列位师兄师姐，，，，搞推拿推拿的偕行，，，，尚有那些对养生感兴趣的老铁些，，，，今天我们来摆一哈一个听起来有点“玄”，，，，但做对了效果巴适得板的活儿——SPA里的“三起三落”。 。。?
先说一哈我的履历哈。 。。我开这个小小的事情室怕是有五六年了，，，，从最最先跟到师傅学，，，，到自己琢磨，，，，再到厥后培训新来的小妹儿，，，，“三起三落”这个手法，，，，绝对是客人转头点单率最高的技巧之一，，，，没得之一！可是嘞，，，，我也见过好多新人，，，，包括一些内行，，，，做得稀里糊涂，，，，要么是力道差池，，，，要么是节奏稀烂，，，，客人没以为惬意，，，，反而以为你在“整冤枉”。 。。?
以是今天，，，，我就把我个人从学徒到带徒弟总结出来的履历，，，，一五一十地跟各人摆清晰，，，，包管你看完就晓得咋个弄，，，，并且能弄得漂亮！
首先，，，，我们不要把它想得那么神叨叨。 。。简朴说，，，，“三起三落”主要指的是在做身体推拿，，，，特殊是背部推拿的时间，，，，用手法或者工具，，，，顺着客人的脊柱两侧，，，，举行一种“有节奏的、由浅到深再回浅、重复三次”的按压和舒缓流程。 。。? 它的焦点不是啥子“内力”，，，，而是节奏、条理和渗透感。 。。
有些外行把它吹得神乎其神，，，，说是买通任督二脉，，，，我们内行看，，，，着实就是一种深度放松肌肉筋膜、增进局部循环的高级手法。 。。? 它的效果是实着实在的：
深度解压：比通俗按压更能放松到深层的竖脊肌。 。。
疏通“板结”：关于恒久坐办公室，，，，背上硬得像块“门板”的人，，，，效果特殊显着。 。。
提升体验感：那种一波接一波的力度转变，，，，让客人以为“嗯~这个师傅有点工具”。 。。
以是，，，，莫要听到“三起”就以为是“腾飞”，，，，它的实质是一种科学的、有章法的操作程序。 。。
好，，，，口水话未几说，，，，我们直接上干货。 。。假设我们现在在给客人做背部推拿，，，，流程一般是这样的：
第一步：准备事情要到位（“起”前的准备）
客人趴好，，，，背部放松。 。。你站在侧边，，，，在客人背上匀称涂抹好推拿油或者乳液，，，，先用手掌整个背部宽慰几遍，，，，让客人的身体和皮肤先顺应你的手温顺力道。 。。这个方法万万不可省，，，，否则你直接上手，，，，客人容易一激灵。 。。
第二步：第一轮“一起一落”（试探与顺应）
“起”：用你手掌根部或者大拇指指腹，，，，从尾椎骨（尾巴骨）旁边最先，，，，沿着脊柱两侧的膀胱经，，，，用中等偏轻的力度，，，，缓慢、匀速地向上推。 。。这个“起”是向上的、施加压力的历程。 。。重点：速率要慢，，，，力度要稳，，，，感受手下肌肉的主要度。 。。
“落”：推到或许肩胛骨下角的位置（不要推到脖子），，，，力道最先减轻，，，，但手不要脱离皮肤，，，，然后很是非；；；；；；郝亍⒋乓坏恪案”的感受，，，，顺着原路返回。 。。这个“落”是减压、回抚的历程。 。。这就完成了一次完整的“升降”。 。。?
第三步：第二轮“二起二落”（深入与渗透）
紧接着第一轮，，，，不要停。 。。在适才的路径上，，，，稍微加大一点力度，，，，用更深层一点的按压（可以用肘部，，，，但一定要控制好，，，，新手建议照旧用手掌根），，，，重复一遍向上推缓和慢回落的历程。 。。
这一轮，，，，你要去寻找客人背上较量僵硬的“结节”点，，，，在那些点上可以稍微停留，，，，用平稳的力道揉按几下，，，，但整体节奏不可乱。 。。这一轮，，，，客人大都会发出“嗯…”的舒坦声音。 。。
第四步：第三轮“三起三落”（舒缓与收尾）
这一轮的“起”，，，，力度可以比第二轮稍轻，，，，但更注重“渗透”和“绵延”的感受。 。。手上行动要更柔，，，，像是在把积累的力度“化开”。 。。
最后的“落”，，，，是最慢、最轻的一次，，，，手险些像是羽毛拂过，，，，从背部上端逐步滑下，，，，在尾椎处可以轻轻按压一下，，，，作为竣事。 。。一套做完，，，，客人背部的肌肉应该已经显着柔软下来了。 。。
要害技巧总结一哈：?
节奏是灵魂：一起一落算一组，，，，三组之间的距离要很是短，，，，险些是绵延一直的，，，，形成海浪感。 。。
力道是精髓：一定是轻→重→轻，，，，像一个抛物线。 。。切忌三次都用死力，，，，那叫“夯地”，，，，不叫推拿。 。。
线路要清晰：就沿着脊柱旁开1.5-2指的那两条线，，，，莫要跑偏了。 。。
坑1：节奏乱劈柴。 。。这是新人最容易犯的错！“起”得快“落”得也快，，，，或者三次之间停留太久，，，，完全没得海浪升沉的感受。 。。记着，，，，“落”的时间至少要和“起”一样长，，，，甚至更长，，，，让客人充分享受力道的释放。 。。我自己练的时间，，，，是用节奏器来卡节奏的，，，，夸张是夸张了点，，，，但真的有用！
坑2：只顾用力，，，，不问反馈。 。。这不是炫技！全程要视察客人的呼吸和身体反映。 。。若是客人突然绷紧了或者憋气了，，，，说明你力道太重或者找到痛点了，，，，要连忙调解。 。。真正的惬意，，，，是客人的呼吸随着你的手法逐步变深变长。 。。我有个老客户就说：“你按的时间，，，，我感受自己像在坐摇篮，，，，差点睡戳（睡着）。 。。” ?
独家心得：配合呼吸，，，，效果翻倍。 。。这个许多先生傅都不咋讲。 。。我会在最先前轻声跟客人说：“随着我的手劲呼吸哈，，，，我推上去的时间，，，，你逐步吸气，，，，我手下来的时间，，，，你逐步吐气。 。。” 这样一配合，，，，客人的放松水平能直接提升30%！由于自动的深呼吸能更好地让肌肉卸掉防御。 。。这个小细节，，，，让我收获了好多“铁粉”。 。。
关于工具：有些人喜欢用推拿杖、牛角棒来做。 。。我的看法是，，，，新手先把手练好。 。。手的感知是最迅速的，，，，你能最直接地感受到客人肌肉的转变。 。。等手艺熟练了，，，，再用工具作为延伸和辅助，，，，那是另一个境界了。 。。
问：一定要恰恰做三次吗？？？ ？？多做一次行不可？？？ ？？
答：“三”是一个概数，，，，也是一个较量切合人体感知节奏的次数。 。。原则上做三到五组都可以，，，，但要害是“升降”的节奏和力道转变要完整。 。。通常来说，，，，三轮是最经典、最有用的。 。。做多了，，，，客人可能会以为烦；；；；；；做少了，，，，感受没到位。 。。
问：用在其他部位，，，，好比腿上，，，，可以不？？？ ？？
答：虽然可以！这个思绪是通用的。 。。好比做腿部放松，，，，你可以顺着大腿后侧的膀胱经，，，，也做“三起三落”。 。。焦点思绪就是“有节奏的、由浅入深再回浅的按压流程”，，，，记着这一点，，，，你可以无邪用在许多肌肉丰盛的部位。 。。
问：为啥子我做了，，，，客人以为没感受？？？ ？？
答：先检查两个点：1. 力道是不是太轻了，，，，基础没渗透进去，，，，只是在皮肤外貌“搓灰”。 。。2. 节奏是不是太平，，，，三次都用一样的力，，，，没有“轻重轻”的转变，，，，客人就麻木了。 。；；；；；；厝グ盐疑厦娼驳牧Φ琅孜锵咴俣寥椋?
以是说啊，，，，“spa三起三落怎么弄的”，，，，真的没得那么重大，，，，但也绝对不简朴。 。。它考的不是蛮力，，，，是巧劲、耐心和对客人身体的细微感知。 。。把它练好了，，，，它就是你手法库里的一把“杀手锏”，，，，能让最挑剔的客人都对你竖起大拇指。 。。
推拿这个行当，，，，说究竟是个“手艺活”加“良心活”。 。。多训练，，，，多感受，，，，多从客人的反馈里头总结，，，，你的手艺自然就上去了。 。。希望我今天的这点分享，，，，能帮到正在探索的你。 。。有啥子不明确的，，，，接待来我的网站找我摆，，，，我们继续探讨！?