诶哟喂，，，，列位老几位，，，，今儿个咱可得好好唠唠这个！? 这不前阵子我谁人脖梗子（脖子）啊，，，，僵得跟不是自个儿的赛的，，，，仰面垂头都费劲，，，，电脑前头坐久了真是要了亲命了。。。。。媳妇儿看我整天齁喽齁喽的，，，，说：“你别跟家糗着了，，，，赶忙找地儿推拿推拿去吧！”
我一想，，，，也是，，，，可街面上这推拿店也太多了，，，，啥泰式的、瑞典的、日式的，，，，给我看花眼了。。。。。我就琢磨，，，，咱老祖宗传下来那中式推拿，，，，它究竟都有嘛项目啊！。。？？？？是不是就光“咯吱咯吱”瞎按一通？？？？带着介（这）满脑壳问号，，，，我真找了一家先生傅开的店体验了一圈。。。。。好嘛，，，，不体验不知道，，，，这里头的门道可海了去了！今儿个我就把咱这“踩坑”…啊不，，，，“探秘”的履历跟您列位口语口语，，，，保准您听完门儿清！
进了店，，，，先生傅一看我介（这）品行，，，，就乐了：“小伙子，，，，颈椎不可了吧？？？？伏案事情？？？？” 您瞅瞅，，，，人家一眼就看出来了。。。。。他跟我说，，，，咱这中式推拿，，，，根儿上是中医理论，，，，考究个经络穴位、阴阳平衡。。。。。不是瞎按，，，，是按在“点儿”上。。。。。最基础、最常见的项目，，，，我管它叫“三板斧”：
中式推拿/推拿：介是最最焦点的项目，，，，90%的中式推拿店主打介个。。。。。师傅用手法（手法多了去了，，，，后面细说）在您后背、胳膊腿儿上运作，，，，目的就是松解肌肉粘连、疏通经络。。。。。我那次做的是颈肩部专项，，，，师傅一边按一边说：“您介（这）块儿肌肉都‘拧筋’了，，，，膀胱经堵了。。。。。” 按的时间那叫一个酸爽，，，，但按完了，，，，哎呀，，，，脑壳都清亮了！?
主要手法：推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍。。。。。听着简朴，，，，可劲儿道、角度、顺序都有考究。。。。。我师傅就用“一指禅”的劲儿，，，，用大拇指在我脖子上一个点一个点地拨，，，，那感受，，，，又疼又得劲儿。。。。。
拔罐（火罐/气罐）：介个各人肯定不眼生，，，，后背留一圈圈紫印子的就是它。。。。。师傅说，，，，介是使用负压，，，，把罐子吸在皮肤上，，，，造成局部淤血，，，，来抵达祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛的目的。。。。。我做完推拿，，，，师傅说我湿气重，，，，给我后背来了几个罐。。。。。拔上之后，，，，感受那块皮肉都在往罐子里抽，，，，热乎乎的。。。。。等起下罐来一看，，，，好家伙，，，，好几个地方紫黑紫黑的！师傅说：“瞧见没，，，，寒湿都拔出来了。。。。。” 您了可注重，，，，拔完罐4-6钟头（小时）可不可沐浴，，，，毛孔都开着呢，，，，容易进冷气。。。。。 ?
刮痧：拿个牛角板或者玉石板，，，，蘸点油，，，，在您皮肤上重复刮。。。。。我体验的是肩颈和后背刮痧。。。。。刮的时间皮肤出痧（就是泛起红色、紫红色的黑点），，，，师傅说那也是体内毒素和淤堵的外在体现。。。。。刮完感受火辣辣的，，，，但后背那种极重的感受轻了不少。。。。。刮痧主要针对伤风、中暑、肌肉酸痛这些，，，，泻热排毒的效果较量显着。。。。。
总结一下：推拿是解决肌肉筋骨问题的主力，，，，拔罐善于搪塞冷气湿气，，，，刮痧长于清热排毒。。。。。? 许多套餐都是“推拿+拔罐”或者“推拿+刮痧”组合着来，，，，效果1+1>2！
您了以为就介（这）三样？？？？那可不敷本儿！中式推拿的宝库里好工具多了去了，，，，只不过有些店不做，，，，或者得专门找先生傅：
正骨/整脊：介可是个手艺含量极高的项目，，，，不是所有推拿师傅都能做。。。。。专门针对小枢纽错位、脊柱侧弯、骨盆倾斜这些结构性问题的。。。。。我有一回闪了腰，，，，就是先生傅给正过来的，，，，闻声“咔吧”一声响，，，，其时就能弯下腰了，，，，神了！?? 但介个万万不可去不正规的地儿乱正，，，，搞欠好会出大事！
艾灸：点上艾条，，，，熏特定的穴位（好比肚脐眼儿的“神阙穴”，，，，后腰的“命门穴”）。。。。。我媳妇儿体寒，，，，冬天就爱去做艾灸，，，，说做完全身暖洋洋的，，，，能惬意好几天。。。。。它是温补阳气、驱散寒湿的，，，，跟拔罐的“泻”是反着的，，，，一个补一个泄。。。。。
足底推拿（反射疗法）：介个现在一般都单分出来了，，，，但它理论也源于中医。。。。。师傅说你脚底板儿上啊，，，，对应着全身的器官，，，，哪儿不惬意，，，，按对应的反射区就特殊疼。。。。。我试过，，，，按到“肝区”的时间疼得我直蹬腿儿，，，，师傅说：“让你少熬夜、少喝酒，，，，不信邪！” 您说灵不灵？？？？ ?
经络刷/棍棒推拿：用一些特制的工具，，，，沿着经络走向举行梳理，，，，适合怕疼或者受力不太好的人，，，，属于较量温顺的疏通方式。。。。。
以是您了看，，，，中式推拿是个“各人族”，，，，从基础的放松，，，，到深度的调理，，，，再到结构的矫正，，，，项目是层层递进的。。。。。您得凭证自个儿的身子骨情形和想要的效果来选。。。。。
项目是明确了，，，，可进去之后，，，，面临菜单上花花绿绿的项目，，，，怎么选不挨坑呢？？？？我总结了几个小窍门：
先搞清自个儿要嘛：
要是您就纯粹累了，，，，想解乏，，，，那就选个基础的中式全身推拿，，，，60-90分钟，，，，价钱一般在100-200元之间，，，，最实惠。。。。。
要是脖子疼、腰疼厉害，，，，就选局部专项（颈肩/腰背），，，，力道更集中，，，，时间一般在30-60分钟。。。。。
要是感受身子沉、睡不醒、舌头有齿痕，，，，那大都有湿气，，，，来个推拿+拔罐的组合拳，，，，准没错。。。。。
要是着凉伤风、头晕脑胀，，，，可以试试刮痧。。。。。
会看师傅和店面：
正经中式推拿店，，，，师傅年岁偏大，，，，手上有劲儿也有准儿。。。。。店面可能不豪华，，，，但清洁。。。。。您可以先做个基础推拿试试水，，，，感受一下师傅手法。。。。。好的师傅会问您力道，，，，会找您的痛点，，，，按完了是轻松而不是更疼。。。。。
若是一上来就给您推荐特殊贵的项目，，，，或者技师衣着、语言不正经，，，，那就得留个心眼了。。。。。
相识或许价钱，，，，别被忽悠：
在我介（这）边（通俗都会），，，，纯粹中式推拿，，，，每小时或许120-180元。。。。。
拔罐或刮痧单独做，，，，一次50-100元。。。。。
组合套餐（如推拿+拔罐）一般在200-300元之间。。。。。
要是价钱低得离谱（好比几十块钱全身推拿），，，，您得琢磨琢磨为啥；；；；；高得没边（好比上千的通俗项目），，，，也得问问值在哪儿。。。。。
记着，，，，最贵的未必是最适合您的。。。。。就跟看病一样，，，，得“对症下药”。。。。。
问：中式推拿和泰式推拿、SPA究竟有嘛区别？？？？
答：区别大了去了！中式推拿主要躺着或趴着，，，，靠手法作用于经络穴位，，，，目的是调理身体。。。。。泰式推拿行动大，，，，会给你拉伸、扳动，，，，像做瑜伽，，，，主要放松枢纽筋膜。。。。。SPA更注重情形、香薰、精油，，，，主要是放松心情，，，，手法较量轻柔。。。。。您了要是想解决详细病痛，，，，还得是咱老祖宗的中式推拿。。。。。 ?
问：按的时间越疼效果越好吗？？？？
答：纯属瞎掰！? “酸、胀、麻”是得气的感受，，，，是对的。。。。。但若是是难以忍受的、尖锐的刺痛，，，，那就差池，，，，可能是手法差池或者按伤了。。。。。一定要实时跟师傅说“轻点”，，，，推拿是享受，，，，不是上刑！
问：多长时间按一次较量合适？？？？
答：看您干嘛。。。。。若是就是保健放松，，，，一两周一次就挺好。。。。。若是是在调理某个问题（好比颈椎病！。。。，，，，初期可能需要一周1-2次，，，，等症状缓解了再拉长时距离。。。。。万万别天天按，，，，肌肉也需要时间恢复。。。。。
问：哪些人不可随便推拿？？？？
答：这可是重点！?? 皮肤有破损、有严重皮肤病、有出血性疾病！。。。ㄈ绨籽。。。。。⒒加醒现毓侵仕缮ⅰ⒅琢龌颊摺⒃懈镜难静扛共，，，，这些情形都不可乱按。。。。。骨折、扭伤急性期（红肿热痛的时间）也不可按，，，，得先冰敷。。。。。拿禁绝的，，，，先问医生！
以是说列位，，，，咱这中式推拿，，，，里头的好玩意儿真不少，，，，从基础的推拿拔罐刮痧，，，，到高级的正骨艾灸，，，，那是一套完整的养生学问。。。。。它不是什么神秘的、羞于启齿的事儿，，，，它就是咱老黎民调理身体、缓解疲劳的一个好办法。。。。。
要害啊，，，，是得去对地方，，，，选对项目，，，，找对师傅。。。。。别图自制，，，，也别盲目追贵。。。。。相识清晰了自个儿的需求，，，，再去有的放矢。。。。。
希望我介（这）通明确话，，，，能让您对“中式推拿都有什么项目”门儿清了！下回再去，，，，您就是半个明确人了，，，，谁也忽悠不了您！得嘞，，，，咱今天就聊到介（这）儿，，，，回见了您内！ ?