啊呀，，，，伙计们，，，，快别提了！前些天额跑了一趟远程，，，，足有400来公里，，，，黑夜马咕咚地开车，，，，瞌睡得眼皮子直打斗。。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”，，，，意思是喝上一罐能精神一晚上？？额信了这邪，，，，临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。。
效果你猜咋底个？？前半程还行，，，，后半程可要了亲命了，，，，哈欠连天，，，，那红牛就跟喝了口甜水水似的，，，，一点儿劲也不顶了！差点出岔子，，，，吓得额一身冷汗。。。? 回来以后，，，，额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了，，，，今儿就跟大伙儿说道说道，，，，你可不敢再跟额一样犯迷糊！
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”，，，，纯粹是骗人咧！它就是个夸张的说法，，，，意思是能顶一阵，，，，可不是真能让你精神一整宿。。。
它就是个“抢救包”，，，，不是“永念头”：红牛里头提神的工具，，，，主要是咖啡因和糖。。。？Х纫蛘馔嬉舛，，，，身体吸收得快，，，，代谢得也快。。。一般来说，，，，喝下去半个来钟头到一小时，，，，劲儿最大，，，，但顶多也就能维持3到6个钟头，，，，往后就蹭蹭往下掉。。。你想靠一罐就扛一夜远程？？门儿也没有！?
额的血泪教训：额那回就是吃了这个亏。。。头一罐下去，，，，精神了两个来钟头，，，，心想这玩意儿真不赖。。。等劲儿一过，，，，额又开了一罐，，，，感受就没头一罐那么显着了。。。比及想开第三罐的时间，，，，身体已经乏得不可了，，，，喝下去除了肚子胀、想上茅厕，，，，瞌睡一丁点都没赶跑！这就是典范的效用递减，，，，还把自己折腾得够呛。。。
网上为啥撒播这说法？？? 额寻思，，，，主要是由于它短时间效果确实显着，，，，给人造成了“很扛事”的错觉。。。再加上有些人代谢慢，，，，或者自己对咖啡因敏感，，，，感受能顶更久，，，，传来传去，，，，就传成“神药”了。。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。。
咱得显着确白做事，，，，不可糊里糊涂亏损。。。红牛那点子提神的道道，，，，额给你拆解拆解：
焦点猛料——咖啡因：一罐250毫升的红牛，，，，里头或许有80毫克咖啡因，，，，差未几顶泰半杯美式咖啡。。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质，，，，让你暂时感受不到疲劳。。。?? 注重，，，，是“感受不到”，，，，不是疲劳消逝了！该累的身体部件还在累，，，，这就像把闹钟电池抠了，，，，不代表天就不亮了。。。
加油的辅佐——糖和；；；；；；撬：里头那老些糖分（一罐差未几27克糖），，，，能让你血糖嗖一下上去，，，，短时间内感受“有能量了”。。。；；；；；；撬嵴夤ぞ，，，，说是能增进代谢、调理神经。。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助，，，，主力输出照旧咖啡因。。。
“有用期”究竟多长？？? 连系权威资料和额问的医生朋侪，，，，对大部分人来说：
起效：喝下去15-30分钟。。。
峰值：约莫1小时后。。。
一连：平均3-4小时，，，，撑死了到6小时（那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人）。。。
以是，，，，“一次”的效果，，，，基础笼罩不了“一晚”（通常指6-8小时）的行车需求。。。你要是晚上8点喝，，，，指望它顶到破晓2点，，，，后半段基本就是“裸奔”状态，，，，危险系数嗷嗷往上涨！?
知道了红牛是咋回事，，，，咱就得用更科学、更清静的办法。。。这才是正经司机的修养：
上上策：睡足了再出发！? 这是最硬核、最管用的办法，，，，没有之一。。。跑远程前，，，，务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。。这就跟手机充满了电一样，，，，比你路上找几多个充电宝都强。。。?
途中“充电”组合拳：
准时休息：开个2小时，，，，务必进服务区歇上至少15分钟。。。下车伸伸懒腰，，，，走动走动，，，，看看远处，，，，比啥功效饮料都提神。。。
物理提神：在车上备一瓶风油精或者清凉油，，，，瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上，，，，那清冽的劲儿，，，，“嗖”一下就上头了。。。再一个，，，，准备点耐嚼的零食，，，，好比劲道点的牛肉干、口香糖，，，，让嘴动起来，，，，大脑就禁止易歇下。。。
“人肉”提醒：若是车上有其他会开车的同伴，，，，最好能轮流开，，，，这是最清静的方式。。。没人的话，，，，就跟朋侪打个电话聊几句（用蓝牙耳机！。。，，，，听听热闹的相声或者歌曲，，，，但可不敢听太舒缓的。。。?
红牛的“准确翻开方式”：若是你非要喝，，，，那就把它当成辅助中的辅助。。。
时神秘对：在你感受微微有点乏，，，，但还没困到不可的时间喝。。。万万别等眼皮打斗了再喝，，，，那就晚了！
量要控制：一天最多一罐！喝多了心慌、手抖、睡不着，，，，更延伸事。。。
配合使用：喝完之后，，，，趁着精神头最好的那段时间，，，，多赶一点路。。。然后感受效力最先下降时，，，，连忙、马上去找地方休息，，，，别硬撑。。。
Q1：车上常备几罐红牛，，，，住宿了还能喝不？？炎天晒了会不会有事？？
A1：可不敢！红牛是功效性饮料，，，，不开封的话，，，，短时间放车上住宿问题不大，，，，但恒久放，，，，尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋，，，，容易变质。。。开封了的，，，，哪怕只喝了一口，，，，也必需其时扔了，，，，隔夜指定坏肚。。。最稳妥的办法是，，，，随喝随买，，，，别在车里囤。。。
Q2：红牛和咖啡，，，，哪个提神更好？？混着喝行不？？
A2：纯粹看咖啡因含量，，，，一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。。但红牛里有糖和别的因素，，，，起效感受可能更快点。。。不过，，，，绝对绝对不可混着喝！咖啡因超标，，，，心脏突突跳，，，，那叫一个难受，，，，简直是给心脏上刑咧！?
Q3：我喝了红牛为啥不管用？？是不是买到假的了？？
A3：两种可能。。。一是你经常喝咖啡、浓茶，，，，身体对咖啡因耐受高了，，，，同样剂量对你效果就差了。。。二是你可能处于极端疲劳状态，，，，咖啡因也叫醒不了你了。。。这都不是红牛假不假的问题，，，，是你身体在亮红灯，，，，必需停车睡觉！
Q4：除了红牛，，，，尚有啥吃的喝的真能防困？？
A4：有些食物能稍微缓解疲劳感，，，，好比含薄荷因素的糖、黑巧克力（含少量咖啡因和可可碱）。。。也可以喝点淡茶。。。但记着，，，，这些一切都是稍微辅助，，，，没有任何工具能替换睡眠！感受困了，，，，最治本的办法永远是清静地方，，，，停车，，，，小睡20分钟，，，，比啥都强。。。?
以是啦，，，，伙计们，，，，可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。。额用亲自履历告诉你，，，，指望一罐甜水水包管一夜行车清静，，，，纯属冒险，，，，傻得不透气！?♂?
真正管用的，，，，是咱们提前妄想好行程，，，，睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。。红牛那玩意儿，，，，顶多算个“锦上添花”的小零嘴，，，，万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。。
行车在路上，，，，清静大过天。。。咱家里头，，，，都有盼咱平平安安回家的人嘞。。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看，，，，大伙儿都稳稳当外地开车，，，，安清静全地抵家，，，，比啥都强！? 咱就说到这儿，，，，回见！