哎，，，说点儿着实话。。最近在咱外地的宝妈群里，，，不知道谁先起得头，，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，，看得人心里头怪怪的。。? 我一最先也嘀咕，，，这是要闹甚嘞？？？？？？后头才反映过来，，，估摸是几个相跟上的姐妹，，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。
可别想歪了。。? 咱今天要说的，，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，，脖子僵得跟门板似的，，，我婆婆腰也欠好，，，为这，，，我真是没少下功夫研究。；；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘郑，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，，，脖子、腰背上，，，哪些地方是“雷区”，，，万万碰不得。。
第一，，，脖子侧后方这块儿，，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，，这个地方按压重了，，，血压“唰”一下就下来了，，，能晕已往，，，可不是闹着玩的。。?
第二，，，后背正中心，，，脊梁骨那一溜，，，别用狠劲儿去按、去扳。。? 那不是你能处理的地方，，，里头是脊髓神经，，，搞欠好要出大问题。。咱们家里推拿，，，就老忠实实按双方的肌肉。。
第三，，，要是身上哪块儿又红又肿，，，疼得火烧火燎，，，可不敢按！? 那不是疲劳，，，那是发炎了，，，得去看医生。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。
记着这几条，，，咱们再往下说。。我当初学的时间，，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，，顶多没效果；；；；地方按错，，，要肇事哩！” 这话我记死了。。
这些手法，，，我给我男子、给我婆婆都用过，，，都说比在外面花钱按得还解乏。。要害是不必求人，，，自己在家就能搞。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，，，你站他后头。。
两只手搭在他肩膀头上，，，就那块兴起来的肌肉（斜方。。┥。。
用大拇指顶。。，其他四指扶。。，边按边画圈圈。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。
力道要沉，，，要透，，，但别用死劲儿掐。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，，就在那儿多揉一会儿。。
效果：我男子天天下班，，，我给他这么揉上5分钟，，，他自个儿说，，，脑壳都清亮了不少，，，不像以前那么昏沉沉的了。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，，，找个刮痧板，，，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。┌愫衩硪残。。
让人爬下，，，腰背露出来。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，，起润滑作用。。
用刮痧板，，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，，从上往下“擀”。。注重。。，是单偏向，，，从上往下，，，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，，，微微发红发热就行。。
效果：我婆婆就好这口，，，说擀完，，，背上像卸下块大石头，，，松快得能立马睡着。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，，，是从脖子和头皮紧最先的。。
让坐着或躺着都行。。
双手手指头插进他头发里，，，用指肚（不是指甲。。┑氖盗Γ，牢牢地压住头皮。。
压住以后，，，做小规模的打圈揉动，，，就像洗头那样，，，把整个头皮都揉到。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，，各揉一分钟。。
效果：这招我自己常用，，，脑子累得转不动时揉一揉，，，立马就轻松不少，，，感受供血都好了。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，，，腿肚胀，，，就用这招，，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。
胳膊就从肩膀头，，，用整个手掌握着胳膊，，，一圈一圈转着往下揉，，，一直到手脖子。。
腿就从大腿根，，，同样用手掌包着腿，，，一圈一圈转着往下揉，，，一直到脚脖子。。
偏向一定要从上往下，，，这是“泻”法，，，能资助放松。。力道要匀称，，，速率慢一点。。
效果：适合逛了一天街，，，或者站久了的人。。我闺女军训完，，，我就这么给她揉的腿，，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。
把手搓得热乎乎的。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，，好比肩膀、后腰。。
就这么贴着不动，，，感受温度传已往，，，停个30秒到1分钟。。
心里默念“放松~放松~”，，，你自己也放松，，，效果奇佳。。
效果：我婆婆说，，，这最后一捂，，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，，不是浮在面儿上。。这是画龙点睛的一步，，，可不敢省了！?
推拿这事儿，，，光有手法不敷，，，里头门道可多。。我走过弯路，，，你们可别再走了。。
1. 时间差池，，，即是白做。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。晚上睡前按一按，，，助眠效果最好。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，，效果他差点吐了，，，难受了半宿。。?
2. 频率很主要，，，不是越勤越好。。
通俗的放松推拿，，，一周2-3回就顶天了。。天天按，，，肌肉也受不了，，，反而会疲劳。。给家里人按，，，就当是个保养，，，隔一两天一回，，，贵在坚持。。我那阵儿新鲜，，，天天追着我男子按，，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。把大灯关了，，，开个暗点的小灯，，，放点徐徐的轻音乐，，，有条件滴两滴安神的精油。。气氛一到位，，，人立马就放松下一泰半，，，这时间再上手，，，事半功倍。。我试过，，，在客厅开着电视按，，，和在我卧室放着音乐按，，，效果天差地别。。
4. 相同是金，，，莫要逞能。。
一边按，，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？？？是酸照旧疼？？？？？？” 疼得龇牙咧嘴了，，，就赶忙轻点。。推拿是为了惬意，，，不是为了较量。。我婆婆就怕疼，，，我手重一点她就吱哇，，，那我就得马上调解。。记。。，被按的人说了算。。
问：手法学不会咋办？？？？？？看视频能行不？？？？？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，，再给家人用。。多练几回就会了，，，没啥手艺含量，，，就是个心意和耐心。。
问：用甚精油好？？？？？？非得用吗？？？？？？
答：不是非得用。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，，不扯皮肤。。若是想效果好点，，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，，但一定要和基础油兑着用，，，别直接抹身上，，，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？？？？？
答：能！但手法要更轻，，，就跟抚摸一样。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，，揉揉肚子，，，能资助消化、增强体质。。但时间要短，，，5-10分钟就够。。
问：按完要注重甚？？？？？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。由于按完毛孔是开的，，，容易进冷气。。最好喝一杯温水，，，资助身体排排废物。。两小时内别沐浴。。
行了，，，絮絮叨叨说了这么多，，，可把我知道的都倒出来了。。? 说究竟，，，啥叫“特殊推拿”？？？？？？专心、用对的办法，，，给家人送去康健惬意，，，这就最特殊、最暖心的。。比啥花里胡哨的都有用。。
在外面推拿，，，一次少说也得大几十、上百块。。把这几手学会，，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，，还能增进情绪。。我男子现在一肩颈不惬意，，，就觍着脸过来说：“妻子，，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？？？” 笑死个人。。?
各人回去也试试，，，开头可能笨手笨脚，，，多按几回就有感受了。。有啥不明确的，，，咱群里、谈论区再多叨拉。？？？？？？刹桓蚁拱矗，也万万不敢想歪了，，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，，才是顶顶要紧的事。。咱下回再叨拉别的！?