哎哟 ，，，，你问这个算是问对人咯！? 老子去年心血来潮想跑步减肥 ，，，，又嫌个人跑起莫自得思 ，，，，就在手机头鼓捣了几个“约跑”软件。。。真话跟你说 ，，，，有乐成嘞 ，，，，也有踩坑嘞 ，，，，今天就跟各人摆一哈我嘞亲自履历 ，，，，包管你看完心头就有数了 ，，，，不得走弯路哈。。。?
小序：为啥子要找软件约跑？？？？？？?
一个人跑步 ，，，，三天捕鱼两天晒网 ，，，，太容易水咯。。。我就是想找个伴儿 ，，，，相互监视一哈 ，，，，顺便也熟悉点新朋侪。。。心头想嘞倒是美 ，，，，但真嘞去试 ，，，，才发明里头门道多得很。。。“约获得是运气 ，，，，约得好是本事” ，，，，这句话是我嘞血泪总结。。。下面 ，，，，我就分三大板块 ，，，，跟你好好摆一哈我从“菜鸟”到“老油条”嘞历程。。。
第一板块：我试过嘞三款App ，，，，究竟哪款靠谱？？？？？？?
市面上这类软件不少 ，，，，我主要用过三款：Keep的“跑步圈”、悦跑圈嘞“周围跑团” ，，，，尚有一个专门做运动社交嘞“咕咚”。。。各有各嘞搞法 ，，，，你听我逐步摆。。。
1. Keep跑步圈：熟人社交 ，，，，乐成率高但圈子小。。。这个功效主要是基于你嘞Keep挚友。。。我一最先在上面发了条动态 ，，，，说“明早7点锦城湖约个5公里 ，，，，有没得人？？？？？？” ，，，，效果真嘞有两个之前一起练过课程嘞妹子响应了！? 乐成率数据：我在上面约过5次 ，，，，乐成了4次 ，，，，乐成率80%。。。由于各人健身纪录都看获得 ，，，，相对知根知底 ，，，，清静性高。。。弱点就是 ，，，，若是你挚友少 ，，，，那就莫得搞。。。
2. 悦跑圈周围跑团：活动多 ，，，，但需要“考察期”。。。悦跑圈嘞跑团功效凶得很 ，，，，我加入了我小区周围一个跑团 ，，，，里头有百多号人。。。每周都有牢靠活动。。。可是！你想随便约个生疏人单独跑 ，，，，没那么容易。。。我头回在团里问“有没有明早单独约的” ，，，，莫得人理我。。。厥后混熟了 ，，，，加入了两次团跑 ，，，，别个才对我有信任。。。独家视角：这种平台 ，，，，“信任是跑出来嘞” ，，，，你先要混个脸熟。。。我用了3个月 ，，，，才乐成约到牢靠跑友。。。
3. 咕咚：目的性强 ，，，，但人也杂。。。咕咚上面有个“运动同伴”匹配功效 ，，，，可以凭证你嘞配速、目的来推荐人。。。我匹配过一个年迈 ，，，，配速差未几 ，，，，聊得也投缘 ，，，，一起跑了一个月。。。但我也遇到过启齿就问“跑完要不要一起喝酒”嘞奇葩 ，，，，立马拉黑。。。详细案例：我乐成约到2个恒久跑友 ，，，，也遇到过3个不靠谱嘞。。。结论是：效率高 ，，，，风险也相对高 ，，，，要会筛选。。。
第二板块：乐成约跑嘞独家窍门 ，，，，跟到学就对了！?
光晓得用哪个软件不得行 ，，，，咋个用才是要害。。。我总结了几条“血泪履历” ，，，，保你乐成率翻倍。。。
窍门1：个人主页要“装点”得像模像样。。。你嘞主页空捞捞嘞 ，，，，哪个敢跟你跑？？？？？？我把我嘞跑步纪录（不必P太凶 ，，，，真实点）、加入马拉松嘞证书（哪怕是个迷你马）、尚有几张阳光康健嘞生涯照都传上去了。。。数据支持：我比照过 ，，，，资料完整嘞账号 ，，，，收到回应嘞几率是空缺账号嘞5倍以上！别个一看就以为你是个正经跑步嘞 ，，，，不是扯把子嘞。。。
窍门2：第一次晤面 ，，，，规则要立好。。。我每次新约人 ，，，，一定会做三件事：第一 ，，，，时间所在选白天、选人多嘞公园绿道；；；第二 ，，，，明确说“只跑步 ，，，，不扯其他” ，，，，把界线划清；；；第三 ，，，，提前交流运动软件挚友 ，，，，相互看下历史纪录。。。这样做 ，，，，双方都扎实。。。
窍门3：从“团跑”到“单约” ，，，，循序渐进。。。我最乐成嘞一个跑友 ，，，，就是在悦跑圈跑团活动里熟悉嘞。。。一起跟团跑了三四次 ，，，，晓得对方嘞节奏和为人了 ，，，，再自然地问“下次我们两个约时间跑 ，，，，要不要得？？？？？？” ，，，，基本上不得遭决。。。
窍门4：心态放平 ，，，，莫要玻璃心。。。发10次约请 ，，，，有2次乐成绩不错了。。。我刚最先邀人 ，，，，经常石沉大海 ，，，，心头磷火冒。。。厥后想通了 ，，，，别个可能只是忙 ，，，，或者以为配速不对适。。。“约跑是双向选择” ，，，，不对适就算了 ，，，，莫要纠结。。。
第三板块：踩过嘞坑 ，，，，你绝对要避开！?
有乐成绩有失败 ，，，，有些坑我真的希望你莫要再踩了 ，，，，说出来都是泪。。。
大坑1：小心“速成”和“口嗨党”。。。有些人在软件上说得天花乱坠 ，，，，动不动就“全马330大佬带你飞” ，，，，一约出来跑 ，，，，5公里就喘得像风箱。。。我遇到过个“大佬” ，，，，效果连配速是啥子都不晓得。。。真实案例：现在我看人 ，，，，先看他最近30天的跑步纪录 ，，，，空缺的或者一个月跑一两次的 ，，，，直接pass。。。
大坑2：清静第一 ，，，，特殊是女娃子。。。我有个女性跑友（就是在软件上熟悉嘞） ，，，，跟我摆过 ，，，，她遇到过男嘞约跑 ，，，，跑到一半就往人少嘞地方带 ，，，，吓得她赶忙跑了。。。以是 ，，，，不管男女 ，，，，头一再一定要在公共场合、白天！我约人历来都是锦城湖、青龙湖这种热门地方 ，，，，人多 ，，，，摄像头也多。。。
大坑3：期望值莫要设太高。。。不要指望一约就能约到个“灵魂跑友”。。。我现在的牢靠跑友 ，，，，也是磨合了差未几两个月才默契的。。。一最先可能他快了 ，，，，我慢了 ，，，，相互都要迁就。。。独家数据：凭证我的小视察 ，，，，能坚持一起跑凌驾3个月的“软件跑友” ，，，，比例不到20%。。。以是 ，，，，能遇到是缘分 ，，，，遇不到是常态 ，，，，自己跑也挺好。。。
FAQ：你肯定想问嘞 ，，，，我一次性答完！?
问：软件约跑 ，，，，真的能找到工具不？？？？？？?
答：兄弟/妹子 ，，，，醒醒！? 首先 ，，，，我们是去跑步嘞！我确实听说过有跑成情侣嘞 ，，，，但那绝对是少少数。。。抱着这个目的去 ，，，，十有八九要失望 ，，，，还容易被人当成“歪人”。。。心态放正 ，，，，能交到一起磨炼的朋侪就赚了。。。
问：咋个判断对方靠不靠谱？？？？？？?
答：看数据！看纪录！看谈天感受！一个正经跑者 ，，，，主页一定有轨迹；；；谈天三句话不离跑步妄想和装备；；；不会急着要你微信或探询隐私。。。若是感受任何差池 ，，，，立马退却 ，，，，莫得探讨。。。
问：第一次约跑 ，，，，跑多远合适？？？？？？?
答：5公里是个黄金距离。。。不长不短 ，，，，既能看出对方的基本体能和节奏 ，，，，时间也控制在30分钟左右 ，，，，万一不对适 ，，，，也不会太尴尬。。。我一般都是约5-10公里 ，，，，最大都马 ，，，，全马那是相当熟了才会思量。。。
问：用度咋个算？？？？？？AA吗？？？？？？?
答：肯定是AA！跑完喝个水、吃个早饭 ，，，，各给各的 ，，，，清清晰楚。。。这点要在跑前就告竣默契 ，，，，省得最后弄得各人不愉快。。。我遇到的人都挺自觉 ，，，，还没遇到过想让我宴客的。。。
结语：软件是个工具 ，，，，人才是基础?
摆了半天 ，，，，最后我想说 ，，，，软件约跑能不可乐成 ，，，，要害照旧看你自己是个啥子人 ，，，，用啥子心态。。。你是个正经跑步、真诚待人的人 ，，，，或许率也能吸引到同类。。。
对我个人来说 ，，，，软件约跑是乐成嘞。。。我通过它熟悉了现在这个牢靠跑友 ，，，，我们一起跑了快一年 ，，，，相互催促 ，，，，配速都提高了不少。。。但这个历程 ，，，，也需要耐心和智慧去筛选。。。
希望我嘞这些大真话 ，，，，能帮到你。。。记。。。清静第一 ，，，，真诚第二 ，，，，跑步第三。。。祝你也能找到谁人陪你一起流汗、一起前进的跑友！冲鸭！?