哎呦喂， ，列位老铁， ，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式 。。。。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？？？？？？? 我跟你讲， ，最最先听到嘞时间， ，我也是一脸懵， ，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？？？？？？” 直到厥后， ，我亲自切体验了一盘， ，又找了好几个先生傅摆了龙门阵， ，才总算把里头的门道摸清晰了点点 。。。。。今天， ，就掏心窝子跟你摆透， ，这究竟是个啥子， ，又是不是真的那么“神” 。。。。。?
首先， ，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的， ，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法， ，不是啥子歪门邪道 。。。。。这个名字的泉源， ，有几个先生傅说， ，可能是以前先生傅们内部的一种叫法， ，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段， ，组合起来效果特殊巴适， ，以是就叫“九五式”咯 。。。。。说白了， ，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法， ，考究的是节奏、条理和渗透力， ，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的 。。。。。
你莫看名字玄乎， ，拆开了看， ，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功， ，只不过它把它们编排到一块儿， ，像一套组合拳 。。。。。我给你简朴数一下， ，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：
推：这个是最基础的噻， ，用掌根或者整个手掌， ，顺着经络的走向， ，稳到起往前推 。。。。。不是刮， ，是带着油， ，有压力地推， ，目的是翻开时势， ，让肌肉莫那么主要 。。。。。
揉：手指头或者手掌， ，在局部打圈圈， ，力道要透进去， ，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节） 。。。。。这个最惬意， ，许多人都要哼哼 。。。。。?
按：用拇指、肘枢纽这些地方， ，对到穴位或者特殊酸痛的点点， ，笔直往下压 。。。。。考究的是“得气”感， ，就是你以为又酸又胀， ，可是胀过了又以为松快了 。。。。。
捏：这个就形象了噻， ，像捏泥巴一样， ，把肌肉捏起来， ，一紧一松 。。。。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方， ，放松效果立竿见影 。。。。。
叩：两个手虚起， ，像小锤子一样， ，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿 。。。。。这个是收尾或者中心换节奏用的， ，能让神经兴奋一下， ，惬意 。。。。。
拨：这个有点手艺含量， ，用拇指的侧面， ，像拨琴弦一样， ，去拨动主要的肌肉条索 。。。。。你经常坐办公室， ，背上那两条“钢筋”， ，就需要好好拨一拨 。。。。。
擦：手掌搓热了， ，快速地在皮肤上往返摩擦， ，生热特殊快， ，让你感受一股暖流就进去了， ，适合怕冷、体寒的人 。。。。。?
拿：和“捏”有点像， ，可是幅度更大， ，把整块肌肉提拿起来， ，再铺开 。。。。。这个力道要够， ，一般先生傅才搞得来， ，自己搞容易伤到 。。。。。
颤：手掌或者手指按到一个地方， ，用很是高频的、小幅度的震惊 。。。。。这个一般人学不来， ，是先生傅用巧劲， ，能放松到最深层的肌肉 。。。。。
你看， ，是不是莫得想象中那么神秘？？？？？？要害不在于单个手法， ，而在于咋个组合、顺序是咋个排的 。。。。。这才是“九五式”的精髓， ，下一趴我们就摆这个流程 。。。。。
真正的“九五式”推油， ，不是一上来就下狠手， ，那是不专业的 。。。。。它像一首曲子， ，有前奏、热潮和尾声 。。。。。我上次体验谁人巴适的， ，或许分了五个阶段：
第一阶段：探路热身（3-5分钟）
先生傅莫得直接上油， ，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平， ，那里特殊硬， ，那里有点凉 。。。。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦， ，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受， ，微微发热 。。。。。这个阶段， ，我整个人就从预防状态放松下来了 。。。。。
第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）
这个阶段最先用油了 。。。。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油 。。。。。手法以“推”和“揉”为主， ，大面积地把油推开， ，同时力道最先逐步渗透进去 。。。。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”， ，用“按”和“拨”的手法， ，起源疏通 。。。。。这时间， ，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了， ，可是是那种“痛并快乐着”的感受 。。。。。
第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）
这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”， ，先生傅就在这个阶段主攻它 。。。。。用“按”法稳住焦点痛点， ，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉， ，再用“揉”法打圈软化 。。。。。几种手法交替用， ，力道也是时深时浅 。。。。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团， ，逐步被揉开、化散， ，那种轻松感， ，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题 。。。。。
第四阶段：整合梳理（5-8分钟）
“硬骨头”啃得差未几了， ，先生傅又最先用流通的“推”法， ，从脖颈到尾椎， ，从上到下梳理几遍 。。。。。把刚刚被重点看护的局部， ，重新融入到整个背部的大情形里 。。。。。再用“叩”和“擦”的手法， ，让整个背部的气血都活跃起来 。。。。。感受就是“阵势已定”， ，一片协调 。。。。。?
第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）
最后， ，力道变得很是轻柔， ，险些就是用手掌的温热， ，贴着皮肤徐徐抚过 。。。。。把多余的油分擦掉， ，然后盖上一张热毛巾 。。。。。这个阶段啥子都不想， ，就感受热力在往身体里钻， ，之前被处理过的地方， ，是一种温润的、松懈的余韵 。。。。。整个人都不想动， ，快睡着了 。。。。。?
我以个人和先生傅交流的履历告诉你， ，想体验真正的效果， ，或者想学， ，一定要注重下面几点：
莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会， ，要害看师傅的功底 。。。。。你直接问他， ，你这个“九五”详细是咋个操作的？？？？？？? 看他能不可说出点手法和流程的门道， ，说不出来， ，大都是噱头 。。。。。
手法大于形式：油只是介质， ，手才是灵魂 。。。。。好的推油， ，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受， ，大部分油都被手法“推”进去吸收了 。。。。。差的推油， ，就是抹了一层油在搓澡 。。。。。
疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感， ，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的 。。。。。若是痛得你哇哇叫， ，肌肉都僵起反抗了， ，那绝对是师傅下手没轻重， ，要马上喊停！
数听语言：我自己上次做完， ，用谁人运下手环测了一下， ，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天， ，感受背都挺得直一些， ，没那么容易累了 。。。。。这说明啥？？？？？？说明真的放松到神经了 。。。。。
不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的， ，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的， ，也一定要提前说清晰 。。。。。
Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？？？？？？
A：区别主要在于系统性和精准度 。。。。。通俗推背可能手法较量随意， ，以惬意为主 。。。。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”， ，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的， ，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理 。。。。。
Q：一般要做良久？？？？？？价钱贵不贵？？？？？？
A：完整的一套流程下来， ，或许在60-90分钟 。。。。。价钱肯定比通俗推背要贵些， ，事实更费师傅的功夫和精神 。。。。。市面上从两三百到六七百都有可能， ，看都会和店的水平 。。。。。莫贪自制， ，手法欠好的不如不做 。。。。。
Q：自己在家可以让家人学着做不？？？？？？
A：基础的推、揉、按可以， ，但深层的拨、拿这些需要专业训练， ，否则容易按伤 。。。。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频， ，学点基础的， ，用点润滑的乳液， ，以轻柔、放松为主， ，莫要下狠手 。。。。。
Q：做一次效果能管良久？？？？？？
A：这个看个人情形 。。。。。若是你是恒久疲劳积累， ，做一次能管个三四天特殊轻松的感受 。。。。。若是想彻底改善某个劳损点， ，最好能坚持一周一次， ，做个三四次， ，形成一个累积效果 。。。。。平时自己也要注重姿势， ，莫要今天按松了， ，明天又坐到电脑前驼起背一整天 。。。。。
以是说嘛， ，列位朋侪， ，“推油推拿九五式”说究竟， ，它就是一个名头， ，一个包装 。。。。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺 。。。。。它有没有用？？？？？？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说， ，绝对有用， ，并且体验感比通俗推拿好得多 。。。。。
但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了， ，以为是啥子武林秘笈 。。。。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历 。。。。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅， ，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”， ，就凭一双手， ，也能给你按得巴巴适适 。。。。。
放松身心， ，是门学问， ，也是种生涯态度 。。。。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵， ，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞， ，记得分享一下， ，下回再摆点别的~ 散会！?