哎哟喂，，，，列位姐姐妹妹们，，，，尤其是正“带球跑”的准妈妈们，，，，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里，，，，我表姐，，，，有身快六个月了，，，，给我发信息，，，，问我“腿肚子转筋，，，，胀得睡不着，，，，网上看说用精油推拿管用，，，，我手头有瓶薰衣草的，，，，能现在让老公给揉揉吗？？？ ？”
好嘛，，，，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿，，，，哪能自己想虽然就上手 。。。∥冶斫阖屎筇巳埃，，，没敢用，，，，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿，，，，特殊是泰三更自己琢磨着用，，，，这里头的门道和雷区，，，，可太多了！? 今儿个，，，，咱就掰开揉碎了，，，，好好说道说道，，，，您可听仔细喽！
首先，，，，咱得把丑话说前头：孕期，，，，尤其是孕早期（头三个月），，，，咱的原则是“能不必，，，，就不必”！? 精油它不是白开水，，，，它是高度浓缩的植物英华，，，，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收，，，，进入血液循环，，，，万一要是影响了宝宝，，，，那可真是后悔一辈子的事儿 。。。
1. 有“活血化瘀”功效的，，，，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药 。。。听名儿您可能以为挺生疏，，，，但许多复方推拿油里可能就藏着它们 。。。?它们的配合点是能增进血液循环，，，，甚至刺激子宫缩短 。。。? 在孕期，，，，尤其是孕早期和晚期，，，，介可是大忌！有数据显示，，，，不当使用此类精油，，，，可能增添早期流产或晚期早产的风险 。。。咱可别为了缓解一时的不惬意，，，，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的，，，，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的，，，，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松 。。。?它们的某些因素具有类雌激素作用，，，，或能直接作用于子宫平滑肌 。。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态，，，，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映 。。。记着了，，，，只要是标了“通经”、“调经”的精油，，，，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的，，，，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香 。。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素，，，，不但对孕妇的神经和皮肤不友好，，，，更可能通过胎盘影响到胎儿发育 。。。? 我查过资料，，，，有专业芳疗师的案例纪录，，，，孕期误用高剂量樟脑精油，，，，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状 。。。您说吓人不吓人？？？ ？
总而言之，，，，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前，，，，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐，，，，咱就先当它们不保存，，，，中不？？？ ？? 清静第一，，，，介可不是矫情！
好，，，，说完绝对不可的，，，，咱再聊聊，，，，在极端审慎和专业指导的条件下，，，，哪些精油算是“相对清静区”的 。。。? 注重 。。。，，，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后），，，，且产检一切正常，，，，没有先兆流产等任何高危因素 。。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶 。。。? ?它们的性子通常较量温顺，，，，刺激性低，，，，主要功效是舒缓情绪、改善心情 。。。? 好比我表姐厥后腿胀，，，，在咨询了她的产科医生后，，，，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下，，，，就是100毫升基础油里，，，，精油总数不凌驾20滴）稀释后，，，，只在小腿局部，，，，由家人轻柔推拿，，，，绝对避开腹部、腰骶部 。。。? 并且，，，，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试，，，，视察24小时不过敏才行 。。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？ ？
?您想 。。。，，，泰三更，，，，人困马乏的，，，，精神不集中 。。。万一老公手劲儿没轻重，，，，按错了地方；；；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子，，，，都可能崴泥 。。。? 深夜身体代谢也慢，，，，精油在体内停留时间可能更长 。。。以是，，，，若是非要推拿，，，，也只管选择白天或者黄昏，，，，光线好、精神头足的时间举行 。。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉，，，，而不是搞“高风险护理” 。。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用，，，，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%，，，，局部使用不凌驾2% 。。。? 嘛看法？？？ ？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油），，，，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”，，，，在孕期芳疗里是黄金规则 。。。? 您可别以为滴少了没效果，，，，咱追求的不是效果，，，，是清静条件下的适度舒缓 。。。
光说理论不解渴，，，，咱连系我表姐厥后的现实履历，，，，说说“若是医生允许，，，，该怎么相对清静地操作” 。。。
首先，，，，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检，，，，明确问了医生：“我腿肿睡欠好，，，，能用点薰衣草精油推拿吗？？？ ？”医生看了她的情形，，，，说“可以少少量试试，，，，只推拿小腿，，，，从下往上轻轻推，，，，肚子和后腰万万别碰 。。。” 您看，，，，有了这把“尚方宝剑”，，，，心里才扎实 。。。? 这是第一步，，，，也是最要害的一步！
第二步，，，，准备事情做到位 。。。
情形：选在晚饭后1小时，，，，客厅沙发上，，，，光线明亮，，，，放着轻音乐 。。。
质料：10毫升有机甜杏仁油，，，，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%），，，，混匀 。。。
操作人：我姐夫，，，，提前把手洗清洁，，，，指甲剪短，，，，戒指手表全摘了 。。。
第三步，，，，推拿历程“轻、柔、慢” 。。。
?我姐夫那手法，，，，好嘛，，，，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”，，，，而不是“按压”或“揉捏” 。。。? 从脚踝最先，，，，很是；；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路剑，，，绝对不碰膝盖窝和任何穴位 。。。? 一边涂，，，，一边问我表姐感受怎样，，，，力度合不对适 。。。整个历程也就五六分钟，，，，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油 。。。
您猜怎么着？？？ ？? 我表姐说，，，，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能），，，，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受，，，，加上薰衣草淡淡的宽慰香气，，，，让她紧绷的神经放松了下来，，，，当晚确实睡得扎实了些 。。。? ? 您瞧，，，，?有时间，，，，仪式感和心理慰藉的作用，，，，可能比精油自己的心理作用更大 。。。? 虽然，，，，这绝对是在清静框架内的一次实验 。。。
1. 问：究竟嘛阶段能用，，，，嘛阶段绝对不可？？？ ？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周），，，，绝对榨取，，，，别问，，，，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后），，，，在产检正常、医生明确允许的条件下，，，，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油 。。。记 。。。，，，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草，，，，尚有嘛相对清静的能推荐？？？ ？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择 。。。但同样，，，，必需低浓度（1%以下）稀释，，，，且注重柑橘类有光敏性，，，，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线 。。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配，，，，咨询专业人士 。。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？ ？
答：?非须要，，，，不推拿 。。。? 若是着实需要，，，，一周1-2次，，，，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹，，，，已经顶天了 。。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感，，，，镌汰刺激才是王道 。。。
4. 问：自己买单品精油调配，，，，照旧买现成的孕妇推拿油？？？ ？
答：?强烈建议，，，，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油 。。。? 人家是经由专业研发和测试的，，，，因素、配比都更可靠 。。。自己调配，，，，万一浓度算错、精油买假，，，，风险自己完全肩负不起 。。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？ ？
答：有！?1、手要暖，，，，心要细，，，，力度以“羽毛拂过”为参考 。。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后，，，，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位 。。。3、历程中随时相同，，，，孕妇以为任何不适，，，，连忙阻止 。。。4、操作完，，，，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位 。。。
列位准妈妈，，，，尚有准爸爸们，，，，咱掏心窝子说，，，，有身介段日子，，，，是辛勤，，，，是难堪，，，，全身不得劲儿，，，，想找点办法舒坦舒坦，，，，咱太明确了！?? 可是，，，，正由于在孕育一个新生命，，，，咱们的每一个决议，，，，才更得稳字当头，，，，清静至上 。。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事，，，，它的焦点不是“精油”，，，，甚至不是“推拿”，，，，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件 。。。? 在信息爆炸的时代，，，，咱更得学会筛 。。。，，，?对网络偏方坚持小心，，，，对专业建议虚心听从 。。。
若是真的不惬意，，，，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具），，，，或者听听音乐、做做深呼吸 。。。这些要领，，，，同样能缓解焦虑，，，，增进睡眠 。。。
若是确实想实验芬芳疗法，，，，?请务必，，，，务必，，，，务必先去咨询您的产科医生，，，，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导 。。。? 别嫌贫困，，，，您和孩子平安康健的这份“福气”，，，，远比任何一次推拿带来的放松，，，，要主要千倍、万倍 。。。
得嘞，，，，啰啰嗦嗦又说了一大堆，，，，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期 。。。?一切为了宝宝，，，，咱们审慎点，，，，不丢人！? 祝列位都好孕，，，，顺顺遂利！???