哎，，，提及这“女职员精油推拿”，，，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的，，，照旧站柜台的，，，一天下来这脖子、这膀子，，，僵得就跟那老门板似的，，，转动一下都“咯吱”响。。 。。。额就是这过来人，，，对着电脑一趴一天，，，去年这时间，，，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲，，，可把额愁煞了！
厥后也是没办法了，，，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。 。。。市面上说法那么多，，，贵的自制的，，，究竟哪个顶事？？？额这人轴，，，索性花了仨月时间，，，把网上说得多的办法险些试了个遍，，，精油也买了不下七八瓶，，，花了好几千大洋，，，总算摸出点门道。。 。。。今儿个就跟姐妹们好好唠唠，，，咱可不说那虚头巴脑的，，，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。 。。。?
一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”，，，它可不是累那么简朴。。 。。。额厥后查资料、问中医才晓得，，，咱们这号恒久一个姿势不转动的，，，问题可多了去了：
气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。 。。。你老坐着，，，气血运行就不酣畅，，，尤其是肩膀后头这一片，，，就跟下班岑岭期的路口一样，，，全堵死了！? 数据显示，，，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。 。。。
肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀，，，那块肌肉就以为你需要它一直使劲，，，时间长了，，，它就“忘了”咋松开了，，，成了“死肌”。。 。。。你得通过推拿，，，重复告诉它：“喂，，，醒醒，，，下班啦，，，可以松快啦！”
冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调，，，呼呼吹着后脖颈，，，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了，，，让你又僵又痛。。 。。。额以前可不在乎，，，现在在办公室，，，脖上总要围个丝巾。。 。。。
额有个同事，，，比额还严重，，，脖子后面兴起个“富贵包”，，，去医院一看，，，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头，，，多活动，，，可以配合些温顺的放松手法。。 。。。” 这才让额下定刻意正经研究推拿，，，不是瞎揉。。 。。。
二、 精油不是香油！挑对路子了，，，一半的功就成咧
刚最先额也以为，，，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？？大错特错！挑错了，，，白花钱不说，，，还糊得毛孔不透气。。 。。。这仨月，，，额的梳妆台都快成精油试验田了。。 。。。
基础油是基础，，，必需清新好吸收：咱这推拿，，，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好，，，轻薄，，，按完了一会儿就吸收了，，，不会让你衣服领子油乎乎一片。。 。。。浚？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。 。。。，，，闷出痘来可咋整？？？??♀?
单方精油是“药引子”，，，一两滴就管事：
缓解酸痛，，，选生姜、冬青：这里头有些因素，，，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的，，，增进血液循环。。 。。。额现在用的配方里，，，肯定有它俩。。 。。。
放松神经，，，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的，，，加上这俩，，，闻着味儿就能放松不少。。 。。。额试过，，，晚上用，，，睡得都扎实。。 。。。
【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油，，，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。 。。。这个浓度既清静（皮肤不会过敏），，，力道也够用。。 。。。你可甭贪多，，，一滴单方精油，，，那是几多棵植物才凝出来的，，，劲儿大着呢！
额记得有回买了个杂牌子，，，说是缓解酸痛，，，效果抹上除了香，，，啥感受没有，，，钱打了水漂。。 。。。以是姐妹们，，，看因素、看品牌，，，比看那花里胡哨的宣传强多了。。 。。。
三、 手法比使劲强！随着额，，，在家就能“解放”肩膀
工具备齐了，，，最要害的一步来了——咋按？？？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿，，，是柔和而深透的。。 。。。
先“预热”：倒点调好的油在手上，，，搓热，，，然后整个捂住后脖颈，，，就这么捂上一分钟，，，让热气先透进去，，，也让皮肤顺应油。。 。。。?
“擀”开紧疙瘩：把手握成空拳，，，用指枢纽那面，，，顺着肩膀到脖子的筋，，，从上往下，，，逐步地“擀”。。 。。。就像擀面皮一样，，，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。 。。。一边做20下，，，力度是微微发酸，，，但绝不想叫妈的水平。。 。。。
“点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围），，，用大拇指的指腹，，，按住。 。。。”鹑，，，就稳稳地、逐渐加力地按住，，，心里默数30秒。。 。。。然后逐步松开。。 。。。你会感受到一股热流散开，，，可惬意了。。 。。。这个行动特殊解乏！
收尾要“顺”：最后，，，用手掌，，，从后脖颈顺着肩膀到胳膊，，，轻轻地、一遍一各处往下顺，，，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。 。。。做个十来遍。。 。。。
额坚持了三个月，，，每周至少认真按两回。。 。。。现在不敢说彻底好了，，，但那种僵成一块板的感受基本没了，，，转头、仰头利索多了。。 。。。要害是，，，这是自己给自己调理，，，心里有底，，，也省钱啊。 。。。
FAQ（常见问题口语版）：
问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？？
答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。 。。。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛，，，是让你惬意点的，，，不是取代医生的。。 。。。
问：天天按行不可？？？会不会有依赖？？？
答：额觉着不必天天按。。 。。。隔一两天一次，，，或者以为特殊酸的时间按就行。。 。。。这又不是吃药，，，没啥依赖。。 。。。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯，，，这才是基础。。 。。。
问：自己够不着后背咋办？？？
答：额一最先也够不着。。 。。。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶，，，自己反手滚。。 。。。2. “培训”一下家里那口子或者室友，，，把要领教给他，，，让他帮你。。 。。。这可是增进情绪的好时机！?
结语：
姐妹们，，，咱这身子骨，，，可是革命的资源。。 。。。职场上的辛勤已经够多了，，，可不可再亏待了自己。。 。。。“女职员精油推拿”这事儿，，，说究竟，，，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。 。。。?
别把它想得多重大、多玄乎。。 。。。就是选一瓶靠谱的油，，，学几个准确的手法，，，在累了一天之后，，，花上十五分钟，，，跟自己说语言，，，把紧绷的神经和肌肉，，，一点点揉开。。 。。。
额就是这么过来的，，，从全身不得劲，，，到现在的“松快”了不少。。 。。。希望额这仨月的踩坑和履历，，，能给你指条明路。。 。。。咱不求一步登天，，，就求这日子，，，能过得舒坦点，，，得劲点！你说是这理儿不？？？