哎哟喂，，，，，，这位姐姐（妹妹），，，，，，您了算是问对人啦！??♀? 介不嘛，，，，，，前些年我那也是肩不是肩、背不是背，，，，，，全身皱巴得像老干菜，，，，，，厥后捣兴起精油推拿，，，，，，好家伙，，，，，，真香了！今儿个就跟您了掏心窝子唠唠，，，，，，这抹身上的“仙人油”究竟包括嘛，，，，，，保准让您听得明确，，，，，，用得愉快！
咱可别觉着精油就内一种玩意儿，，，，，，里头门道深了去了。 。。有打底儿的，，，，，，有提味儿的，，，，，，有专门管放松的，，，，，，尚有跟您了皮肤“拜把子”特殊亲的。 。。我介可是交了不老小“学费”，，，，，，用了不下20种，，，，，，才摸出点真道道儿。 。。
第一板块：口语科普，，，，，，精油究竟有哪几类 ？？？？ ？
您了要问“包括哪些”，，，，，，咱得先掰扯清晰分类。 。。简朴说，，，，，，主要就三大类：基础油、单方精油、复方精油。 。。? 介就跟做饭一样，，，，，，基础油是炒菜的底油，，，，，，单方精油是葱姜蒜大料，，，，，，复方精油就是直接兑好的秘制酱料！?
基础油，，，，，，就是“打底儿”的。 。。像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油介些。 。。它自己就有营养，，，，，，能稀释单方精油，，，，，，直接抹也成。 。。我头回用，，，，，，买的甜杏仁油，，，，，，倍儿自制一大瓶，，，，，，抹完皮肤那叫一个软乎。 。。
单方精油，，，，，，可厉害啦！薰衣草、茶树、玫瑰、柠檬……都是从植物里提的英华，，，，，，劲儿大，，，，，，一般不可直接糊皮肤上，，，，，，得兑在基础油里。 。。我当初不懂，，，，，，纯茶树油点痘痘，，，，，，好嘛，，，，，，刺激得红一片，，，，，，可长了记性了！??
复方精油，，，，，，就是商家按配方兑好了的，，，，，，好比“放松舒缓”、“美白嫩肤”这类。 。。适合咱懒人，，，，，，开封就能用。 。。但您了得挑靠谱牌子，，，，，，否则里头是嘛，，，，，，真说不清。 。。
第二板块：亲自趟雷，，，，，，这3款“神油”我回购了N年！
光说不练假把式，，，，，，给您了说说我压箱底儿的废物。 。。数听语言：我坚持用精油推拿8年，，，，，，皮肤含水量测试从38%涨到52%，，，，，，后背的疙疙瘩瘩少了七成！
“万能打底”甜杏仁油：介是基础油里的“老好人”，，，，，，跟谁都搭。 。。我买的是冷压的，，，，，，100毫升不到50块钱。 。。质地清新不腻乎，，，，，，吸收快。 。。有回我闺女胳膊干得起皮，，，，，，抹了两回就好。 。。性价比倍儿高，，，，，，刑孤收眼入。 。。?
“宽慰大神”真正薰衣草精油：单方精油里，，，，，，介是我的“放心丸”。 。。压力大睡不着，，，，，，滴2滴在基础油里，，，，，，搓热了推拿肩膀和脚心，，，，，，闻着内味儿，，，，，，全身筋骨就跟松了绑似的。 。。注重啦，，，，，，是“真正薰衣草”，，，，，，不是“醒目薰衣草”，，，，，，后者效果差不少。 。。我常买那家，，，，，，5毫升一百出面，，，，，，能用小半年。 。。
“懒人福音”复方玫瑰嫩肤油：复方油我试过不少，，，，，，最爱介个玫瑰的。 。。里头有玫瑰精油、檀香精油，，，，，，兑在荷荷巴油里。 。。每晚洗完澡，，，，，，挤一泵全身抹，，，，，，特殊是胳膊肘、膝盖，，，，，，多揉几下。 。。用了3个月，，，，，，我老公都说我皮肤透亮了，，，，，，自己摸着手感都滑溜。 。。一小瓶200多，，，，，，但耐用。 。。
第三板块：怎么配、怎么抹 ？？？？ ？保姆级教程来啦！
知道了是嘛，，，，，，还得会用。 。。我总结了个 “万能清静公式”：10毫升基础油 + 2-3滴单方精油。 。。介浓度适合咱日常保养，，，，，，别贪多！??♀?
详细案例：我常用的放松配方——10毫升甜杏仁油，，，，，，加2滴薰衣草、1滴佛手柑。 。。下班回家累成狗，，，，，，让老伴儿拿介个给我按按后背，，，，，，哎呀妈呀，，，，，，舒坦得能直接打呼噜！
推拿也有手法，，，，，，别瞎胡噜。 。。原则是“离心近处往远心推”，，，，，，就是往心脏偏向抹。 。。抹腿就从脚脖子往上，，，，，，抹胳膊就从手腕往上。 。。力度适中，，，，，，感受微热就行。 。。我一最先胡搓，，，，，，把精油搓泥了，，，，，，白瞎好工具了。 。。
独家视角：季节差别，，，，，，油也得换！? 炎天我用清新的葡萄籽油打底，，，，，，冬天就用滋润的鳄梨油。 。。春天容易过敏，，，，，，加点洋甘菊精油镇静点。 。。介可是我探索出来的，，，，，，无邪运用才有用果。 。。
FAQ（常见问题解答）
Q：孕妇能用精油推拿吗 ？？？？ ？挺担心的！
A：介可得稳重点！大大都精油孕妇最好避用，，，，，，特殊是前三个月。 。。真想用，，，，，，就问医生，，，，，，或者只用点低浓度的甜杏仁油、荷荷巴油做基础保湿推拿。 。。
Q：精油抹身上，，，，，，清静吗 ？？？？ ？会不会过敏 ？？？？ ？
A：清静，，，，，，但条件是用对！单方精油必需稀释。 。。用前最幸亏胳膊内侧或耳后抹一点，，，，，，等24小时，，，，，，看红不红、痒不痒。 。。我第一次用某柑橘类精油没试，，，，，，效果晒了太阳，，，，，，皮肤黑了一块，，，，，，叫“光敏反映”，，，，，，可难看了！?
Q：怎么挑基础油和单方精油 ？？？？ ？看花眼啦！
A：记几点：基础油看工艺，，，，，，选“冷压”的；；；；；；单方精油看拉丁文名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia），，，，，，看品牌口碑。 。。别图自制，，，，，，9块9包邮的，，，，，，您了敢往身上抹吗 ？？？？ ？
Q：精油推拿真能美白、瘦身吗 ？？？？ ？
A：咱真话实说，，，，，，美白、紧致有资助，，，，，，但指望它“刮油瘦身”，，，，，，不靠谱！它主要是增进循环、滋润皮肤。 。。我皮肤变嫩变亮是真事儿，，，，，，但体重该几多还几多，，，，，，运动饮食才是大头。 。。
Q：一般推拿频率是多久一次 ？？？？ ？
A：我自个儿是每周2-3次全身推拿，，，，，，每次或许20分钟。 。。平时洗完澡就当身体乳，，，，，，薄薄抹一层。 。。贵在坚持，，，，，，您了可别想着一口吃个胖子。 。。
结语
总而言之，，，，，，言而总之，，，，，，女性全身推拿精油包括的玩意儿，，，，，，就是基础油、单方、复方介哥仨。 。。要害不是买多贵，，，，，，而是用对路。 。。从一瓶靠谱的基础油和一两支常用的单方精油最先，，，，，，逐步探索，，，，，，准能找到适合您的那一款。 。。
推拿介个事儿，，，，，，不但是保养皮肤，，，，，，更是对自己好一点的一份心意。 。。忙活一天，，，，，，花十几分钟，，，，，，放点音乐，，，，，，给自己细细地抹个油，，，，，，闻着喜欢的香味儿，，，，，，整个人都缓过来了。 。。?
得嘞，，，，，，姐们儿，，，，，，咱就唠到这儿。 。。希望我介些大真话能帮上您。 。。有啥不明确的，，，，，，随时言语！记着了，，，，，，对自己好，，，，，，不磕碜！