哎妈呀，，，，伙计们，，，，今儿咱不唠别的，，，，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，，，，一过了三十这坎儿，，，，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，，，，瞅着还行，，，，一坐下去嘎吱响，，，，哪儿哪儿都不得劲？？？带一天孩子下来，，，，那老腰就跟不是自个儿的了，，，，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，，，，说全身绷得慌，，，，性情都随着见长。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，，，，让她试试正经的精油推拿。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，，，，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？？？效果坚持了小半年，，，，现在整个人那状态，，，，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，，，，俺就把这里头的门道，，，，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，，，，跟大伙儿白扯白扯。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，，，，咱这儿说的推拿，，，，那可是正儿八经的养外行法，，，，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，，，，让你从外到里松快起来。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，，，，肩膀和后背那块肌肉，，，，硬得跟石头疙瘩似的。。我给她按的时间，，，，那叫一个费劲。。用了精油之后，，，，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，，，，我那姐们儿教的手法，，，，顺着经络一推，，，，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。她说热乎乎、麻酥酥的，，，，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，，，，那股子酸胀感轻多了。。有数听说，，，，恒久伏案或者干家务的，，，，凌驾70%的人都有肩颈劳损，，，，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，，，，三更醒好几回。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，，，，哎呀妈呀，，，，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，，，，第二天面庞子都透亮。。这里头有科学，，，，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，，，，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，，，，可比干吃啥片儿强。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，，，，配上点玫瑰精油，，，，推拿脸和身子。。那可不是糊在外貌，，，，是往里“吃”营养。。推拿完了皮肤又软又滑，，，，还不咋起刺了。。俺媳妇儿说，，，，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，，，，要害是省钱。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，，，，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，，，，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。那股子甜丝丝的味儿一上来，，，，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，，，，透亮！这是有研究证的，，，，香味儿能直接受着咱的情绪。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，，，，精油就像个“润滑油”，，，，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。身子温暖了，，，，手脚也不冰冷了，，，，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，，，，自家老爷们儿学两手，，，，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，，，，每次一种就够）。。单方精油得兑在基础油里用，，，，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，，，，可别直接往身上糊。。，，，烧得慌！
第一步：搓手热身。。? 你把精油倒在手心里，，，，双手可劲儿搓，，，，搓到手心发热，，，，精油的香味儿也出来了。。这既是暖手，，，，也是让精油混淆好。。
第二步：开背松肩（这是重中之重。。。。? 让你媳妇儿趴好。。你先用手掌，，，，顺着她脊柱双方，，，，从上往下，，，，逐步悠悠地推，，，，用点实诚劲儿，，，，别跟挠痒痒似的。。推个十来遍，，，，让她后背先顺应。。然后重点料理肩膀，，，，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，，，，那就找对地方了。。，，，顺时针揉，，，，劲儿逐步加。。再用你手肘外侧，，，，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，，，，老管用了！
第三步：放松腿脚。。? 让她翻过来。。挤点油在小腿上，，，，双手像拧毛巾那样，，，，一手往上、一手往下，，，，轻轻拧着按，，，，从脚踝到大腿根。。脚底板是重点，，，，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，，，，能按到她以为酸胀发热最好，，，，这对睡眠老有资助了。。
整个历程中，，，，多问她“劲儿中不？？？”“哪儿最得劲儿？？？”，，，，别闷头傻干！一次半个点儿左右，，，，她惬意了，，，，你俩情绪也升温了，，，，这不比啥都强？？？?
三、 扒一扒这里头的坑，，，，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，，，，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，，，，那基本都是香精勾兑的，，，，闻着冲鼻子，，，，按了不但没用，，，，还可能过敏、起红疹子。。你得认准正经牌子，，，，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，，，，尚有有身前三个月，，，，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，，，，许多精油是禁忌，，，，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，，，，立马停下，，，，把油擦清洁，，，，开窗透风。。这说明要么精油不可，，，，要么你其时身子就不适合。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，，，，都影响到日常了，，，，那就别自己瞎琢磨。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，，，，人家那是治病的。。咱自家推拿主要是保养和放松，，，，可别给延伸了。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？？？
答：? 真话实说，，，，能改善，，，，但别指望它跟医美似的拉皮。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，，，，让你看起来更水润、更透亮，，，，细纹能淡化点，，，，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。
问：网上那些“催情”功效的精油，，，，靠谱不？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，，，，味道确实特殊，，，，能营造点气氛，，，，让人放松下来。。但要说有那种“神效”，，，，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，，，，可别被那些歪广告带沟里去。。
问：自己推拿，，，，频率多久一次好？？？
答：? 这得看自个儿感受。。一周1-2回，，，，看成个放松保养，，，，就挺好。。要是最近特殊累，，，，连着按几天也行。。要害是养成习惯，，，，细水长流。。别想起来了往死里按，，，，想不起来就拉倒。。
结语：
以是。。，，，姐们儿们，，，，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，，，，精油推拿这事儿，，，，它就是个让你“得劲儿”的工具。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，，，，别神化它，，，，但也别小瞧它。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，，，，咱得学会对自己好点。。从选一瓶好油，，，，从一次专心的推拿最先，，，，把照顾自己，，，，酿成一件有香味、有温度的日常。。日子再忙，，，，咱也得支棱起来，，，，对不？？？?