哎,,,提及这“女职员精油推拿”,,,额可是有满肚子话要说!? 甭管你是坐办公室的,,,照旧站柜台的,,,一天下来这脖子、这膀子,,,僵得就跟那老门板似的,,,转动一下都“咯吱”响。。。。。额就是这过来人,,,对着电脑一趴一天,,,去年这时间,,,颈椎难受得额连转头瞅人都费劲,,,可把额愁煞了!
厥后也是没办法了,,,硬着头皮最先琢磨精油推拿。。。。。市面上说法那么多,,,贵的自制的,,,究竟哪个顶事???额这人轴,,,索性花了仨月时间,,,把网上说得多的办法险些试了个遍,,,精油也买了不下七八瓶,,,花了好几千大洋,,,总算摸出点门道。。。。。今儿个就跟姐妹们好好唠唠,,,咱可不说那虚头巴脑的,,,就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。。。。?
一、 甭瞎按!先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”,,,它可不是累那么简朴。。。。。额厥后查资料、问中医才晓得,,,咱们这号恒久一个姿势不转动的,,,问题可多了去了:
气血堵住咧:中医讲“欠亨则痛”。。。。。你老坐着,,,气血运行就不酣畅,,,尤其是肩膀后头这一片,,,就跟下班岑岭期的路口一样,,,全堵死了!? 数据显示,,,凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。。。。
肌肉它“遗忘”放松了:你一直端着肩膀,,,那块肌肉就以为你需要它一直使劲,,,时间长了,,,它就“忘了”咋松开了,,,成了“死肌”。。。。。你得通过推拿,,,重复告诉它:“喂,,,醒醒,,,下班啦,,,可以松快啦!”
冷气也来凑热闹:炎天办公室那空调,,,呼呼吹着后脖颈,,,那就是给冷气开了个后门!风啊寒啊进去就不出来了,,,让你又僵又痛。。。。。额以前可不在乎,,,现在在办公室,,,脖上总要围个丝巾。。。。。
额有个同事,,,比额还严重,,,脖子后面兴起个“富贵包”,,,去医院一看,,,颈椎曲度都变直了!医生头一句话就是:“少垂头,,,多活动,,,可以配合些温顺的放松手法。。。。。” 这才让额下定刻意正经研究推拿,,,不是瞎揉。。。。。
二、 精油不是香油!挑对路子了,,,一半的功就成咧
刚最先额也以为,,,精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么???大错特错!挑错了,,,白花钱不说,,,还糊得毛孔不透气。。。。。这仨月,,,额的梳妆台都快成精油试验田了。。。。。
基础油是基础,,,必需清新好吸收:咱这推拿,,,不是糊墙!甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好,,,轻薄,,,按完了一会儿就吸收了,,,不会让你衣服领子油乎乎一片。。。。。浚?刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。。。。,,,闷出痘来可咋整?????♀?
单方精油是“药引子”,,,一两滴就管事:
缓解酸痛,,,选生姜、冬青:这里头有些因素,,,能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的,,,增进血液循环。。。。。额现在用的配方里,,,肯定有它俩。。。。。
放松神经,,,选真实薰衣草、苦橙花:你要是脑子也累得嗡嗡的,,,加上这俩,,,闻着味儿就能放松不少。。。。。额试过,,,晚上用,,,睡得都扎实。。。。。
【独家比例】:这可是额花了钱试出来的!10毫升基础油,,,配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。。。。这个浓度既清静(皮肤不会过敏),,,力道也够用。。。。。你可甭贪多,,,一滴单方精油,,,那是几多棵植物才凝出来的,,,劲儿大着呢!
额记得有回买了个杂牌子,,,说是缓解酸痛,,,效果抹上除了香,,,啥感受没有,,,钱打了水漂。。。。。以是姐妹们,,,看因素、看品牌,,,比看那花里胡哨的宣传强多了。。。。。
三、 手法比使劲强!随着额,,,在家就能“解放”肩膀
工具备齐了,,,最要害的一步来了——咋按???可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏!那叫“雪上加霜”!准确的推拿,,,是柔和而深透的。。。。。
先“预热”:倒点调好的油在手上,,,搓热,,,然后整个捂住后脖颈,,,就这么捂上一分钟,,,让热气先透进去,,,也让皮肤顺应油。。。。。?
“擀”开紧疙瘩:把手握成空拳,,,用指枢纽那面,,,顺着肩膀到脖子的筋,,,从上往下,,,逐步地“擀”。。。。。就像擀面皮一样,,,把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。。。。一边做20下,,,力度是微微发酸,,,但绝不想叫妈的水平。。。。。
“点穴”定乾坤:找到你肩膀上最酸最硬的谁人点(通常在后背肩胛骨上角周围),,,用大拇指的指腹,,,按住。。。。”鹑,,,就稳稳地、逐渐加力地按住,,,心里默数30秒。。。。。然后逐步松开。。。。。你会感受到一股热流散开,,,可惬意了。。。。。这个行动特殊解乏!
收尾要“顺”:最后,,,用手掌,,,从后脖颈顺着肩膀到胳膊,,,轻轻地、一遍一各处往下顺,,,把适才“活化”的气血再引到末梢去。。。。。做个十来遍。。。。。
额坚持了三个月,,,每周至少认真按两回。。。。。现在不敢说彻底好了,,,但那种僵成一块板的感受基本没了,,,转头、仰头利索多了。。。。。要害是,,,这是自己给自己调理,,,心里有底,,,也省钱啊。。。。
FAQ(常见问题口语版):
问:精油推拿真的能治颈椎病吗???
答:可不敢说“治”!咱这叫辅助放松、缓解不适。。。。。严重的颈椎病必需去医院!咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛,,,是让你惬意点的,,,不是取代医生的。。。。。
问:天天按行不可???会不会有依赖???
答:额觉着不必天天按。。。。。隔一两天一次,,,或者以为特殊酸的时间按就行。。。。。这又不是吃药,,,没啥依赖。。。。。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯,,,这才是基础。。。。。
问:自己够不着后背咋办???
答:额一最先也够不着。。。。。两个步伐:1. 用那种带滚珠的精油瓶,,,自己反手滚。。。。。2. “培训”一下家里那口子或者室友,,,把要领教给他,,,让他帮你。。。。。这可是增进情绪的好时机!?
结语:
姐妹们,,,咱这身子骨,,,可是革命的资源。。。。。职场上的辛勤已经够多了,,,可不可再亏待了自己。。。。。“女职员精油推拿”这事儿,,,说究竟,,,是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。。。。?
别把它想得多重大、多玄乎。。。。。就是选一瓶靠谱的油,,,学几个准确的手法,,,在累了一天之后,,,花上十五分钟,,,跟自己说语言,,,把紧绷的神经和肌肉,,,一点点揉开。。。。。
额就是这么过来的,,,从全身不得劲,,,到现在的“松快”了不少。。。。。希望额这仨月的踩坑和履历,,,能给你指条明路。。。。。咱不求一步登天,,,就求这日子,,,能过得舒坦点,,,得劲点!你说是这理儿不???