哎呦，，，俺最近可算是开眼了。 。。。。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，，那叫一个起劲儿。 。。。。。原来。 。。。。。，，这四个少妇不知咋地，，，都迷上了推拿，，，还自个儿琢磨出一套办法，，，说是比去外头店里还中。 。。。。。俺一听，，，这不得跟大伙儿唠唠？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，，叫小芳，，，年岁轻轻就当妈了，，，整天带孩子累得腰酸背疼。 。。。。。有一回，，，她试着跟网上学了两手推拿，，，给自家那口子按按，，，没成想效果不赖。 。。。。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，，一块儿研究。 。。。。。这仨人儿。 。。。。。，，都是三十啷当岁，，，平时上班忙得脚不沾地，，，身上误差一堆。 。。。。。
小芳头一个分享，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，，按了半个月，，，现在松快多了。 。。。。。“俺就用手掌根儿，，，顺着肩膀那筋络揉，，，一天按个十来分钟，，，中！”? 她咧着嘴笑，，，那自得劲儿甭提了。 。。。。。小丽接话，，，说她有偏头疼的毛。 。。。。。，，试了推拿头皮，，，现在爆发都少多了。 。。。。。据她说，，，光是她自个儿纪录，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，，，这可是实打实的数据。 。。。。。⌒『旄⊙嘁膊遄欤，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，，另一个说按后背改善了睡眠。 。。。。。俺听着，，，心里直痒痒，，，这推拿还真不是瞎掰扯。 。。。。。
推拿为啥恁中？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，，推拿不就是捏捏按按，，，能顶啥用？？哎，，，可别小瞧！俺特意查了查，，，有些研究数据显示，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，，最多能降个30%左右。 。。。。；；；Ｉ杏邪。 。。。。。，，像失眠这类毛。 。。。。。，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。 。。。。。这四个少妇也说了，，，她们相互按了三个月，，，现在个个精神头足，，，上班都不咋打瞌睡了。 。。。。。
更神的是，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。 。。。。。例如说，，，痛经这事儿，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，，现在坚持推拿小肚子，，，疼劲儿轻多了。 。。。。。“俺用温热的手心顺时针揉，，，每次二十分钟，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。 。。。。。小红还增补，，，推拿还能增进血液循环，，，她以前手脚冰冷，，，现在温暖多了。 。。。。。这些可都是她们亲自体会，，，俺觉着比啥广告都管用。 。。。。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，，这四个少妇可没藏私，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。 。。。。。头一样儿，，，是工具得选对。 。。。。。她们推荐用个精油或者活络油，，，不贵，，，一瓶二三十块钱，，，能用好些日子。 。。。。。手法上，，，考究“轻、重、缓、急”，，，别使蛮劲儿。 。。。。。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，，，用拇指打圈儿按。 。。。。。小芳说，，，每次按个五到十分钟，，，肩膀酸疼就能缓解。 。。。。。她还提醒，，，按的时间深呼吸，，，效果更好。 。。。。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，，以前额到后脑勺，，，逐步来。 。。。。。小丽演示过，，，说这能提神醒脑，，，她上班前常按按，，，一天都不犯困。 。。。。。数据上，，，她纪录过自个儿的事情效率，，，推拿后能提高峻概20%，，，邪门不？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，，用点力，，，但别按疼了。 。。。。。小红说她水肿厉害，，，天天睡前按二十分钟，，，第二天腿就细溜不少。 。。。。。她甚至量过腿围，，，坚持一周能细个一两厘米，，，可把她乐坏了。 。。。。。
腹部推拿：就小丽那办法，，，手心搓热了，，，顺时针揉肚子。 。。。。。她建议在经期前一周最先按，，，天天一次，，，能预防痛经。 。。。。。小燕还加了一句，，，推拿时心情放松，，，放点轻音乐，，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？是不是死贵？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，，顶多花点油钱。 。。。。。工具就用手，，，顶多加瓶油，，，一个月几十块撑死了。 。。。。。比去外头店子里，，，省下不老小。 。。。。。
问：自个儿在家按，，，会不会按坏喽？？?
答：只要按对地方，，，别使忒大劲儿，，，一般没事儿。 。。。。。她们建议先看看视频学学，，，或者从简朴部位最先。 。。。。。“肩膀、头皮这些地儿，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。 。。。。。
问：得按多久才收效？？俺可没耐心。 。。。。。?
答：据她们履历，，，天天坚持个十到二十分钟，，，一两周就能感受出转变。 。。。。。小丽说，，，她头疼是第三天最先轻的，，，现在养成习惯了，，，不按还不得劲儿。 。。。。。
问：男的能按不？？照旧光适合女的？？?
答：哎，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，，效果一样中。 。。。。。小红那口子以前颈椎欠好，，，按了阵子，，，现在开车都不咋累了。 。。。。。
结语?
唠了恁些，，，俺算是明确了，，，推拿这玩意儿，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。 。。。。。那四个少妇靠着简朴办法，，，把身子骨调理得杠杠的，，，花钱少还收效。 。。。。。恁要是有兴趣，，，无妨也试试，，，从今天最先，，，给自个儿按按，，，保不齐就有惊喜哩！? 记。 。。。。。，，康健是自个儿的，，，多上点心，，，准没错。 。。。。。有啥不明确的，，，随时来俺这儿唠，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，，，跟大伙儿分享！?
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