油（俺用的椰子油），，，比例是3滴精油配10毫升基础油，，，可不敢多了，，，怕刺激皮肤。。。。 。手法上，，，俺跟老姊妹们琢磨出一套“按、揉、推”三招：先用手掌按在肩颈上，，，逐步揉开疙瘩，，，再顺着胳膊往下推。。。。 。每回做个10到15分钟，，，一周两三回就够。。。。 。俺记得头一回给秀英按，，，她疼得呲牙咧嘴，，，后首儿习惯了，，，直喊“得劲儿”！你也甭怕学不会，，，俺拍了些小视频，，，转头发你瞅瞅。。。。 。要害是要坚持，，，俺们四个相互监视，，，三个月下来，，，没一个喊累的！?
三、注重些甚？ ？俺踩过的坑，，，你可甭再跳！?
精油这玩意儿，，，不是谁都使得。。。。 。俺们里头有个小芳，，，皮肤敏感，，，头回用就起红点点，，，厥后换了低浓度的，，，先在小臂上试了试，，，才没事。。。。 。； ；；Ｉ杏邪，，，推拿时间力道要匀着来，，，别使蛮劲，，，俺有一次给春梅按重了，，，她疼了好几天。。。。 。饭后一小时、空腹时间都甭按，，，容易头晕。。。。 。最要紧的是，，，买精油得找正经牌子，，，俺们之前图自制，，，买了瓶杂牌的，，，味道刺鼻不说，，，还烧皮肤，，，亏了没出大事儿。。。。 。以是啊，，，清静第一，，，别瞎折腾！俺们现在都牢靠用一个老牌子，，，贵是贵点，，，但扎实。。。。 。??
FAQ：大伙儿常问的，，，俺一并答了！?
问：精油推拿花钱不？ ？?
答：早先投入是得花点，，，一套精油加工具，，，二三百块钱搞定，，，但能用小半年。。。。 。比去外头推拿店一次上百划算多了！
问：一个人能按不？ ？需不需要别人资助？ ？?
答：能！俺经常自个儿按肩背，，，用个推拿棒或者靠墙蹭蹭也行，，，就是后背够不着的话，，，找个家里人搭把手更好。。。。 。
问：有甚人不适合？ ？?
答：孕妇、皮肤有伤口的最好甭试，，，高血压的也得先问医生。。。。 。俺们都是康健人，，，以是没事儿。。。。 。
问：得按多久才收效？ ？?
答：俺觉着坚持一个月就能感受出转变，，，像睡眠啊、心情啊。。。。 。但彻底缓解疲劳，，，得三个月左右，，，因人而异。。。。 。
结语：
唠了这么多，，，俺就是想说，，，这精油推拿真不是甚玄乎事儿。。。。 。咱通俗人家，，，整天忙里忙外的，，，总得找个法儿让自个儿舒坦些。。。。 。俺跟那三个老姊妹，，，现在按期聚一块儿按推拿、说语言，，，情绪都更好了，，，家里头也和气了不少。。。。 。? 你要是心动了，，，就从今天最先试试，，，别光想不做，，，谁试谁知道！有啥不明确的，，，随时来问俺，，，俺保准实心实意告你。。。。 。日子还长着嘞，，，咱得把自家照顾好了，，，对差池？ ？?