哎呦，，，今天摆点啥子龙门阵喃？？就摆哈我前段时间，，，在屋头翻箱倒柜，，，从我老汉儿那堆“古籍”里头刨出来的个废物——一份讲“莞式三十六式”的简图。 。 。。莫想歪哈！是正儿八经的养生推专长法图，，，跟那些歪门邪道莫得半毛钱关系！我看了哈，，，以为有点意思，，，就拿出来跟各人摆一哈。 。 。。?
先说明一哈，，，我是个遵纪遵法的好博主，，，分享的工具都是正经八百的。 。 。。今天聊的这个“三十六式”，，，说白了，，，就是一套从老辈子那儿传下来，，，连系了点现署明确的身体放松调理手法。 。 。。网上有些人听到这几个字眼睛就放光，，，想些乌七八糟的，，，真的是要不得！我分享的，，，绝对是绿色康健、可以拿到太阳坝坝底下晒的干货。 。 。。
说穿了，，，它就是一张示意图，，，或者是一套图。 。 。。上面用简朴的线条，，，标出了人体上一些主要的部位，，，好比脖子、肩膀、腰杆、脚板儿这些地方，，，旁边配了些箭头和数字，，，告诉你手该咋个放，，，劲该往哪边使。 。 。。
我拿到手那份，，，纸张都泛黄了，，，画得也抽抽（粗糙），，，但意思照旧看得懂。 。 。。好比说，，，第一式可能就叫“开天门”，，，图示就是在眉心上头用两个拇指一左一右地推。 。 。。它不教啥子玄乎的理论，，，就教你手上的行动。 。 。。我感受，，，它的焦点头脑就一个：通过一套牢靠的、有顺序的手法，，，把人从“紧绷”调到“松活”的状态。 。 。。
为啥子叫“三十六式”喃？？我估摸。 。 。。，，就跟“三十六计”一样，，，是个概数，，，体现要领多、套路全。 。 。。未必你数，，，就硬是刚恰恰三十六个行动，，，可能多一两个，，，少一两个，，，意思到了就行。 。 。。重点不是数字，，，是谁人流程感和系统性。 。 。。
光说不可，，，我拿到图之后，，，喊我屋头那位“向导”当了一盘“小白鼠”。 。 。。她是坐办公室的，，，天天对到电脑，，，谁人肩颈哦，，，硬得跟块石头一样，，，按都按不动。 。 。。
我就照着图上的前几式，，，从“拿五经”（抓头顶）最先，，，再到“点风池”（按后颈窝那两个窝窝），，，然后是“揉肩井”（按肩膀最酸谁人点）。 。 。。行动都不重大，，，就是要慢、要稳、要透。 。 。。
你猜咋样？？按了或许十五分钟，，，她就喊“哎呦，，，是有点巴适得板哦”。 。 。。不是说一下子病就好了，，，是那种绷起的弦，，，逐步松了的感受。 。 。。她自己讲，，，脖子转起来没那么“咔咔”响了，，，脑壳也没那么昏沉沉的了。 。 。。? 虽然咯，，，这是短期缓解，，，要想不复发，，，还得自己平时多注重，，，莫当一个“垂头族”。 。 。。
以是说，，，我以为这工具的用处在哪儿喃？？
对通俗人：就是个家庭保健小手艺。 。 。。屋头人累了，，，你上去按两下，，，比说一百句“多喝热水”都管用。 。 。。增进情绪，，，实惠！
对喜欢者：可以当成一个入门的学习框架。 。 。。它把一套完整流程拆解了，，，你晓得先做啥子后做啥子，，，不会东一哈西一哈。 。 。。
要害数据：我查过一些资料，，，正规的推拿理疗，，，若是能坚持每周2-3次，，，关于缓解肌肉疲劳和主要，，，有用率可以凌驾70%。 。 。。这说明，，，有纪律、成系统的手法干预，，，确实是有科学原理的。 。 。。
首先，，，心态要摆正！莫把它当成啥子“武功秘笈”，，，看一遍就会酿成巨匠。 。 。。它就是个“说明书”或者“地图”。 。 。。告诉你目的地咋个走，，，但路照旧要你自己一步步去踩。 。 。。
我的建议是：
先看全图，，，摸清套路：莫急着上手。 。 。。先把整套图的顺序看一遍，，，心里有个数：哦，，，它原来是先搞头，，，再搞脖子肩膀，，，然后是背和腰，，，最后是手脚。 。 。。这是个从上到下，，，从中心到最后的逻辑。 。 。。
一式一式来，，，莫贪多：今天就把第一式、第二式练熟。 。 。。手法、位置、力度，，，自己对着镜子或者在自己腿上试。 。 。。力度考究“透”而不是“痛”，，，以为痛了，，，八成是搞错位置或者用蛮力了。 。 。。
找个“陪练”，，，相互反馈：自己给自己按，，，好多地方使不上劲也感受禁绝。 。 。。最好是找个信得过的人，，，你给他按，，，他给你说感受：“嗯，，，这儿对咯，，，就是有点酸胀”、“诶，，，那儿差池，，，有点刺痛”。 。 。。实时反馈是最名贵的学习质料！
最主要的忠言??：图上标的那些点位，，，只是或许位置。 。 。。人体有骨头、有神经、有血管，，，不是每个地方都能下死力乱按的！好比脖子上动脉那块、后脑勺正下方、腰椎脊柱那里，，，都要特殊轻，，，或者爽性避开。 。 。。若是你或你要按的人，，，有严重的颈椎病、高血压、心脏。 。 。。，，或者皮肤有损伤、在有身，，，那就绝对不要乱按！这时间，，，这张图就不是你的菜，，，赶忙去找正经的医生才是王道！
Q：这个“莞式三十六式”网上随处都有，，，是不是真的哦？？
A：我跟你讲，，，这个工具，，，就跟“重庆暖锅配方”一样，，，版本多得很！有正经的养生版，，，也有不正经的噱头版。 。 。。要害看它的内容指向。 。 。。我认到的“真”，，，是它确着实讲人体结构和放松手法，，，而不是在搞些花里胡哨的工具。 。 。。我分享的这个，，，就是前者。 。 。。
Q：学了这个，，，可以出去开店赚钱不？？
A：兄弟，，，你想多了！? 这顶多算个“家庭温馨体验券”，，，离专业赚钱差了十万八千里。 。 。。专业的理疗推拿，，，要学剖解学、心理学、病理学，，，还要考资格证的。 。 。。这个图，，，让你在朋侪眼前露一手，，，换来一句“可以哦，，，手艺不错”，，，就到顶了。 。 。。莫想些不切现实的。 。 。。
Q：我看有些图很重大，，，有些很简朴，，，看哪个？？
A：从简到繁。 。 。。先把我说的这种“简图”看明确，，，行动搞熟悉。 。 。。等你真的有兴趣了，，，再去研究那些标了经络、穴位名字的重大图。 。 。。饭要一口一口吃，，，路要一步一步走，，，莫想一口吃成个胖子。 。 。。
Q：坚持好难哦，，，咋个办？？
A：莫把它当成使命！你就想成是耍游戏。 。 。。今天解锁一个新招式（练会一式），，，给你屋头“队友”加个“Buff”（按一下）。 。 。。听到别个说“巴适”，，，你就有成绩感了。 。 。。有成绩感，，，就容易坚持下去了嘛。 。 。。?
以是咯，，，今天跟各人摆的这个“莞式三十六式简图”，，，归根结底，，，就是一份关于怎样放松身体的古板要领图示。 。 。。它没那么神秘，，，也没那么邪乎。 。 。。
在这个人人都喊“累”的时代，，，学点让自己和家人能实着实在松一口吻的小要领，，，我以为是件好事。 。 。。但一定要记。 。 。。清静第一，，，兴趣第二，，，专业的事交给专业的人。 。 。。
我把我的履历和看法都摆到这儿了。 。 。。那张泛黄的老图，，，我拍了张照，，，做了些保；ひ私的处理（好比抹掉了一些容易引起误解的旧标签），，，放在文章配图里了，，，各人可以参考一哈谁人气概和思绪。 。 。。希望我们都能在忙碌的生涯里，，，找到让自己“松活”起来的那点小技巧。 。 。。
好了，，，今天的龙门阵就摆到这儿，，，下回再摆！各人有啥子想摆的，，，谈论区见！记得，，，搞啥子，，，康健快乐才是第一位的！?