哎哟，，，俺哩老姐妹儿们，，，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛，，，俺闺女就给俺买了一套推拿精油，，，让俺老伴儿给按按 。。。。。。你还别说，，，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐，，，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩，，，都啥是啥 。。。。。 ？ ？？？？？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不，，，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清，，，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道，，，保准恁听完，，，比那卖精油哩闺女明确还多！?
咱首先得弄明确，，，精油（单方精油）那金贵得很，，，可不可直接抹身上，，，烧得慌！它必需得有个“伴儿”，，，就是基础油，，，也叫基底油 。。。。。。这就好比咱喝中药得有药引子一样 。。。。。。?
甜杏仁油：这个可是“万金油”，，，最适合咱中原地区干燥哩天儿 。。。。。。它性子温顺，，，不油腻，，，好吸收 。。。。。。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿，，，用这个打底，，，那叫一个润！俺家就用这个，，，一大瓶能用良久，，，划算得很 。。。。。。据统计，，，凌驾60%哩入门配方都推荐用它 。。。。。。
荷荷巴油：这个家伙有点意思，，，它着实不是油，，，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂，，，以是抹上去感受是“钻”进去哩，，，而不是浮在面上 。。。。。。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿，，，选它，，，中！? 别看它单价看着高，，，但用起来省，，，一瓶也能用挺久 。。。。。。
葡萄籽油：质地最清新，，，没有之一！? 清新得像水一样 。。。。。。炎天推拿用它，，，一点不黏糊，，，按完身上滑溜溜哩，，，直接穿衣裳也不得事儿 。。。。。。老理疗师说，，，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾，，，都点名要这个 。。。。。。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩，，，对皮肤也好 。。。。。。
俺哩履历是，，，首次实验，，，闭着眼选甜杏仁油，，，准没错 。。。。。。要是想进阶，，，再试试别哩 。。。。。 ？ ？？？？？杉抢瘟，，，橄榄油炒菜中，，，拿来推拿 ？ ？？？？？那可太稠糊，，，不中！? ?
单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华，，，一滴就贼拉金贵 。。。。。。咱推拿时间，，，一般是在10毫升基础油里，，，滴上3-5滴单方精油，，，混匀了再用 。。。。。 ？ ？？？？？刹桓叶，，，多了劲儿太大！?
放松肌肉、助眠哩“王牌”：
薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥，，，睡不扎实，，，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心 。。。。。。按完全身松快，，，一觉到天明 。。。。。。数据显示，，，它改善睡眠哩有用率能到70%以上 。。。。。。要害是它温顺，，，咋用都中 。。。。。。
罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女” 。。。。。。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意 。。。。。。好比来月事时间肚子疼、心里烦，，，用这个精油推拿小肚子，，，那股子苹果香闻着就舒坦，，，能帮咱舒缓平滑肌 。。。。。。俺闺女每月那几天就靠它 。。。。。。
排水肿、紧皮肤哩“能手”：
葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水，，，消水肿 。。。。。。大腿、胳膊按一按，，，感受皮肤都紧实了 。。。。。。这里头有科学，，，它含哩呋喃香豆素能增进循环 。。。。。。但记着，，，用这个推拿后，，，6小时内别晒大太阳，，，否则皮肤容易黑！
天竺葵精油：这个是“平衡巨匠” 。。。。。。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿，，，试试它 。。。。。。它能调理皮脂渗透，，，让皮肤状态变稳当 。。。。。。味道像玫瑰，，，但价钱亲民多了，，，推拿全身不心疼 。。。。。。
暖身子、驱冷气哩“小火炉”：
生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹，，，必需备上 。。。。。。用它推拿脚底和后腰，，，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了，，，比喝姜汤还来得快！老理疗师说，，，他许多老寒腿哩主顾，，，都认这个 。。。。。。
知道了上边那些，，，咱就能自己搭配了 。。。。。。不过要是嫌贫困，，，复方精油就是现成哩好选择 。。。。。。厂家都按功效给配好了，，，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些，，，买来直接用，，，省心！但咱自己配，，，更有兴趣，，，也更能瞄准自己哩情形 。。。。。。?
给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：
甜杏仁油? 10ml 打底 。。。。。。
薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨，，，认真让咱放松 。。。。。。
罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪，，，赶走烦心事 。。。。。。
配上轻柔哩音乐，，，让屋里人给按按后背和头，，，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用，，，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目 。。。。。。
问：孕妇能用不 ？ ？？？？？
答：这可是大事，，，纰漏不得！? 绝大大都精油，，，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些，，，孕期绝对不中！真要用，，，也得等生完孩子，，，还得在专业人指导下，，，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩 。。。。。。咱可不敢自己瞎试 。。。。。。
问：脸上能用不 ？ ？？？？？
答：脸皮薄，，，得格外小心！? 脸上推拿，，，基础油浓度得再降低一半 。。。。。。最好用荷荷巴油这种 。。。。。。单方精油只管选温顺哩，，，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊，，，并且一滴就够！上脸前，，，务必在耳朵后边试两天，，，不过敏再用 。。。。。。
问：一次用几多 ？ ？？？？？多久用一回 ？ ？？？？？
答：可不是越多越好！? 全身推拿一次，，，用10-15ml调好哩混淆油就管够 。。。。。。频率上，，，每周1-2回是享受，，，是保养 。。。。。。要是想针对某个问题（好比腿肿），，，可以隔天一次，，，但一连用两三周也得停一停，，，让身体歇歇 。。。。。。
问：买啥牌子靠谱 ？ ？？？？？价钱咋看 ？ ？？？？？
答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia），，，二看产地，，，三看是不是100%纯精油 。。。。。。别贪自制，，，一瓶10ml哩真正好单方精油，，，像薰衣草、茶树这种，，，几十到一百多块钱是正常价 。。。。。。自制得离谱哩，，，八成掺工具了 。。。。。。俺信那几个国际专业芳疗牌子，，，虽然贵点，，，但用着扎实 。。。。。。
好啦，，，俺哩大妮儿、小妮儿们，，，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲 ？ ？？？？？? 从基础油到单方精油，，，再到咋配咋用，，，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了 。。。。。。说究竟，，，这精油推拿，，，学问不在贵，，，而在对 。。。。。。摸清自己身子骨需要啥，，，再挑对那几样废物，，，自己在家也能整出美容院级别哩享受 。。。。。。
要害是啊，，，这份对自己好点儿哩心思，，，比啥精油都金贵 。。。。。。忙了一天，，，调个喜欢哩味道，，，逐步推拿，，，既是照顾皮肉，，，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心 。。。。。。甭管外面多大风浪，，，关上门，，，这方寸之间哩舒坦，，，是咱自己挣来哩 。。。。。 ？ ？？？？？烊ナ允园，，，可得劲儿！?