哎呦， ，，， ，列位老姊妹， ，，， ，今天摆点掏心窝子的话。 。。。前阵子， ，，， ，我腰杆和肩颈恼火得很， ，，， ，像背了块铁砣砣， ，，， ，去外头推拿嘛， ，，， ，一次几百， ，，， ，荷包遭不。 。。。 ，，， ，手法还纷歧定对胃口。 。。。厥后， ，，， ，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢， ，，， ，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法， ，，， ，硬是巴适！今天就摆给各人听， ，，， ，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。 。。。?
好多人都以为， ，，， ，推拿嘛， ，，， ，随便买瓶油油抹上去按就对了。 。。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇， ，，， ，皮肤面积大、代谢有自己特点， ，，， ，选油是要害。 。。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些， ，，， ，清新好吸收， ，，， ，是打底的好工具。 。。。像我是干性皮肤， ，，， ，就更喜欢用点鳄梨油， ，，， ，滋润得板。 。。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛， ，，， ，生姜精油、黑胡椒精油是你的首。 。。。 ，，， ，辣嚯嚯的感受， ，，， ，增进循环一流。 。。。要是情绪主要、睡不戳， ，，， ，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。 。。。记。 。。。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し， ，，， ，要在10毫升基础油里滴个2-3滴， ，，， ，兑起用。 。。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。 。。。生姜暖身， ，，， ，薰衣草安神， ，，， ，天竺葵调理情绪， ，，， ，按完整个人都松活了。 。。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿， ，，， ，手法焦点是“柔和渗透”， ，，， ，万万莫用刮痧那种狠劲， ，，， ，容易伤到皮下组织。 。。。
第一步：温热放松。 。。。倒点调好的精油在手板心， ，，， ，搓热， ，，， ，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方， ，，， ，好比后背、大腿。 。。。这叫“开穴”， ，，， ，让皮肤和肌肉先熟悉精油， ，，， ，放松下来。 。。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。 。。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉）， ，，， ，要用“揉面团”的手法。 。。。想象一坨面， ，，， ，你用虎口和手掌， ，，， ，缓慢、深透地把肌肉捏起来， ，，， ，再轻轻推开。 。。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根）， ，，， ，增进淋巴循环， ，，， ，消除浮肿。 。。。我自己测过， ，，， ，坚持一周， ，，， ，腿围都能少个1公分左右， ，，， ，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。 。。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点， ，，， ，就不要揉了。 。。。用大拇指指腹， ，，， ，稳稳地、逐渐加力按下去， ，，， ，坚持5-10秒， ，，， ，然后逐步松开。 。。。酸爽感事后， ，，， ，就是一片轻松。 。。。找准肩井穴、肾俞穴， ，，， ，效果翻倍。 。。。
推拿不是百无禁忌， ，，， ，特殊是我们身体肩负相对重些， ，，， ，更要注重。 。。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时， ，，， ，放松了好睡觉。 。。。每次全身推拿别凌驾30分钟， ，，， ，局部15分钟就够了。 。。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方， ，，， ，绝对榨取推拿。 。。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间， ，，， ，也不适合， ，，， ，身体扛不住。 。。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。 。。。痛得你龇牙咧嘴， ，，， ，那就是伤了。 。。。要跟推拿的人随时相同， ，，， ，喊“轻点”“重点”不丢人。 。。。我以前让我老公按， ，，， ，他以为越重越好， ，，， ，差点没把我送走， ，，， ，现在他懂了， ，，， ，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？
答：忠实说， ，，， ，单靠推拿不可能直接大宗减肥。 。。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤， ，，， ，让你的线条看起来更流通， ，，， ，围度变。 。。。 ，，， ，连系饮食和运动， ，，， ，绝对是王牌辅助！我配合快走， ，，， ，肚子肉眼可看法紧了。 。。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮， ，，， ，或者把精油涂上去后， ，，， ，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈）， ，，， ，一样可以缓解。 。。。虽然， ，，， ，最好照旧作育个“家庭推拿师”， ，，， ，相互资助嘛。 。。。
问：良久按一次合适？？？？
答：日常保养的话， ，，， ，一周2-3次就很是足够了。 。。。若是那几天特殊累， ，，， ，可以一连按2天。 。。。给身体也留点自我恢复的时间， ，，， ，莫把它惯坏了。 。。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。 。。。选那些标明100%纯精油的， ，，， ，虽然小贵， ，，， ，但清静有用。 。。。杂牌勾兑的， ，，， ，不如不必。 。。。
以是说嘛， ，，， ，姊妹们， ，，， ，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。 。。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。 。。；；；；；说闱蚝糜停 ，，， ，学会了手法， ，，， ，受益的是自己一辈子的身体。 。。。从今天起， ，，， ，莫光是想， ，，， ，倒点精油， ，，， ，搓热手心， ，，， ，从给自己一个温柔的拥抱最先。 。。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题， ，，， ，随时来摆， ，，， ，我们都是相互取暖的姊妹伙！