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喂，，，，哥老倌、嬢嬢些，，，，坐拢来哈！是不是腰杆梆硬、颈子发酸，，，，想去按个摩松活哈，，，，效果一搜“港式推拿”，，，，看到一堆花里胡哨的项目名字，，，，啥子“推油”、“指压”、“淋巴排毒”，，，，脑壳都晕了，，，，不晓得从哪儿下手？？？？? 莫慌，，，，今儿我就来给你们摆透彻！
我嘛，，，，算是个老“按友”了，，，，从早年去香港出差被同事拖去体验，，，，到现在隔三差五就要去相熟的店店报到，，，，少说也体验了不下百次。 。。港式推拿究竟有啥子门道？？？？哪些项目是干货，，，，哪些是“水货”？？？？按一次要花好多时间、好多钱？？？？这篇“内行攻略”一次性给你讲巴适，，，，包管你看完就门儿清，，，，不得遭豁！?
首先，，，，莫把它想得太玄乎。 。。港式推拿，，，，你可以把它明确为“现代都会人的高效放松术”。 。。它不像泰式推拿那样把你掰来掰去像做体操，，，，也不像中医推拿那样专找你的痛穴“下死手”。 。。
它的焦点就四个字：“松、通、顺、养”。 。。??♂?
主要是通过手法，，，，让你主要的肌肉“松”下来，，，，让气血“通”起来，，，，人感受“顺”气了，，，，从而抵达“养”精神的目的。 。。它特殊适合我们这些天天坐到电脑前、抱到手机耍，，，，导致肩颈僵硬、腰背酸痛的“现代病”患者。 。。
我个人的最大感受就是：“针对性强，，，，做完全身轻松，，，，但又不痛得龇牙咧嘴”。 。。它不像有些推拿，，，，按的时间痛惨，，，，按完青一块紫一块。 。。港式推拿考究个“渗透力”和“恬静度”的平衡，，，，先生傅一上手，，，，你就晓得有没有功夫了。 。。
好了，，，，说到正题。 。。你进店之后，，，，看到票据上那些项目，，，，主要就是下面这5大类。 。。我连系自己的体验，，，，连时间、价钱、啥子人适合，，，，都给你理出来了。 。。
1. 港式指压推拿（基本功，，，，必体验。 。。
这是啥：不必油，，，，就凭师傅一双手，，，，通过指压、掌压、肘压，，，，沿着你的经络和肌肉走向，，，，举行深度按压。 。。是港式的看家本事。 。。
咋个按：先从背最先，，，，师傅用手指枢纽或者手掌根，，，，找你肩膀上那块硬得像石头的“劳损点”，，，，逐步发力揉开。 。。谁人酸胀感，，，，哎哟，，，，又痛又爽！然后是小腿、手臂。 。。
要多久/好多钱：一般是60分钟或90分钟。 。；；；；〖刍蛐碓150-300元之间，，，，看店层次。 。。
我滴体验：最适合“初体验者”和“重度肩颈劳损”的人。 。。我第一次做，，，，师傅按完，，，，我感受背都薄了一层，，，，颈子能360度转了，，，，巴适得板！?
2. 港式推油（惬意到打呼噜。 。。
这是啥：在指压的基础上，，，，全身涂抹精油，，，，用更流通、更绵长的手法举行推按。 。。重点是“推”，，，，把精油推进皮肤，，，，增进循环。 。。
咋个按：灯光调暗，，，，音乐舒缓，，，，温热精油一倒上背…师傅用整个手掌，，，，从颈根一直推到腰眼，，，，力道匀称绵长，，，，像海浪一样。 。。主要是放松神经，，，，缓解疲劳，，，，皮肤也会变滑。 。。
要多久/好多钱：通常是70分钟或100分钟。 。。价钱比纯指压贵点，，，，200-400元。 。。
我滴体验：解压神器！? 适合精神主要、睡眠欠好、或者纯粹想享受一下的人。 。。我压力大的时间就爱做这个，，，，经常按到一半就睡戳了，，，，醒来神清气爽。 。。
3. 局部重点理疗（那里不爽按那里）
这是啥：不按全身，，，，只专攻你最恼火的“重灾区”，，，，好比“肩颈理疗”、“腰部增强”、“头部舒缓”。 。。
咋个按：时间全砸在一个地方。 。。好比你做“肩颈理疗”45分钟，，，，师傅会用指压、刮痧、拔罐（真空罐）等多种手法，，，，集中火力搪塞你那两块“铁板”肌肉。 。。
要多久/好多钱：30-50分钟。 。。价钱在100-200元。 。。
我滴体验：性价比之王！? 适合上班族午休或者下班后快速缓解。 。。我颈椎病犯了的时间，，，，就专门去做这个，，，，效果立竿见影。 。。
4. 香薰SPA（升级享受，，，，有情调）
这是啥：在推油的基础上，，，，情形、音乐、香薰、服务周全升级。 。。用的精油是品牌货，，，，房间更私密漂亮，，，，可能尚有泡脚、热敷等前戏。 。。
咋个按：流程更考究，，，，仪式感强。 。。目的是让你五感（视觉、听觉、嗅觉、触觉）都获得放松。 。。不但是推拿，，，，更是一次身心度假。 。。
要多久/好多钱：90分钟起跳，，，，常见是120分钟。 。。价钱较贵，，，，400-800元甚至更高。 。。
我滴体验：适合纪念日、犒劳自己、或者请主要客户。 。。我和我妻子周年岁念就去过一次，，，，确实享受，，，，但钱包也痛，，，，不可常去。 。。
5. 淋巴排毒引流（争议大，，，，要会。 。。
这是啥：手法很是轻柔，，，，顺着淋巴走向，，，，从四肢最后往心脏偏向轻轻推。 。。号称能排水肿、促循环、排毒。 。。
咋个按：手法像抚摸，，，，力度很轻。 。。主要做腿部和手臂。 。。做完可能会想上茅厕。 。。
要多久/好多钱：60-80分钟。 。。价钱和推油差未几。 。。
我滴体验：效果见仁见智。 。。我以为对久坐水肿、代谢慢的人有点用，，，，按完腿感受轻点。 。。但别指望它真能“排毒治病”，，，，就当个高级放松。 。。要选手法好的店，，，，乱按的没效果。 。。
晓得了项目，，，，咋个不踩坑？？？？再教你几招，，，，都是我花钱买来的履历。 。。
第一，，，，看价钱，，，，太自制的要小心。 。。
现在房租、人工好贵？？？？一个手艺好的师傅，，，，月薪都不低。 。。以是，，，，市面上那种几十块钱做90分钟的，，，，你猜他用的是啥子人、啥子油？？？？? 或许率是刚培训几天的学徒，，，，用的不晓得啥子杂牌精油。 。。我的履历，，，，正规的港式推拿，，，，单价一般在150元/小时以上，，，，这个价位才华包管基本品质。 。。
第二，，，，重点看“点评网站”的带图长文评价。 。。
不要只看星级，，，，要点进去看那些晒了消耗单、详细形貌师傅手法和流程的长篇评价。 。。特殊是追评，，，，更能反映真真相形。 。。我找店，，，，就专门搜“先生傅”、“几号技师”这种要害词。 。。
第三，，，，勇敢相同，，，，不惬意马上喊停！
进去别怕羞，，，，直接跟师傅说：“师傅，，，，我主要是肩颈恼火，，，，贫困你多照顾下。 。。”“我吃不住大力，，，，力道适中就可以哈。 。。” 在按的历程中，，，，以为疼得受不了，，，，或者那里不惬意，，，，马上讲！? 好的师傅会凭证你的反馈随时调解。 。。推拿是为了惬意，，，，不是上刑。 。。
第四，，，，注重情形卫生细节。 。。
好点的店，，，，毛巾是塑封好、扑面拆开的，，，，拖鞋是一次性的，，，，房间没有怪味道。 。。做完之后喝杯温水或红糖水，，，，这些小细节都能看出店家的专心水平。 。。
问：港式推拿和中式推拿，，，，究竟有啥子区别？？？？
答：打个例如，，，，中式推拿像“老中医扎针”，，，，找准穴位猛攻，，，，痛但治病；；；；港式推拿像“健身房私教”，，，，帮你放松紧绷的肌肉筋膜，，，，惬意又解乏。 。。一个重“经络穴位”，，，，一个重“肌肉软组织”。 。。你想想是治本照旧想日常保养？？？？
问：按的时间是不是越痛越好？？？？
答：错！大错特错！? “酸、胀、麻”是得气，，，，是正常的。 。。但若是是让你忍不住肌肉缩短、尖叫的“锐痛”，，，，那可能是手法差池或伤到你了！万万莫迷信“痛才有用”，，，，惬意的力度才华让你放松，，，，否则越按越主要。 。。
问：一般多久按一次较量合适？？？？
答：看个人情形。 。。若是是日常保。 。。，，，一两周一次就很是好了。 。。若是是重度劳损在做理疗，，，，那可能前期需要一周2-3次，，，，缓解后拉长距离。 。。把它当成一项康健维护，，，，像健身一样纪律举行最好。 。。
问：一次完整的流程，，，，究竟要花好多时间？？？？
答：从你进门到出门，，，，至少要预留1.5小时。 。。以90分钟项目为例：到店换鞋5分钟+易服5分钟+泡脚或简朴放松10分钟+正式推拿60-70分钟+休息喝水10分钟。 。。以是，，，，莫掐着点去，，，，搞得慌张皇张。 。。
好啦，，，，唠唠叨叨说了这么多，，，，总结一下：港式推拿，，，，就是个科学化、恬静化了的“肌肉松解术”。 。。它不是耍魔术，，，，不可包治百。 。。，，，但绝对是现代人反抗疲劳、保养身体的一把能手。 。。??
搞清晰项目，，，，选对店和师傅，，，，花一笔小钱，，，，换来一身轻松和洽睡眠，，，，这个投资在我看来，，，，值！下次你再想去，，，，就不必对着票据发懵了，，，，直接告诉前台：“来个90分钟的港式指压，，，，师傅手法要沉一点”，，，，包管你像个内行！
记。 。。，，，对自己好点，，，，从让身体放松最先。 。。赶忙珍藏转发，，，，带上你谁人同样腰酸背痛的兄弟伙/闺蜜，，，，去体验一把隧道的港式推拿嘛！搞快！??