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同城约跑去那里找伴？
？？？3个靠谱渠道实测，
，
，夜跑晨练不孑立，
，
，一起跑更得劲！

哎，
，
，伙计们，
，
，提及这“同城约跑”，
，
，额可是有老多话想说咧！? 前阵子，
，
，额一个人跑步，
，
，跑了么俩月，
，
，就坚持不下去了，
，
，以为寡求的，
，
，没意思。。厥后寻思着，
，
，得找上些伴儿，
，
，相互催促着，
，
，这才算把跑步这事儿给拾掇起来。。今儿，
，
，就把额寻跑伴儿的那些履历、踩过的坑，
，
，跟大伙儿好好拉呱拉呱。。你可甭小看这“找伴儿”，
，
，里头考究可大咧！

一、 同城跑伴，
，
，去哪寻摸最靠谱？
？？？（额实测过的3个地界）

一最先，
，
，额也是两眼一抹黑，
，
，不知道该去哪寻人。。试过好几样，
，
，最后发明下头这仨地界最管用。。

1. 跑团跟活动：最扎实，
   ，
   ，一找一个准！? ??♂???♀?

   这可是额首推的办法！你可甭在手机上瞎搜，
   ，
   ，额告你，
   ，
   ，最直接的就是去你家门口的体育场、公园的跑步道上蹲守。。尤其是晚上七点往后，
   ，
   ，或者清早六点来钟，
   ，
   ，你看哪些人跑得纪律、装备也像那么回事，
   ，
   ，鼓足勇气上前问一句：“兄dei/姐，
   ，
   ，咱这有啥跑团么？
   ？？？能加一个不？
   ？？？”十有八九能成！额们这片的“滨河路夜跑团”，
   ，
   ，就是这麽加上的，
   ，
   ，现在每周三、周日牢靠活动，
   ，
   ，热闹得不可。。

2. 手机上的运动APP：利便，
   ，
   ，但要擦亮眼！? ?

   像Keep、悦跑圈这些，
   ，
   ，里头都有“周围跑友”、“同城活动”的版块。。额用过，
   ，
   ，上头人是真多。。可是！? 这里头啥人也有。。额的履历是，
   ，
   ，优先找那些有经常性跑步纪录、头像和资料真实的，
   ，
   ，打个招呼先从线上聊聊跑步心得，
   ，
   ，别一上来就约跑。。最好是能先加入APP里那些外地着名的、有组织的线上俱乐部，
   ，
   ，从大群里再熟悉几个人，
   ，
   ，这样更稳妥。？
   ？？？刹桓蚁辜，
   ，
   ，尤其是那种啥动态也没有，
   ，
   ，一上来就私聊的，
   ，
   ，大都不靠谱。。

3. 外地的论坛跟贴吧：能挖出“宝藏”老跑友！? ?

   你别看现在论坛老了，
   ，
   ，但像额们外地的一些都会贴吧、生涯论坛，
   ，
   ，里头藏龙卧虎！你就搜“XX市 跑步”、“XX地 约跑”，
   ，
   ，保准能翻出不少陈年迈帖。。里头有些跑友，
   ，
   ，可能不咋用新潮APP，
   ，
   ，但都是跑了十来年的老把式，
   ，
   ，履历富厚得很。。额就在贴吧里熟悉了一位五十多岁的年迈，
   ，
   ，人家赛马拉松的，
   ，
   ，随着他学了不少调解呼吸、控制配速的门道，
   ，
   ，这可是花钱也买不来的。。不过这儿信息杂，
   ，
   ，也需要仔细分辨。。

二、 寻下跑伴了，
，
，咋能处得恒久、跑得愉快？
？？？

人寻下了，
，
，可不就万事大吉了。。能不可一块儿跑下去，
，
，里头的道道更多。。

• 水平得差未几，
  ，
  ，谁也别拖累谁。。? 这是最要紧的一条！你让人家一个配速5分的大神，
  ，
  ，天天等你配速8分的，
  ，
  ，人家憋屈，
  ，
  ，你压力也大。。额刚最先就犯过这错，
  ，
  ，硬跟快腿组，
  ，
  ，效果跑一次伤一次，
  ，
  ，信心也跑没了。。最好是提前说好各自的配速、距离，
  ，
  ，找差未几的。。? 慢有慢的伴儿，
  ，
  ，快有快的圈，
  ，
  ，都愉快。。

• 规则提前说好，
  ，
  ，省得日后生贫困。。? 好比，
  ，
  ，约好6点跑，
  ，
  ，迟到凌驾10分钟还等不等？
  ？？？跑的路上是闷头跑，
  ，
  ，照旧可以聊谈天？
  ？？？跑完了是一起吃个早饭，
  ，
  ，照旧各回各家？
  ？？？这些零琐屑碎的事，
  ，
  ，提前有个话，
  ，
  ，各人都惬意。。额们的跑团规则是：迟到不等，
  ，
  ，清静自尊，
  ，
  ，相互勉励不攀比。。? 简朴明晰，
  ，
  ，执行了好几年，
  ，
  ，没红过脸。。

• 别光是跑，
  ，
  ，也得有点人情味。。? ????

  跑完了，
  ，
  ，各人一块儿拉伸拉伸，
  ，
  ，凑钱买箱水，
  ，
  ，谁过生日了在跑后一起吃块蛋糕…这些小事，
  ，
  ，能让一个松散的“约跑”整体，
  ，
  ，变得有温度。。额们跑团有人事情不顺心了，
  ，
  ，跑的时间大伙儿听她叨叨叨，
  ，
  ，跑完了，
  ，
  ，坏情绪也散得差未几了。。这才是“伴儿”的意义，
  ，
  ，不止是跑步搭子。。

三、 额踩过的“坑”跟要紧的清静嘱咐

说点着实的，
，
，也有不美气的履历，
，
，大伙儿可万万避开。。

额在APP上遇到过一后生，
，
，聊得挺好，
，
，约了早上在公园跑。。效果人来了，
，
，跑不了两步就最先跟额乞贷，
，
，说钱包丢了要坐车回家…额一听就以为差池，
，
，搪塞了两句赶忙撤了。。厥后在别的跑友那听说，
，
，这人就是个骗子，
，
，专骗跑友。。以是，
，
，头一再约，
，
，一定要在白天、人多的果真场合！? 女生最好能再叫上一个朋侪。。珍贵物品少带，
，
，水跟手机自己拿好。。

尚有一点，
，
，身体是你自个儿的！? 约跑是为了相互勉励，
，
，不是相互攀比、逞能。。别望见别人今天多跑了两圈，
，
，你就硬撑着也要跟上，
，
，效果伤了膝盖，
，
，可得不偿失。。不惬意了就明说，
，
，真正的跑友都会明确，
，
，还会照顾你。。

【FAQ】你可能会问的

问：我是个新手，
，
，跑得慢，
，
，怕没人愿意跟我跑，
，
，咋办？
？？？

答：快别这么想！额刚说了，
，
，找水平相当的。。许多APP和跑团都有“新手组”、“养生跑组”，
，
，就是为咱准备的。。各人都是从零最先，
，
，一起前进，
，
，一点不丢人。。大胆去找，
，
，额就是加了新手组，
，
，才熟悉了现在这帮老伙计。。

问：跟跑友除了跑步，
，
，还能聊啥？
？？？怕没话说尴尬。。

答：一最先聊跑步就行。。　澳阏庑醋挪焕，
，
，啥型号？
？？？”“跑完小腿肚疼，
，
，你有这情形么？
？？？”… 这就是话头。。跑熟了，
，
，自然而然就聊到事情、生涯了。。配合的喜欢就是最好的话题，
，
，不必硬找。。

问：万一加入的跑团有收费，
，
，靠谱不？
？？？

答：这个得擦亮眼。。正规跑团，
，
，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，
，
，账目会果真。。若是一上来就让你交一大笔钱，
，
，或者推销产品为主的，
，
，你可得好好掂量掂量。。额的建议是，
，
，先加入两次他们的免费活动，
，
，看看民俗咋样，
，
，再决议。。

问：天气欠好的时间，
，
，咋办？
？？？活举措废么？
？？？

答：一般的跑团都有规则。。小雨、小雪，
，
，只要地面不滑，
，
，硬核跑友照常。。若是是大雨、大风、雾霾天，
，
，为了清静，
，
，组织者一般会提前通知作废。。自己跑的话，
，
，更别逞强，
，
，在家做做焦点训练也一样。。

结语

以是咧，
，
，伙计们，
，
，“同城约跑”这事儿，
，
，说难也不难。。焦点就三点：去对地方寻人，
，
，找对水平配对，
，
，注重清静规则。。? 跑步自己是个有点死板的事，
，
，但有了伴儿，
，
，就成了每周的盼头。。听着大伙儿的脚步声和喘气声，
，
，相互打个气，
，
，跑完再嘻嘻哈哈扯上半天，
，
，那份得劲，
，
，是一个人跑绝对体会不到的。。?

别再一个人闷头跑了，
，
，赶忙按额说的办法，
，
，去寻寻你的同城跑伴吧！跑起来，
，
，你会发明，
，
，不但是身体轻快了，
，
，在这座城里，
，
，你也多了一群能说到一块儿、跑到一块儿的朋侪。。那感受，
，
，可是美着呢！走，
，
，跑步去！?

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