哎，，，，伙计们，，，，恁是不是也有过这号想法：望见人家朋侪圈里，，，，一群人有说有笑地跑步、打卡，，，，心里头痒痒的，，，，也想凑个热闹，，，，可就是不知道从哪下手 ？？？？? 怕自己跑得慢拖后腿 ？？？？怕人家圈子排外不带你耍 ？？？？要么就是三分钟热度，，，，一个人跑两天就懒得动了 ？？？？
额跟你说，，，，这都是额昔时履历过的事儿！从一个人瞎跑，，，，到厥后混进好几个跑步团，，，，额可是把里头的门道摸得门儿清。。今儿个，，，，咱就好好拉拉这个“约跑圈子”，，，，保准叫你听得明确，，，，入得顺畅！?
一个人想找组织，，，，不可满大街瞎问。。这年头，，，，线上才是咱的“情报站”跟“联络点”。。你可甭小看这些APP跟群，，，，里头藏着大天下嘞！
首选，，，，肯定是那几个用户海了去嘞跑步APP。。
像悦跑圈、Keep、咕咚这些，，，，你光用来记轨 ？？？？删推陶爬玻±锿范加小芭芡拧被蛘摺盎疃惫πА。以额的履历，，，，你在同城里头搜，，，，能找见几十甚至上百个跑团。。咋挑嘞 ？？？？有窍门！
看活跃度：点进去看看他们最近的活动纪录、圈子里的人咋谈天。。要是最近一次活动照旧半年前，，，，那及早甭加，，，，死团一个。。
看定位：有的团主打“大神竞速”，，，，配速动不动就4分、5分（每公里）；；；有的团叫“欢喜养生跑”，，，，配速7分、8分，，，，边跑边唠嗑。。你一个新手，，，，非往大神堆里扎，，，，不是找不自在是咋 ？？？？? 额当初就加了个“630悠闲跑”（意思是每公里6分半钟配速），，，，里头全是跟额一样的菜鸟，，，，气氛可轻松。。
看活动所在和时间：找个离你家或者单位近的，，，，活动时间你能遇上的。。要是活动都在城东，，，，你住城西，，，，跑一次路上就得一个钟头，，，，你能坚持几回 ？？？？
其次，，，，是微信和QQ。。
你在那些跑步APP里混个脸熟，，，，就能顺藤摸瓜加到微信小群。。额以为，，，，微信小群才是真正的“圈子”焦点。。这里头谈天更随意，，，，约跑更无邪。。今天谁下班早，，，，群里喊一嗓子“滨河路，，，，6点半，，，，有走的没 ？？？？”，，，，可能就有三五个人响应。。这种 spontaneity（随意性），，，，才是维持跑步热情的要害。。
数听语言：额加过的一个外地中型跑团，，，，悦跑圈上显示有300来人，，，，但真正的微信活跃群成员就80多个。 ？？？？杀鹦】凑80人，，，，每周能组织起2-3次牢靠活动，，，，每次都能来十几二十号人，，，，这凝聚力就足够强了。。
线上聊得再火，，，，不下场跑，，，，你永远是个“观众”。。第一次去线下见跑友，，，，主要是肯定的，，，，额当初也怂得不可！? 但教你几个办法，，，，保你顺遂“破冰”：
“忠实地”自报家门：头一回加入活动，，，，组织者一般会让各人简朴自我先容。。你就大大方方说：“各人好，，，，额是新来的某某，，，，跑得慢，，，，以后跟各人多学习！” 态度谦和点，，，，准没错。。? 跑步圈里大部分人，，，，对新手都挺友好的，，，，由于谁还不是重新手过来的嘞 ？？？？
当好“跟屁虫”：跑的时间，，，，甭管你平时多能，，，，头一再一定要跟住步队里速率最慢的那一拨。。人家说“慢点跑等等你”，，，，那不是客套，，，，是真怕你丢了。。你跟住了，，，，就是最好的回应。。跑的历程中，，，，耳朵支棱起来，，，，听听各人聊啥，，，，感兴趣就随着笑一笑，，，，或者简朴问一句。。跑步时的话题，，，，从天南到地北，，，，可好切入啦。。
带点“小意思”：这不是让你行贿啊。⊙滋炫芡，，，，你提前买一打矿泉水；；；冬天跑完，，，，带点暖手的热贴。；；；ú涣思父銮，，，，但这份心意，，，，各人都能感受到。。这叫“有眼力见儿”，，，，能帮你快速获得好感。。? 额就靠两回“跑后西瓜”，，，，跟好几个老跑友混熟了。。
从“加入者”酿成“圈子一份子”，，，，有个标记性事务——有人最先自动约你跑了。。? 这说明啥 ？？？？说明人家以为你配速合适，，，，人不厌恶，，，，能耍到一块了！额或许用了一个月，，，，加入了4、5次活动后，，，，就有牢靠的两三个跑友，，，，每周三晚上牢靠约额了。。
找到圈子不算完，，，，能待下去才算本事。。跑步圈子流动性着实挺大，，，，好多人加进来，，，，跑两次就消逝了。。想成为圈子的“自己人”，，，，你得有点“附加值”。。
当好“气氛组”与“纪录员”：跑完步，，，，各人合影，，，，你自动说“我来拍”；；；拍完照，，，，你自动把照片发到群里。。要是你照相手艺还行，，，，那更吃香了！一个团队里，，，，永远需要乐于服务各人的人。。? 额虽然跑得烦懑，，，，但手机照相还行，，，，厥后就成了团队的“御用”摄影师之一，，，，保存感杠杠的。。?
分享，，，，但别炫耀：买了新鞋，，，，可以给各人说说脚感；；；学了新的拉伸行动，，，，可以教教各人。。但甭老晒你的配速、里程，，，，尤其别在比你慢的人眼前嘚瑟。。圈子文化，，，，重在分享和相助，，，，不是个人秀场。。
坦诚你的“懒”与“难”：不想跑了，，，，在群里说一声“今儿个乏了，，，，求骂醒”。。各人嘻嘻哈哈“骂”你几句，，，，反而是一种催促和毗连。。你有伤病，，，，大方说出来，，，，各人会给你建议，，，，让你休息。。展示真实的懦弱，，，，有时比展示强盛更能拉近距离。。
最主要的一点：尊重差别，，，，守住底线。。
跑圈里啥人都有，，，，有的大大咧咧，，，，有的心思细腻。。聊得来就多聊几句，，，，聊不来就一起默默跑步，，，，也挺好。。但万一遇到那种爱开太过玩笑、或者有不良妄想的人，，，，感受不惬意，，，，要巧妙远离。。? 任何圈子，，，，自身的恬静和清静都是第一位的。。
问：哥，，，，额跑得可慢可慢了，，，，走跑连系，，，，人家会不会笑话额 ？？？？
答：哎呦，，，，兄弟/妹子，，，，你可把心放回肚里头吧！但通常个正经的、康健的跑步整体，，，，都绝对接待“慢速选手”。。? 为啥 ？？？？由于一个团里全是飞毛腿，，，，那才没意思嘞！总有跑得快的，，，，也总有跑得慢的。。各人一块儿出发，，，，快的跑出去再折返回来，，，，还能多跑点。。“不扬弃、不放弃”是许多跑团的焦点精神。。? 你只要坚持，，，，从走到跑，，，，一点点前进，，，，各人只会给你拍手加油！?
问：加入跑团活动，，，，要不要交钱 ？？？？是不是坑 ？？？？
答：这事儿得掰扯清。。纯AA制的活动，，，，最常见。。? 好比跑完一起吃个早餐，，，，各自付账；；；或者整体买水，，，，人均几块钱。。这是正常的。。但若是一上来就让你交高额的“会员费”、“年费”，，，，或者频仍推销高价装备、保健品，，，，那你可得留个心眼儿了。。正规跑团的主要目的是一起跑步，，，，不是做生意。。? 额的建议是，，，，先加入一再他们的免费活动，，，，看看民俗咋样，，，，再决议是否加入有消耗的项目。。
问：额时间不牢靠，，，，经常加班，，，，能加入跑团吗 ？？？？
答：能，，，，太能了！这正是跑团的利益之一。。跑团除了牢靠的整体活动日（好比每周六早晨），，，，平时更多的是小规模、暂时性的约跑。。? 你时间不牢靠，，，，就多关注微信群。。今天下班早，，，，就在群里喊一声，，，，看有没有同样闲着的跑友。。跑步圈子是个松散又细密的网络，，，，你不需要每次大活动都到，，，，但只要常露面，，，，各人就记得你。。
拉拉杂杂说了这么多，，，，最后额想告诉你的是：“加入约跑圈子”这个事，，，，听起来重大，，，，做起来就是一层窗户纸——一捅就破。。? 要害不在于你跑得多快，，，，而在于你是否有勇气迈出第一步，，，，去线上寻找，，，，去线下晤面。。
跑圈的真谛，，，，不但仅是跑步，，，，更是“陪同”和“望见”。。有人陪你度过那些不想动的清早黑夜，，，，有人望见你一点一滴的前进。。这份毗连，，，，才是反抗懒惰、坚持跑下去最强盛的实力。。
以是，，，，甭再犹豫啦！翻开你手机里的跑步APP，，，，或者问问身边爱跑步的朋侪，，，，今天就去找找你的组织吧！? 说未必下个周末，，，，你就能和一群新朋侪，，，，笑着跑在路上了。。那感受，，，，可美着呢！咱跑起来再说！?