诶呀， ，，可算是能坐下来跟恁们拉呱拉呱了。。。俺是个在嘉定蹲了快五年的“新上海人”， ，，做的是IT行当， ，，那电脑前一坐就是十几个钟头， ，，下班回来这脖颈子、老腰， ，，哎哟喂， ，，就跟生了锈的铁门一样， ，，嘎吱嘎吱响， ，，自个儿揉基础不管用。。。妻子也常念叨：“瞅你那背， ，，都快驼成个问号了！”
开头就得说句大真话：在嘉定想寻个正儿八经、舒坦又放心的上门推拿， ，，真不是件容易事！? 满大街的电线杆上、小区楼道里贴的那些个花花绿绿的“小广告”， ，，俺是看也不敢看， ，，信也不敢信， ，，怕惹上贫困。。。厥后没办法， ，，这身子骨着实扛不住了， ，，就下了狠心， ，，非得把这个事儿琢磨透不可。。。前前后后试了不下七八家， ，，手机里推拿APP装了一箩筐， ，，花的冤枉钱够买好几箱老陈醋了， ，，总算摸出点门道。。。今儿就掏心窝子， ，，把俺踩过的坑、攒下的履历， ，，一股脑都倒给恁们。。。
可不敢瞎找！刚最先俺也是两眼一抹黑。。。厥后发明， ，，主要就两条道儿。。。
头一条道儿， ，，是那些个大平台APP。。。? 像啥“XX抵家”、“XX康健”里头都有。。。利益是明码标价， ，，流程看得见， ，，推拿师都有平台认证， ，，心里是扎实些。。。? 俺头一回就是用APP约的， ，，来个后生， ，，手法挺正规， ，，就是感受有点“照本宣科”， ，，流程走完了， ，，得劲是得劲了些， ，，但总以为差点“火候”， ，，没按到谁人最酸痛的筋疙瘩上。。。价钱嘛， ，，中等偏上， ，，一个钟头咋也得两百大几。。。胜在省心、清静。。。
第二条道儿， ，，是外地人推荐的“老店”外派。。。? 这是俺厥后跟一个嘉定外地的先生傅熟了以后才知道的。。。有些在街面上开了好些年的推拿馆、养生店， ，，他们着实也接上门的话， ，，但一般不咋宣传， ，，全靠老客带新客。。。? 这种店派出来的师傅， ，，往往履历更老道， ，，手法更有“劲儿”， ，，特殊懂咱劳碌人的痛点在那里。。。价钱可能比平台还无邪点。。。俺现在牢靠找的马师傅， ，，就是新城路上一家老店派的， ，，一脱手就知道俺是左边受力多， ，，颈椎第几节有问题， ，，那叫一个⊙∪、准、透”， ，，按完能松快好几天。。。? 弱点是， ，，得靠人先容， ，，或者自个儿脸皮厚点去线下店里问。。。
这可是重中之重， ，，特殊是女同胞们， ，，万万要把眼睛擦亮！
第一， ，，平台约的， ，，一定要在APP里完成所有流程！? 从预约、支付到评价， ，，一步都别跳到微信私下搞。。。这能留下完整纪录， ，，万一有啥不对适的， ，，申诉也有证据。。。? 别信那些让你私下转账能自制的， ，，十有八九要失事。。。
第二， ，，甭管是平台照旧店家派的， ，，人来了头一件事——看证！? 正规的康复理疗师、推拿师资格证， ，，大大方方让人家拿出来看看， ，，不丢人。。。俺就遇到过一回， ，，派来的后生支支吾吾拿不出， ，，俺立马就给平台打电话要求换人， ，，没得探讨。。。
第三， ，，情形准备上。。。? 最好家里有别人在， ，，着实没有， ，，也得把门窗虚掩着， ，，别关死。。。? 提前把推拿床或者腾出一块地方料理利索， ，，铺上清洁的票据。。。穿宽松的衣物， ，，阻止不须要的尴尬。。。? 跟师傅提前说清晰， ，，那里最痛、那里最近扭过、受力能到几分， ，，相同好了， ，，效果才华翻倍。。？？？？？？杀鹦哂谄舫， ，，硬忍着疼！
上门服务， ，，肯定比你去店里要贵一些， ，，主要是多了个“上门费”。。。现在在嘉定这块， ，，一个钟（60分钟）的普遍价钱， ，，在200元到400元之间浮动。。。? 太自制的， ，，好比一百来块还上门的， ，，你自个儿心里就得打个鼓了。。。太贵的， ，，凌驾四百五往上的， ，，除非是特殊资深的专家， ，，否则也得掂量掂量值不值。。。
项目选择上， ，，咱通俗上班族， ，，最推荐的就是“颈肩腰背部深度调理”或者“全身经络疏通”。。。? 别整那些花里胡哨的名字， ，，啥“泰式古法精油SPA”， ，，那可能就变味了。。。就冲着“调理”和“疏通”这俩词去， ，，准没错。。。? 俺一般就选90分钟的全身疏通， ，，算上优惠券， ，，三百五六的样子， ，，一周按一次， ，，这钱花得比吃药、去医院理疗值当多了， ，，人舒坦了， ，，干活的效率也高了。。。
俺有个数据， ，，坚持纪律推拿这小半年， ，，俺原来每个月都得犯一次的偏头痛， ，，爆发次数少了快七成！? 晚上睡觉也扎实多了。。。这可不是玄学， ，，筋络通了， ，，气血顺了， ，，身体它自己就知道咋回事。。。
1. 问：女师傅能指定不？？？？？？清静不？？？？？？
答：? 在平台预约时， ，，大部分都能备注偏好。。。从清静角度， ，，女客户选择女师傅， ，，相同和体验确实会更自在。。。但要害照旧看资质和正规渠道， ，，性别不是唯一的清静包管。。。
2. 问：第一次试， ，，选多长时间的合适？？？？？？
答：? 俺强烈建议先从60分钟的试试水。。。时间太短， ，，刚热身就竣事了， ，，没感受；；；；时间太长， ，，万一师傅手法你不习惯， ，，或者力度受不了， ，，那真是花钱找罪受。。。60分钟刚恰恰， ，，能做个重点部位（颈肩）的深入放松。。。
3. 问：按完第二天肌肉酸疼， ，，正常不？？？？？？
答：? 太正常了！特殊是平时缺乏磨炼、劳损严重的， ，，这叫“迟发性肌肉酸痛”， ，，说明推拿深度够了， ，，引发了身体修复。。。? 一般一连一两天， ，，热敷一下能缓解。。。但若是疼得厉害甚至影响活动， ，，那可能是手法过重， ，，下次一定要提前跟师傅说减轻力度。。。
4. 问：家里没推拿床， ，，在沙发上按行不？？？？？？
答：? 行是行， ，，但效果打折扣。。。沙发太软， ，，使不上劲， ，，师傅欠好发力， ，，你也得不到深层放松。。。最好是在硬板床上， ，，或者在地板上铺上厚垫子举行， ，，效果最好。。。
总的来说， ，，在嘉定想找个好的上门推拿， ，，记着俺这十二个字口诀：“平台探路， ，，老店深挖， ，，清静为先”。。。? 别怕贫困， ，，多问问身边的同事、邻人， ，，特殊是外地的老朋侪， ，，他们指的路往往最靠谱。。。身体是革命的资源， ，，咱辛勤赚钱， ，，不就是为了活得舒坦点？？？？？？花点小钱， ，，把这台“肉身机械”保养好了， ，，它才华给咱创立更多的价值， ，，你说是不是这个理儿？？？？？？?
希望俺这点啰啰嗦嗦的履历， ，，能帮到正在嘉定、跟俺一样为这身酸疼忧愁的你。。。有啥想问的， ，，咱谈论区再唠！