哎呦喂 ，，伙计们 ，，今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿！? 前阵子俺那老腰疼得厉害 ，，去试了一回 ，，你猜咋地？？？？？？直接给俺整舒坦了 ，，现在见天儿想再去！可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧 ，，里头门道多着嘞！俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验 ，，一五一十倒腾出来 ，，保准你听完心里痒痒！??♂?
提及来可笑话咧 ，，俺原先觉着推拿不都一个样？？？？？？使劲儿摁呗！? 直到上个月 ，，俺肩颈硬得跟石板似的 ，，伙计推荐了个“程序推拿” ，，俺抱着试试看的心态去了一趟。。。。。效果嘞？？？？？？一趟下来 ，，俺直接在那推拿床上眯瞪着了 ，，醒来全身轻省得跟要飘起来似的！从那以后 ，，俺可就惦记上这口了 ，，转头率少说也有个85%以上 ，，俺问了问旁边做的人 ，，十个里头八九个都说“值”！今儿俺就掰扯掰扯 ，，它究竟有啥纷歧样的。。。。。
你可甭小看这推拿 ，，程序推拿那考究劲儿 ，，可大着嘞！它不是瞎使劲 ，，而是慢工出细活。。。。。?
跟中式推拿比：咱中式推拿 ，，考究个穴位、经络 ，，手法着重 ，，有时间摁得你龇牙咧嘴的。。。。？？？？？？沙绦蛲颇貌徽Φ ，，它更看重整体放松。。。。。用的是长推、揉捏这些手法 ，，力道匀称 ，，从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。。。。。俺头一回做 ，，那师傅的手可温乎咧 ，，顺着俺的背逐步推 ，，俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。。。。。有数据显示 ，，凌驾70%? 的人做完程序推拿 ，，肌肉主要度能降下来30%? 还多！
跟泰式推拿比：泰式推拿你晓得吧？？？？？？跟练瑜伽似的 ，，掰来掰去 ，，活动枢纽。。。。。程序推拿可没那么多大行动 ，，它主要靠手法和精油。。。。。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击” ，，专治俺这种久坐不动的懒汉。。。。。? 它不追求“咔吧”那一声响 ，，而是让你在不知不觉中舒睁开。。。。。俺一个朋侪 ，，腰椎间盘突出 ，，做了一疗程程序推拿 ，，疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回 ，，他自个儿都说“神了”！
说程序推拿纷歧样 ，，焦点就在这儿咧——手法！俺跟那先生傅套了半天近乎 ，，他给俺透露了点儿门道 ，，俺总结出3大绝活。。。。。?
Effleurage（轻抚法）：这可不是瞎摸！? 用的是手掌跟手指肚 ，，顺着肌肉纹理 ，，可慢可慢地推。。。。。先生傅说 ，，这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉 ，，还能把精油抹匀了。。。。。俺感受就像有温水在背上流过 ，，贼拉惬意。。。。。做这个的时间 ，，心率都能慢下来 ，，90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。。。。。
Ptrissage（揉捏法）：听着像揉面不？？？？？？差未几就那意思！? 用指头跟手掌 ，，把肌肉提溜起来揉捏、转动。。。。。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。。。。。力道是深一阵浅一阵的 ，，能把里头的结节逐步化开。。。。。俺亲眼见着仪器测的 ，，做完这步 ，，局部血流量能增添20-25% ，，养分送进去了 ，，废物倾轧来了 ，，能不舒坦吗？？？？？？
Friction（摩擦法）：这个劲道就集中咧！? 用大拇指或者手肘 ，，在特定的痛点或者枢纽周围 ，，做小规模的、深层的打圈按压。。。。。俺那老腰的酸痛点 ，，就是被这招给拿下的。。。。。师傅说 ，，这能缓解深层粘连 ，，增进组织修复。。。。。不过这个可得找靠谱的师傅 ，，劲儿用差池地方可不可。。。。。俺自个儿体感 ，，针对性的疼痛 ，，一次就能缓解个五六成 ，，比吃止痛药管用还扎实！
光说不练假把式 ，，俺再说说俺的实操履历。。。。。? 俺现在牢靠每两周去一次 ，，跟吃药似的 ，，离不了。。。。。有一次俺贪自制 ，，找了个不咋地的店 ，，那伙计手法生硬 ，，做完跟没做一样 ，，白花了300大洋！可把俺心疼坏了。。。。。?
厥后俺学精了 ，，挑地方得看这几点：
看师傅资质：正经程序推拿师 ，，好多都有国际认证 ，，最少学了好几百个课时。。。。。俺现在认准的这位师傅 ，，就是法国学的 ，，手底下有真章。。。。。
闻味道、看情形：好地方用的精油都是植物萃取的 ，，闻着是自然的香 ，，不是香精味。。。。；Ｇ樾蔚们寰病⑽屡 ，，让人一进去就想躺下。。。。。俺去的那家 ，，还放着轻音乐 ，，俺每回都能睡着。。。。。
相同很主要：上手前 ，，师傅得仔细问你哪不得劲 ，，怕不怕疼。。。。。俺头一回就说俺吃劲 ，，师傅就调解了力道。。。。？？？？？？刹幌裼行┑胤 ，，上来就一顿操作 ，，把你扑面团揉。。。。。
俺尚有个亲戚 ，，颈椎病严重 ，，头晕眼花的 ，，随着俺做了5次程序推拿 ，，现在说脑壳清新多了 ，，晕的次数少了一泰半。。。。。这玩意儿 ，，你得给它点时间 ，，它不是仙术 ，，但坚持做 ，，身体肯定有转变。。。。。
问：程序推拿疼不疼啊！。。？？？？？？俺恐怖疼咧！?
答：哎呀 ，，这个你放心！? 正经程序推拿以放松为主 ，，不是找疼的。。。。。刚最先可能有点酸胀 ，，但那叫“惬意的酸疼” ，，跟被人打了那是两码事！你随时能跟师傅说 ，，让他轻点。。。。。
问：俺这老寒腿 ，，能做不？？？？？？会不会更严重？？？？？？?
答：能做 ，，并且有利益！? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。。。。。好师傅会避开急性发炎的地儿 ，，用柔和手法增进循环。。。。。俺爹就是老寒腿 ，，做了一再 ，，他说晚上腿肚子转筋的次数少了。。。。。虽然 ，，严重的话还得先问医生。。。。。
问：一次得多长时间？？？？？？贵不贵？？？？？？?
答：一般一次60到90分钟。。。。。价钱看地方 ，，俺这边中等层次的 ，，一次或许200到500块。。。。。俺觉着吧 ，，这钱花在康健上 ，，比买啥都值！你想想 ，，少受罪啊。。。。。
问：做完能立马沐浴不？？？？？？?
答：可别！? 至少等上2-3个钟头。。。。。由于毛孔都翻开了 ，，精油还在施展作用 ，，立马冲澡容易着凉 ，，还把好工具都洗没了。。。。。俺都是晚上去做 ，，回家直接睡 ，，美滋滋。。。。。
以是说啊 ，，伙计们 ，，程序推拿那可真不是“花架子”。。。。。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。。。。。? 它不是跟你身体较量 ，，而是跟你身体探讨着来。。。。。俺现在算是离不开了 ，，就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。。。。。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚 ，，找个靠谱的地儿 ，，亲自去试上一回！保不齐你就跟俺似的 ，，一试就上瘾咧。。。。。身体是自己的 ，，对它好点 ，，它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是？？？？？？? 有啥想问的 ，，底下言语一声 ，，俺知无不言！