哎呦喂， ，，，，，可算寻着个能唠点着实嗑的地界儿了！? 今儿个咱就掏心窝子说说这个“会阴推拿”， ，，，，，好多姐妹光是闻声这词儿就臊得慌， ，，，，，要嘛就是以为玄乎不敢下手。。。。额（我）当初怀俺家老二的时间， ，，，，，也是让这问题折磨（忧愁）得不可， ，，，，，厥后在产检医生指导下， ，，，，，硬着头皮试了， ，，，，，才发明真不是咱想的那回事！今儿就掰扯清晰， ，，，，，这究竟是个甚， ，，，，，为甚要做， ，，，，，咋做才不抓瞎（做错）！
一、 先闹明确：这可不是“谁人意思”， ，，，，，这是正经产前准备！
可不敢想岔了！? 会阴推拿， ，，，，，跟那些不三不四的玩意儿没半点关系！这是正经八百的孕产保健要领， ，，，，，海内外好多医院的医生都会建议切合条件的准妈妈做。。。。
为甚要弄这个？？？？？？? 简朴说， ，，，，，就是让咱生孩子的那块“地儿”（会阴部肌肉和皮肤）提前变得更有弹性、更放松。。。。好比说， ，，，，，你要拉开一根新橡皮筋， ，，，，，直接猛扯容易断， ，，，，，要是先轻轻抻一抻， ，，，，，不就顺溜多了？？？？？？一个原理！有研究数听说， ，，，，，纪律做会阴推拿， ，，，，，能让初产妇侧切和严重撕裂的风险降低不少， ，，，，，产后谁人地方疼得也轻些。。。。
额（我）的亲自体会：? 怀老大那会儿没弄， ，，，，，生的时间费老劲， ，，，，，最后照旧侧切了， ，，，，，坐月子那叫一个受罪。。。。唬；；；忱隙时， ，，，，，从36周最先， ，，，，，隔一天按一次， ，，，，，每次十来分钟。。。。最后生的时间， ，，，，，助产士都夸条件不错， ，，，，，虽然也有稍微擦伤， ，，，，，但比起头胎， ，，，，，恢复起来真是快得多， ，，，，，人也舒坦不少。。。。
二、 下手之前， ，，，，，这几条红线万万不敢碰！
可不敢瞎闹！这活儿有考究， ，，，，，不是谁都能做， ，，，，，也不是甚时间都能做。。。。
先问医生！? 这是铁律！? 必需让你的产科医生评估一下。。。。要是有早产风险、胎盘位置低、下面有熏染（好比阴道炎主犯着呢）、或者有疱疹啥的活动期， ，，，，，那是绝对不敢做的！医生颔首了， ，，，，，你再最先。。。。
最佳时机：? 一般医生会建议有身满35周、36周以后再最先。。。。太早了没甚须要， ，，，，，肚子太大、身子太沉了也不利便。。。。
准备甚？？？？？？? 洗手！剪指甲！用专门的水溶性润滑剂， ，，，，，可不敢用香油、橄榄油或者润肤乳， ，，，，，那些可能破损里头的情形。。。。找个惬意的姿势， ，，，，，半躺着或者一只脚踩在凳子上都行。。。。
三、 3个家庭版清静手法， ，，，，，随着做不抓瞎！
说下额（我）其时学的手法， ，，，，，你参考， ，，，，，一定以柔和为主！
手法一：定位与轻柔按压
把抹了润滑剂的大拇指（或者食指）逐步伸进阴道， ，，，，，或许一个指节（3-4公分）? 深。。。。指头肚朝下， ，，，，，压向肛门偏向的阴道后壁。。。。你会有种撑开的感受。。。。维持这个轻柔向下的压力， ，，，，，最少1-2分钟， ，，，，，直到以为那块肌肉逐步放松了些。。。。? 这是最基础的放松。。。。
手法二：“U”形滑动推拿
手指还在里头， ，，，，，贴着阴道下壁（靠近肛门那里）， ，，，，，从里往外， ，，，，，逐步地、像画个“U”字一样滑动推拿。。。。从3点钟位置， ，，，，，经由6点钟（正下方）， ，，，，，再到9点钟位置（想象阴道是个钟面）。。。。重复这个“U”形行动4-5分钟。。。。重点就是慢， ，，，，，感受稍微有点发紧、发胀是正常的， ，，，，，但要是尖锐疼， ，，，，，赶忙停！
手法三：双侧拉伸
两根抹好润滑剂的手指（一般是食指和中指）并拢伸入， ，，，，，指肚划分压向左侧和右侧的阴道壁， ，，，，，然后很是轻柔地向双方（朝大腿根偏向）拉伸， ，，，，，你会感应稍微的牵拉感。。。。坚持这个拉伸15-30秒， ，，，，，然后完全放松。。。。? 左右两侧交替做， ，，，，，总共做3-5分钟。。。。
FAQ：你肯定还想问这些...
问：疼不疼。。。。？？？？？能忍不？？？？？？
答：? 不应该疼！是那种酸胀、牵拉、有点牢牢的感受。。。。要是疼， ，，，，，说明你劲儿用大了， ，，，，，或者位置差池！赶忙停下调解。。。。咱们是推拿， ，，，，，不是上刑！
问：隔几天做一次好？？？？？？一次得多长？？？？？？
答：? 一般建议每周2-3次， ，，，，，好比一、三、五。。。。每次从5-10分钟最先， ，，，，，逐步顺应了， ，，，，，可以加到10-15分钟。。。。重在坚持， ，，，，，不要突击。。。。
问：做完有血丝， ，，，，，怕不怕？？？？？？
答：? 一点点淡粉色血丝， ，，，，，有时间是毛细血管太脆。。。。但若是出血量像月经、或者有鲜红色的血， ，，，，，马上停！连忙联系医生！? 清静第一！
问：让老公资助行不？？？？？？
答：? 理论上行， ，，，，，但很是不推荐！? 一来他掌握欠好力度， ，，，，，二来这事实是医疗保健行为， ，，，，，容易变味， ，，，，，反而让你主要。。。。最好自己来， ，，，，，最相识自己的感受。。。。
结语：
说究竟， ，，，，，会阴推拿就是个科学的产前准备工具， ，，，，，目的是让咱生得更顺当， ，，，，，少受点罪。。。。？？？？？刹桓野阉Щ， ，，，，，也甭以为难为情。。。。要害就是科学、温顺、有耐心。。。。虽然啦， ，，，，，它也不是万能的， ，，，，，能不可阻止侧切， ，，，，，还得看生孩子那天娃娃的巨细、位置、你用劲的方式好多因素。。。。但它给了咱一种“额（我）为自个儿起劲过了”的扎实感。。。。
最后再唠叨一句：一定先问医生！一定用润滑剂！一定别对自己狠！? 放点轻柔的音乐， ，，，，，深呼吸， ，，，，，就当是给辛勤孕育生命的自己， ，，，，，一份特别的呵护。。。。祝所有姐妹都顺顺遂利， ，，，，，平平安安！?