哎妈呀，， ，，，伙计们，， ，，，今儿咱不唠别的，， ，，，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，， ，，，一过了三十这坎儿，， ，，，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，， ，，，瞅着还行，， ，，，一坐下去嘎吱响，， ，，，哪儿哪儿都不得劲？？？？带一天孩子下来，， ，，，那老腰就跟不是自个儿的了，， ，，，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，， ，，，说全身绷得慌，， ，，，性情都随着见长。。 。。。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，， ，，，让她试试正经的精油推拿。。 。。。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，， ，，，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？？？？效果坚持了小半年，， ，，，现在整个人那状态，， ，，，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，， ，，，俺就把这里头的门道，， ，，，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，， ，，，跟大伙儿白扯白扯。。 。。。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，， ，，，咱这儿说的推拿，， ，，，那可是正儿八经的养外行法，， ，，，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，， ，，，让你从外到里松快起来。。 。。。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，， ，，，肩膀和后背那块肌肉，， ，，，硬得跟石头疙瘩似的。。 。。。。我给她按的时间，， ，，，那叫一个费劲。。 。。。。用了精油之后，， ，，，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，， ，，，我那姐们儿教的手法，， ，，，顺着经络一推，， ，，，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。 。。。。她说热乎乎、麻酥酥的，， ，，，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，， ，，，那股子酸胀感轻多了。。 。。。。有数听说，， ，，，恒久伏案或者干家务的，， ，，，凌驾70%的人都有肩颈劳损，， ，，，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。 。。。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，， ，，，三更醒好几回。。 。。。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，， ，，，哎呀妈呀，， ，，，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，， ，，，第二天面庞子都透亮。。 。。。。这里头有科学，， ，，，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，， ，，，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，， ，，，可比干吃啥片儿强。。 。。。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，， ，，，配上点玫瑰精油，， ，，，推拿脸和身子。。 。。。。那可不是糊在外貌，， ，，，是往里“吃”营养。。 。。。。推拿完了皮肤又软又滑，， ，，，还不咋起刺了。。 。。。。俺媳妇儿说，， ，，，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，， ，，，要害是省钱。。 。。。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，， ，，，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，， ，，，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。 。。。。那股子甜丝丝的味儿一上来，， ，，，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，， ，，，透亮！这是有研究证的，， ，，，香味儿能直接受着咱的情绪。。 。。。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，， ，，，精油就像个“润滑油”，， ，，，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。 。。。。身子温暖了，， ，，，手脚也不冰冷了，， ，，，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。 。。。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，， ，，，自家老爷们儿学两手，， ，，，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），， ，，，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，， ，，，每次一种就够）。。 。。。。单方精油得兑在基础油里用，， ，，，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，， ，，，可别直接往身上糊啊，， ，，，烧得慌！
第一步：搓手热身。。 。。。。? 你把精油倒在手心里，， ，，，双手可劲儿搓，， ，，，搓到手心发热，， ，，，精油的香味儿也出来了。。 。。。。这既是暖手，， ，，，也是让精油混淆好。。 。。。。
第二步：开背松肩（这是重中之重。。 。。。。。。 。。。。? 让你媳妇儿趴好。。 。。。。你先用手掌，， ，，，顺着她脊柱双方，， ，，，从上往下，， ，，，逐步悠悠地推，， ，，，用点实诚劲儿，， ，，，别跟挠痒痒似的。。 。。。。推个十来遍，， ，，，让她后背先顺应。。 。。。。然后重点料理肩膀，， ，，，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，， ，，，那就找对地方了。。 。。。。，， ，，，顺时针揉，， ，，，劲儿逐步加。。 。。。。再用你手肘外侧，， ，，，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，， ，，，老管用了！
第三步：放松腿脚。。 。。。。? 让她翻过来。。 。。。。挤点油在小腿上，， ，，，双手像拧毛巾那样，， ，，，一手往上、一手往下，， ，，，轻轻拧着按，， ，，，从脚踝到大腿根。。 。。。。脚底板是重点，， ，，，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，， ，，，能按到她以为酸胀发热最好，， ，，，这对睡眠老有资助了。。 。。。。
整个历程中，， ，，，多问她“劲儿中不？？？？”“哪儿最得劲儿？？？？”，， ，，，别闷头傻干！一次半个点儿左右，， ，，，她惬意了，， ，，，你俩情绪也升温了，， ，，，这不比啥都强？？？？?
三、 扒一扒这里头的坑，， ，，，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，， ，，，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，， ，，，那基本都是香精勾兑的，， ，，，闻着冲鼻子，， ，，，按了不但没用，， ，，，还可能过敏、起红疹子。。 。。。。你得认准正经牌子，， ，，，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。 。。。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，， ，，，尚有有身前三个月，， ，，，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，， ，，，许多精油是禁忌，， ，，，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，， ，，，立马停下，， ，，，把油擦清洁，， ，，，开窗透风。。 。。。。这说明要么精油不可，， ，，，要么你其时身子就不适合。。 。。。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，， ，，，都影响到日常了，， ，，，那就别自己瞎琢磨。。 。。。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，， ，，，人家那是治病的。。 。。。。咱自家推拿主要是保养和放松，， ，，，可别给延伸了。。 。。。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？？？？
答：? 真话实说，， ，，，能改善，， ，，，但别指望它跟医美似的拉皮。。 。。。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，， ，，，让你看起来更水润、更透亮，， ，，，细纹能淡化点，， ，，，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。 。。。。
问：网上那些“催情”功效的精油，， ，，，靠谱不？？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，， ，，，味道确实特殊，， ，，，能营造点气氛，， ，，，让人放松下来。。 。。。。但要说有那种“神效”，， ，，，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，， ，，，可别被那些歪广告带沟里去。。 。。。。
问：自己推拿，， ，，，频率多久一次好？？？？
答：? 这得看自个儿感受。。 。。。。一周1-2回，， ，，，看成个放松保养，， ，，，就挺好。。 。。。。要是最近特殊累，， ，，，连着按几天也行。。 。。。。要害是养成习惯，， ，，，细水长流。。 。。。。别想起来了往死里按，， ，，，想不起来就拉倒。。 。。。。
结语：
以是啊，， ，，，姐们儿们，， ，，，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，， ，，，精油推拿这事儿，， ，，，它就是个让你“得劲儿”的工具。。 。。。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，， ，，，别神化它，， ，，，但也别小瞧它。。 。。。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，， ，，，咱得学会对自己好点。。 。。。。从选一瓶好油，， ，，，从一次专心的推拿最先，， ，，，把照顾自己，， ，，，酿成一件有香味、有温度的日常。。 。。。。日子再忙，， ，，，咱也得支棱起来，， ，，，对不？？？？?