列位姊妹伙些，，看到这个问题，，是不是以为有点扯把子？？我一个男的，，咋个跑起来摆精油推拿了安？？? ? 莫急嘛，，听我逐步跟你摆。 。。事情是楞个的，，我婆娘和她那一帮姊妹伙，，恰恰就是六个人，，这两年迷精油推拿迷得哦，，简直上了瘾！天天在我耳朵边念，，念得我耳朵都要起茧茧了。 。。她们啥子店子都试过了，，从高等SPA到楼角角的事情室，，钱嘛倒是孝顺了不少。 。。后头几个女娃子一合计，，“不如我们自家搞！”? 于是乎，，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员”。 。。今天，，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历，，原原本本摆给你听，，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈，，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到，，颈子、腰杆痛得恼火，，硬得像块钢板。 。。她的需求就一个：放松肌肉，，赶走僵硬。 。。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重，，睡眠稀瞥，，脸上痘痘此起彼伏。 。。她想的是：安神，，睡个扎实觉，，顺带调理下皮肤。 。。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃，，一天到黑累得遭不。 。。，情绪容易毛躁。 。。她就是想缓解疲劳，，顺便让心情平和点。 。。
婷婷（跑营业的）：经常应酬，，熬夜多，，怒气旺，，神色黄pangpang的。 。。她的目的是：排毒，，提亮哈气色。 。。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重，，月经来的时间痛得打滚。 。。她搞精油推拿，，主要是想疏通经络，，缓解痛经。 。。
菲菲（先生）：没啥子大毛。 。。，就是爱美，，想皮肤紧致点、身段线条好点。 。。她的心思是：美容瘦身，，紧致皮肤。 。。
你看嘛，，六个人，，六种差别的恼火，，但都找到了精油推拿这个办法。 。。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试，，后头才逐步摸出了门道。 。。我跟你说，，最最先的阶段，，钱花了，，但感受就是个“心理推拿”，，直到她们最先研究精油配方和真正的手法。 。。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油，，按得惬意就完了。 。。用我婆娘的话说：“外行闻味道，，内行看门道。 。。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的，，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的，，用点生姜精油、冬青精油这些，，配合深层的揉捏手法，，增进血液循环。 。。她坚持了一个月，，每周一次，，自己都说肩颈那块“解冻了”，，无邪多了。 。。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油，，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴。 。。原来躺下要翻腾个把小时，，现在经常按到一半就打呼噜了，，她自己都以为神奇。 。。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅，，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油。 。。她说，，闻到谁人味道，，再按一下，，感受“心里的毛线团都松开了一泰半”，，对娃儿都更有耐心了。 。。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个。 。。用玫瑰果油做基础油，，搭配胡萝卜籽、乳香这些，，推拿脸和身体。 。。不但是为了紧致，，她们发明皮肤的光泽度和细腻度，，比纯粹擦天价护肤品来得更着实。 。。
虽然咯，，这一切的条件是：你得用对精油，，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的。 。。她们六个就交过学费，，买过那种闻起香精味很重的歪货，，按了即是白按。 。。
好咯，，看到这里，，你是不是心痒痒的，，也想试一哈？？去外面做，，一次少说两三百，，确实不自制。 。。我凭证她们的履历，，总结了一套适合自家屋头操作的要领，，省钱又私密！
第一步：选对精油，，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些，，自制大碗，，用来稀释单方精油。 。。比例要记到：一般100滴基础油里，，加3-5滴单方精油就够了，，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形）。 。。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先。 。。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法，，不求专业，，但求到位！
她们几个相互按，，总结了一套“懒人手法”，，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热，，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开。 。。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点），，有点酸胀感就对了。 。。重复几分钟，，热乎乎的感受就来了。 。。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧，，用手掌从上往下推。 。。特殊是腰眼那里，，用手掌根打圈按揉，，能缓解好多疲劳。 。。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙，，从脚踝往大腿偏向，，双手像挤牛奶一样，，一节一节往上推，，资助回流。 。。脚底可以多按按，，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要，，别扯拐了。 。。
孕妇、哺乳期、有严重疾。 。。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑，，一定一定要先问医生，，有些精油不可用！
皮肤过敏的，，先在手腕内侧小面积试一哈，，等24小时看反映。 。。
推拿后多喝温水，，资助代谢。 。。
精油要避光、阴凉生涯，，别用塑料瓶装。 。。
Q：推拿的时间感受好痛，，是不是正常的？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的，，说明按到点子上了。 。。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤，，莫逞强。 。。
Q：孕期究竟能不可推拿？？
A：前三个月不稳固期，，一般不建议做任何推拿。 。。中后期若是想做，，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅，，并且见告你的情形。 。。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？
A：自家按的话，，全身一次30-45分钟足够了，，一个部位（好比肩颈）10-15分钟。 。。莫要一个地方按到天荒地老，，容易损伤。 。。
Q：精油能天天用吗？？
A：最好不要。 。。一般来说，，一周2-3次是较量合适的频率，，给身体一个反映和休息的时间。 。。天天用，，皮肤也可能不耐受。 。。
摆咯这么多，，口水都说干了。 。。着实。 。。，精油推拿这个工具，，你说它好玄乎也不见得，，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式。 。。它不像吃药注射效果那么猛，，更像是一种细水长流的陪同和呵护。 。。
我屋头那六个“少妇”，，通过这个，，不但身体惬意了，，姊妹伙之间的情绪也更好了，，经常约到一堆，，相互按一哈，，摆点知心龙门阵，，压力也就散了。 。。我以为，，这可能才是她们更看重的“疗效”。 。。
以是咯，，若是你也有上面的那些小恼火，，无妨花点小钱，，买两瓶真正的好精油，，从推拿自己的肩膀最先。 。。感受一下精油的气息，，感受一下手指和身体对话的历程。 。。给自己一点时间，，一点专注的眷注，，比啥子都强。 。。
虽然咯，，身体是自己的，，最要紧的是清静。 。。? 若是问题严重，，该看医生照旧要看医生，，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花”。 。。
好了，，今天的龙门阵就摆到这儿。 。。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？接待在底下摆一哈！ ? 记到，，对自己好一点，，从一次认真的推拿最先！