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在保定市，
，
，，哪儿有能让咱心里头舒坦、泄泄火的好地方嘞？？？？

哎，
，
，，俺说恁啊。∈遣皇怯惺奔湫睦锿犯铝丝樽┭，
，
，，憋屈得慌，
，
，，光想找个地儿嗷嗷两嗓子，
，
，，或者出出汗，
，
，，把烦心事儿都扔喽？？？？? 咱今天唠的这“泄火”，
，
，，可不是那歪门邪道啊。≡鬯档氖钦司⒗亮寥醚沽Ψ勺，
，
，，让心情得劲儿的办法。。在保定这地界儿，
，
，，你想“泄火”，
，
，，蹊径多着哩，
，
，，走，
，
，，随着俺的程序，
，
，，咱去瞅瞅！?♂?

一、 寻自然，
，
，，让心“野”一回——风物泄火法

俺觉摸着啊，
，
，，人一憋屈，
，
，，就得往坦荡地儿去。。你瞅瞅那高楼大厦，
，
，，看多了眼晕，
，
，，心更窄了。。在保定，
，
，，你想找自然风物泄火，
，
，，那可太中了！

• 上白洋淀，
  ，
  ，，让水波带走纳闷? ?♂?

  这地儿不必俺多夸吧？？？？炎天荷花一开，
  ，
  ，，坐上小木船，
  ，
  ，，在苇子巷里头一钻，
  ，
  ，，凉丝丝的风扑面就来。。你跟船家唠唠嗑，
  ，
  ，，看看水里游的鱼，
  ，
  ，，天上飞的水鸟儿，
  ，
  ，，啥升职加薪、鸡毛蒜皮，
  ，
  ，，都让那一眼望不到边的水给化喽！去年炎天俺心里堵，
  ，
  ，，专门跑去待了一天，
  ，
  ，，晌午在农家院吃了个炖杂鱼，
  ，
  ，，下昼就坐船头上发呆，
  ，
  ，，嘿，
  ，
  ，，你猜咋着？？？？晚上回来，
  ，
  ，，心里头那叫一个通透！这地方，
  ，
  ，，花不了几个钱，
  ，
  ，，效果比吃啥药都强。。

• 爬狼牙山，
  ，
  ，，出一身透汗? ??

  这可是个实力活儿！但泄火，
  ，
  ，，有时间就得累！从山脚一起爬到山顶，
  ，
  ，，衣裳湿了干、干了湿，
  ，
  ，，等你站到顶上，
  ，
  ，，看着底下那一个个小山头，
  ，
  ，，感受自个儿可牛气！你那点烦心事，
  ，
  ，，跟这大山大岭一比，
  ，
  ，，算个球啊？？？？累是累，
  ，
  ，，可那股邪火、闷气，
  ，
  ，，早就顺着汗毛孔跑光啦！爬一回，
  ，
  ，，保准你晚上睡得呼噜震天响，
  ，
  ，，啥梦都不带做。。

• 易水湖边走两圈? ?

  要是嫌爬山太累，
  ，
  ，，去易水湖边溜达溜达也中。。黄昏头最好，
  ，
  ，，太阳不晒，
  ，
  ，，湖面上金光闪闪的。。你就顺着湖边步道逐步走，
  ，
  ，，啥也别想，
  ，
  ，，就听风的声音，
  ，
  ，，看水波纹。。走他个五六公里，
  ，
  ，，身上微微见汗，
  ，
  ，，脑子也清亮了。。俺有个朋侪，
  ，
  ，，每回跟媳妇儿吵罢架，
  ，
  ，，就开车来这儿溜达，
  ，
  ，，回去俩人都可清静，
  ，
  ，，这法儿，
  ，
  ，，比在家里冷战强一万倍。。

二、 动起来，
，
，，把火气“打”出去——运动泄火法

光看风物不过瘾？？？？那就得让身子骨动起来！把那股无名火酿成汗，
，
，，酿成实力，
，
，，使出来！

• 找个球场，
  ，
  ，，可劲儿造? ??

  保定爱运动的人多，
  ，
  ，，羽毛球、乒乓球馆随处都是。。约上俩伙计，
  ，
  ，，去球场厮杀一番。？？？？凵保∏拦ィ∧憔桶阉饲，
  ，
  ，，当成惹你生气的破事儿，
  ，
  ，，使劲儿抽它！一场球下来，
  ，
  ，，衣裳能拧出水，
  ，
  ，，嗓子眼冒烟，
  ，
  ，，可心里头那叫一个愉快淋漓！运动爆发内啡肽，
  ，
  ，，那是快乐的药，
  ，
  ，，比生闷气强多了。。俺常去的那家馆子，
  ，
  ，，一晚上能见好几拨这样来“泄火”的爷们儿姐们儿。。

• 健身房撸铁，
  ，
  ，，跟自个儿较量? ?

  要是心里头火大，
  ，
  ，，还不想跟人语言，
  ，
  ，，去健身房最得劲。。跑步机上跑到虚脱，
  ，
  ，，器械区里把重量加到咬牙才华举起来。。你啥也不必想，
  ，
  ，，就盯着那铁疙瘩，
  ，
  ，，心里默念“我非得征服你”！等练完了，
  ，
  ，，冲个热水澡，
  ，
  ，，看着镜子里的自个儿，
  ，
  ，，虽然累瘫了，
  ，
  ，，但感受全身上下充满了掌控感，
  ，
  ，，那些让你上火的事儿，
  ，
  ，，似乎也没那么不可控了。。

• 新兴选择：搏击与拳击? ?

  这几年，
  ，
  ，，保定也开了不少教自由搏击、拳击的地儿。。这不是让伱去打斗啊。∈钦硕。戴上拳套，
  ，
  ，，对着沙袋猛捶，
  ，
  ，，蹬、踹、勾拳组合。。教练会在边上喊“用力！把情绪打出来！” 这可太对症了。。俺去体验过一回，
  ，
  ，，打完一组靶，
  ，
  ，，手都颤抖，
  ，
  ，，但咧着嘴笑，
  ，
  ，，感受天灵盖都翻开了，
  ，
  ，，酣畅！? 特殊适合心里有火发不出来、老憋着的忠实人。。

三、 养性情，
，
，，让火“静”下来——文化泄火法

有的火，
，
，，是焦躁，
，
，，是急出来的。。这时间，
，
，，越动可能越燥，
，
，，不如反着来，
，
，，让自个儿“静”下去。。

• 直隶总督署、古莲花池里发发呆? ?

  去这种有年头的地儿，
  ，
  ，，时间似乎都慢下来了。。摸摸总督署大堂的柱子，
  ，
  ，，想想几百年前这儿的人也有他们的烦难。。坐在莲花池的亭子里，
  ，
  ，，看看残荷听雨声（没雨就听听风声）。。在历史眼前，
  ，
  ，，个人的那点喜怒哀乐，
  ，
  ，，显得既真实又眇小，
  ，
  ，，想着想着，
  ，
  ，，心就静了，
  ，
  ，，气就平了。。这办法，
  ，
  ，，不花钱，
  ，
  ，，还长见识。。

• 胡同里窜窜，
  ，
  ，，老茶楼坐坐? ?

  别老在阛阓里挤，
  ，
  ，，去保定的老胡同、老街巷里转转。？？？？纯聪缕宓拇笠，
  ，
  ，，唠嗑的大妈，
  ，
  ，，跑闹的孩伢儿。。找个小茶楼，
  ，
  ，，一壶高末儿能坐片晌。。听听旁边桌的人侃大山，
  ，
  ，，说的都是家长里短、粮食价钱，
  ，
  ，，满满的生涯气儿，
  ，
  ，，能把你从虚无的焦虑里拉回地面。。脚踩实地了，
  ，
  ，，心就不慌了。。

• 书店、图书馆泡半天? ?

  这是俺的私藏法宝。。心里毛躁的时间，
  ，
  ，，就往市图书馆或者那些大书店的角落一钻。。挑本闲书，
  ，
  ，，历史、小说、游记都中，
  ，
  ，，不必带目的，
  ，
  ，，就看进去。。周围安平悄悄，
  ，
  ，，只有翻书声。。用书里的天下，
  ，
  ，，暂时替换掉你眼前的懊恼，
  ，
  ，，等从书里抬起头，
  ，
  ，，经常唬唬；嵊小芭，
  ，
  ，，原来还能这样想”的新感受。。这比刷手机越刷越气强到天上去了。。

FAQ（俺估摸恁会问这）

• 问：恁说的“泄火”，
  ，
  ，，究竟是不是俺想的那种地方？？？？

  • 答：? 兄dei/姐，
    ，
    ，，可打住吧！? 咱这篇重新到尾，
    ，
    ，，说的都是正当、康健、阳光的放松方式。。那些乌七八糟的地儿，
    ，
    ，，咱不知道，
    ，
    ，，知道了也不可说，
    ，
    ，，那是害人害己！咱泄的是心理压力和生涯闷气，
    ，
    ，，可不是那歪火。。

• 问：一个人去，
  ，
  ，，中不？？？？会不会不得劲？？？？

  • 答：? 太中了！俺觉着，
    ，
    ，，单独行动才是泄火的最高境界。。不必照顾别人情绪，
    ，
    ，，想走就走，
    ，
    ，，想停就停，
    ，
    ，，想嗷嗷两嗓子也没人嫌你丢人。。许多感悟，
    ，
    ，，都是一个人待着时间才有的。。结伴是热闹，
    ，
    ，，独行是修行。。

• 问：这些地方花钱厉害不？？？？

  • 答：? 丰俭由人！爬山、逛公园、压马路、图书馆，
    ，
    ，，基本不花钱。。球场、健身房得有个几十块门票或年费。。最贵的是“易水湖”周边的一些娱乐项目，
    ，
    ，，但你光看风物不玩项目，
    ，
    ，，也一分钱不必花。。要害看你选啥，
    ，
    ，，心情好了，
    ，
    ，，康健了，
    ，
    ，，这投资可比看病买药值。。

• 问：有没有马上就能用，
  ，
  ，，在家就中的法儿？？？？

  • 答：? 有！“高声吼歌”? 把家里门窗关严，
    ，
    ，，手机音乐开到最大，
    ，
    ，，随着嘶吼，
    ，
    ，，唱破音最好！“做家务”? 可劲儿擦地、刷茅厕，
    ，
    ，，把家里整得锃光瓦亮，
    ，
    ，，累爬下了，
    ，
    ，，看着劳动效果，
    ，
    ，，气也消一半。。“写日志骂人”? 拿个簿本，
    ，
    ，，把惹你的人和事，
    ，
    ，，用最难听的话写出来（别指名道姓），
    ，
    ，，写完了撕碎扔马桶冲走，
    ，
    ，，象征性可强！

结语

以是说啊，
，
，，老小爷们儿、女人媳妇儿，
，
，，在保定，
，
，，你想“泄火”，
，
，，路子宽着哩！? 咱别学那没前途的，
，
，，一上来就想那歪点子。。往大自然里走，
，
，，去运动场里吼，
，
，，到清静地儿坐，
，
，，哪个不比生闷气、喝闷酒、干傻事儿强？？？？

这日子，
，
，，谁还没个心焦火燎的时间？？？？要害是你得会给自个儿找出口。。下次再以为心里头那火苗蹭蹭往上窜的时间，
，
，，把这篇文章翻出来瞅瞅，
，
，，挑个顺眼的办法，
，
，，去试试！? 保准你试完回来，
，
，，得跟俺说一句：“兄dei，
，
，，恁说得真中！”

记着喽，
，
，，好好对自个儿，
，
，，才是顶主要的事儿！咱都得把日子过得，
，
，，滋滋润润，
，
，，透透亮亮！

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