哎， ，伙计们， ，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的， ，就喷喷“约跑”这俩字儿。 。。? 咱也不是那专业的运发动， ，就是想出出汗、减减膘， ，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。 。。？？？赡闼， ，一个人跑吧， ，忒没劲， ，跑两圈都想拐回家躺那儿。 。。咋弄？？？？可不就得找搭子呗！
前些年， ，俺也是这想法。 。。在公园里头， ，瞅见人家三两成群， ，有说有笑地跑已往， ，心里头谁人痒痒啊。 。。？？？闪称け， ，也不敢直接上去问：“老兄， ，带俺一其中不中？？？？”? 厥后就琢磨开了， ，这都啥年月了， ，手机上啥没有？？？？咱就不可用个软件找找？？？？
可一搜不当紧， ，懵了！应用市肆里头， ，跟跑步沾边儿的APP， ，海了去了！? 有的光让伱纪录， ，有的净是卖课， ，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的， ，真跟淘金子样。 。。俺前前后后， ，下载了得有小十个， ，有的用两天就删了， ，有的还真让俺挖着宝了。 。。今儿个， ，咱就关住门， ，一家人不说两家话， ，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历， ，好好给大伙儿喷喷。 。。?
?一、跑步找个搭子， ，真能“治病”！你信不？？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。 。。恁可别小看这事儿， ，它利益大了去了！
头一条， ，治懒病 。。??♂? 自个儿定个闹钟， ，早上响了， ，手一抬就关了， ，心里想：“再眯五分钟...”， ，一睁眼， ，俩钟头已往了！可要是跟人约好了， ，那就纷歧样了。 。。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？？？你那脸往哪儿搁？？？？就为这， ，你也得咬着牙爬起来！
第二条， ，治“跑不动”的病。 。。? 一个人跑， ，稍微有点喘就想停下走。 。。有搭子就纷歧样了， ，俩人能相互“撵着”。 。。他跑伱前头了， ，你不平， ，得撵上；； ；；；你领先后， ，也得撑住， ，不可让他看笑话。 。。这一来二去， ，耐力不知不觉就上去了。 。。俺亲测， ，有搭子陪着， ，多跑个两三公里， ，跟玩样！
第三条， ，这最主要， ，治“没意思”的病 。。? 跑步历程能喷空儿啊 。。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫， ，从事情懊恼喷到晚上吃啥。 。。跑一圈， ，天也聊了， ，汗也出了， ，心里头也敞亮了。 。。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤， ，那叫一个“得劲”！
以是说， ，找个跑步搭子， ，那可不是光为了跑步， ，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里， ，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？？？
不卖关子， ，直接上干货！下面这几个， ，是俺真金白银（哦不， ，是免费！ 。。┦猿隼， ，以为最管用的。 。。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件， ，恁肯建都不生疏。 。。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态”， ，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？？？你跑完步， ，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈， ，有明儿个早上约的不？？？？??♂?” 或者， ，你直接去翻翻别人发的动态， ，望见有在伱家周围的， ，直接底下谈论一句：“老兄， ，带带中不？？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落）， ，都有可能遇见同好。 。。里头尚有种种“跑团”可以加入， ，一进去就是一家人。 。。要害是， ，基本功效全免费啊， ，发动态、加挚友、约时间， ，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里， ，名声响当当。 。。它的“跑友圈”功效， ，比Keep更笔直， ，里头基本都是“自己人”。 。。
你可以在里头按“同城”搜索， ，能瞅见周围都有谁在跑步， ，跑了多远， ，配速几多。 。。一看， ，哎， ，这老兄跟俺水平差未几， ，住得也近。 。。那就大胆“关注”， ，发个私信：“哥， ，看您也常跑北龙湖， ，啥时间一起遛遛？？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？？？数据专业， ，跑友也相对专业。 。。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子， ，来这儿就对了。 。。同样， ，约跑的焦点功效， ，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？？？嘿嘿， ，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼， ，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。 。。好多跑友会在上面宣布信息， ，好比“找人监视跑步， ，相互打卡， ，免费”！或者“XX公园晨跑， ，寻牢靠跑伴”。 。。
这路子为啥好？？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人， ，就是铁了心想找伴儿、想坚持。 。。并且通过平台相同， ，一最先有点距离感， ，反而更清静、不尴尬。 。。聊好了， ，再加微信。 。。虽然， ，全程免费， ，就是费点功夫筛选。 。。
除了这几个， ，像微博同城超话、豆瓣同城小组， ，也能去扒拉扒拉， ，时时时有惊喜。 。。但俺以为， ，上面那仨， ，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中， ，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具， ，咋用得好， ，内里有学问。 。。俺再交接几句， ，这都是履历教训换来的。 。。
头一桩， ，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面， ，一定约在白天、人多的公共场合， ，好比公园广场、体育中心。 。。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。 。。头几回就是纯跑步， ，相互相识， ，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。 。。感受差池， ，找捏词赶忙撤。 。。
第二桩， ，坦诚相待， ，说说自个儿的“基础”。 。。? ?
约的时间， ，自动说清自己的水平。 。。好比：“俺是个外行儿， ，一公里得跑七八分钟， ，一次最多跑三公里， ，能跟您一块玩不？？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿， ，想找配速6分钟左右的搭子。 。。” 把话说到明处， ，谁也不嫌弃谁， ，跑起来才惬意。 。。
第三桩， ，守时守信， ，这是天职。 。。? ?
约好了几点， ，别迟到。 。。万一真有急事， ，提前说。 。。别让人家干等。 。。跑步搭子， ，处好了就是恒久朋侪， ，诚信是基本。 。。一回两回放鸽子， ，名声就坏了， ，圈里以后就欠好混了。 。。
第四桩， ，别光盯着软件， ，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。 。。？？Ｍ信芡呕疃， ，大大方方已往问问：“您好， ，俺能随着一块跑不？？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的， ，更直接， ，情绪升温也快。 。。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约， ，真不花钱？？？？不会有隐形消耗吧？？？？
答：放心！俺说的这几个办法， ，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效， ，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备， ，那是另一码事。 。。咱就纯找搭子， ，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向， ，网上也不敢跟人语言， ，咋办？？？？
答：兄弟， ，都一样！一最先都怕羞。 。。教你个法儿：别想恁多， ，就当是完成个使命。 。。编辑一句牢靠的话， ，好比“同好， ，求带， ，水平一般但能坚持”， ，望见以为合适的就发出去。 。。发十个， ，总有一个回的吧？？？？迈出第一步， ，后头就顺了！?
问：跑着跑着， ，搭子水平跟不上了， ，或者他太快了俺撵不上， ，咋弄？？？？
答：这太正常了！好说好探讨。 。。？？？梢栽级， ，最先一起跑， ，最后两公里各跑各的， ，终点荟萃。 。；； ；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍， ，其他时间自己跑。 。。搭子不非得是“连体婴”， ，节奏一致、相互勉励最主要。 。。
喷了这么多， ，最后咱再絮叨两句。 。。? ?
找跑步搭子， ，说究竟， ，找的是一份儿陪同， ，一份儿让死板运动变有意思的可能。 。。工具就在那儿， ，要害是咱得动起来， ，得去试。 。。别光躺床上想， ，下载个APP， ，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？？？在线等， ，挺急的！”
从一个人咬牙坚持， ，到一群人笑着向前， ，那感受， ，真不赖！?
别犹豫了， ，伙计， ，就从今天， ，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年， ，就得有个龙马精神， ，跑出个样儿来！?